1500 калорійних вегетаріанських страв

Не їсте м’яса? Без проблем! Вегетаріанський план харчування Diet.com допоможе тим, хто віддає перевагу м’ясним стравам, залишатися на шляху, дотримуючись 4-тижневого плану дієти, який відповідає вашому стилю життя. Цей Вегетаріанський план харчування на 1500 калорій буде зосереджений на тому, щоб ваше тіло отримувало всі необхідні поживні речовини, тоді як ви дотримуєтесь здорової дієти без м’яса.

Сніданок - Вівсянка та яйця - 394 калорії

1 пакет вівсяних пластівців з високим вмістом клітковини
2 яєчних білка, зварених круто
1/4 склянки горіхів

Перекус AM - Фрукти - 60 калорій

1 склянка нарізаних фруктів або 1 шматок фруктів

Обід - Сандвіч з салатом з нуту - 350 калорій

2 скибочки 100% цільнозернового легкого хліба
1/2 склянки нуту, пюре
1 столова ложка легкого майонезу
Легкий стручковий сир
1/2 склянки дитячої морквини

Перекус - Сир та сухарі - 125 калорій

Сміється коров'ячий сир клин
19 Спеціальні К крекери

Вечеря - Тофу та брокколі над макаронами - 475 калорій

Тофу та брокколі
4 унції твердого тофу і 1/2 склянки брокколі
1 склянка макаронних виробів з цільної пшениці
2 склянки садового салату
2 столові ложки легкого бальзамічного