17 рецептів з низьким вмістом вуглеводів, які є свіжими, легкими та позитивно смачними

Низький вміст вуглеводів не обов’язково означає здоровий, але, оскільки сьогоднішні закусочні проходи наповнюються чіпсами, печивом та підсолодженими напоями, перестаратися у вуглеводних та цукрових відділах стає надто легко.

вуглеводів

Оскільки організм швидко переробляє рафіновані вуглеводи, вживання високого балансу цього типу вуглеводів може призвести до циклу швидких стрибків цукру в крові (читайте: енергії), що супроводжуються інсуліновими аваріями. Це не тільки погано для вашого рівня пеп, але це також потенційно шкідливо для вашого організму: швидкий цикл через рівень цукру в крові та секрецію інсуліну може збільшити ризик діабету 2 типу, серцевих захворювань та надмірної ваги, згідно з дослідженнями Гарвардської школи Охорона здоров'я.

Наведені нижче рецепти більше зосереджені на овочах та м’ясі, ніж на макаронах та зернових. Незважаючи на те, що макарони та зернові можуть мати своє місце в збалансованому харчуванні, не хвилюйтеся переборщити зі збалансованою їжею, яка використовує складні вуглеводи, білки та жири - ми вважаємо, ви виявите, що вони позитивно смачні.