Палео для свят, Частина 2: 15 непродовольчих ідей святкування

Ласкаво просимо до частини 2 серії Paleo for Holidays від Paleo Diet Lifestyle! Якщо ви її пропустили, тут була частина 1 (про уникнення набору ваги у святкові дні). Цього тижня ми розглядаємо всі можливі способи святкуйте святковий дух без жодної їжі.

Американська культура харчування - це унікальна форма стресу, який само собою заподіюється. Всі ми проводимо більшу частину листопада та грудня, хвилюючись, хворіючи на майбутній шквал нездорової їжі. Ми ділимося порадами та підказками, як уникати цукру, тактовно відмовлятись від фруктових коржів і дотримуватися зброї на очах наполегливих родичів. Але кожен з нас поводиться так, ніби ми єдина людина у цілому світі, яка піклується про ці речі! Між тим, як скоротити мотивацію уникати печива та цукерок, ми готуємо їх для всіх інших - хоча «всі інші», напевно, настільки ж наголошені на барахлі, як і ми (навіть якщо вони не дозволяють увімкнено).

Подумайте: чи не було б дивно, якби кожен міг зрозуміти, що всі інші так само хвилюються про святкову шкідливу їжу, як і вони? Чи не було б чудово, якби ми всі могли підтримувати один одного у своїх дієтах та цілях охорони здоров’я, замість того, щоб міркувати про способи «вижити» на вечірках і припускаючи, що нам доведеться постійно бути в обороні? Чому ми всі повинні говорити одне одному білу брехню на кшталт «Я просто віднесу її додому на потім» (коли ти дійсно збираєшся її викинути або «Я вже їв» (коли ти справді просто хочеш припинити тиск про чи не могли б ми всі бути трохи більш чесними і трохи менше напружувати одне одного?

Звичайно, цього не відбудеться у реальному світі, оскільки це працює лише в тому випадку, якщо кожен вирішить це зробити - а цього не зробить. Але ви можете створити свій власний чудовий шматочок цього святкового відпочинку без їжі, просто влаштування святкової тусовки взагалі без їжі.

Ви будете здивовані, як багато людей оцінять цей крок. Зрештою, Палео - це не єдина дієта, яка робить святкову їжу напруженою: будь-хто намагання піклуватися про своє здоров’я, мабуть, відчуває себе розгубленим і винним лише при думці про майбутні «гуляння». Ваш двоюрідний брат-веган, ваші друзі-макробіотики, ваша цілісна сестра і ваша тітка, що підраховує калорії, - однаково важливі. Щоразу, коли вони отримують запрошення на іншу вечірку, наповнену цукром та цукерками, відбувається внутрішня битва: чи варто їхати протистояти їжі та відчувати себе обділеним, йти їсти їжу та почуватись винним, чи залишатися вдома та відчувати самотність? Навіть люди, які не говорять про це відверто, часто почуваються так зсередини.

Влаштувавши вечірку, яка стосується не їжі, ви можете відпустити всіх і звільнити всю енергію для розваги, а не постійно турбуватися про їжу. Зрештою, хіба не це повинно бути те, що стосується святкових свят?

Організація святкової вечірки без їжі (що вам насправді сподобається)

Якщо ви збираєтеся влаштовувати подібну вечірку, потрібно трохи соціальних маневрів, адже їжа є такою центральною частиною розваги в більшості особливих випадків.

Перш за все, вам потрібно буде дуже чітко зрозуміти, що ви плануєте, бо інакше ваші гості прийдуть з неправильними очікуваннями. Дайте людям знати, чого очікувати, щоб вони могли розраховувати на безстресову та сміттєву опцію, яка їм справді сподобається. Попросіть їх не приносити їжу та алкоголь. Нагадуйте їм їсти заздалегідь чи пізніше. Якщо ви знайдете спосіб пробратися кудись у другому нагадуванні, це, мабуть, допоможе.

Якщо хтось помилився і з’явився з вином або цукровим печивом, не гнівайтесь на них - ви можете або просто попросити їх забрати його назад у свою машину, або залишити на кухні подалі від урочистостей (а потім викиньте пізніше, якщо хочете). Але нехай одна дурна помилка не саботує ваші плани, щоб насолодитися розслабляючим та веселим випадком.

Ви також захочете трохи попланувати, щоб замінити їжу іншими видами розваг. Деякі ідеї:

Їжа часто використовується як “щось, щоб зайняти руки”. Це робить розмову легшою та менш незручною. Тож замість закусок та напоїв розкладіть підноси з кубиками Рубікс, тістом для гри чи іншими іграшками-мізинцями - це робить те саме, і це початкова стаття для розмови. Ви не є горіхом для здоров’я; ти є творчий!
Зробіть воду та чашки легкодоступними так само, як ви розкладали б пунш або інші шкідливі напої.
Замість цукерок для дітей поширюйте наклейки, олівці, гумки, тимчасові татуювання, пачки кольорових олівців, розмальовки та інші непродовольчі ласощі.
Складіть план або якусь структуру для «головної події», оскільки це не буде їжею (див. Нижче).

15 непродовольчих свят, щоб спробувати

Тепер настає найцікавіша частина. Без великої їжі як центральної події, вам знадобиться щось інше, щоб побудувати свої плани. Тож перевірте ці 15 ідей для проведення радісного святкування, не вимагаючи їжі.

Настільні/Карткові ігри

Існує настільна гра для будь-якого віку, рівня майстерності та обмеження в часі, тому ця ідеально підходить для сімейних зборів, де вам доведеться брати до уваги як літніх родичів, так і маленьких дітей. Влаштуйтеся на епічний раунд «Ризик» із близьким колом друзів, зберіть слова «ботаніки» для скреббла або проведіть турнір з шашок із більшою групою.

Якщо ви насправді не граєте в настільні ігри і не знаєте, з чого почати, тут є величезний список популярних варіантів, які ви можете відсортувати за віковим рівнем, кількістю гравців, часом гри або загальним рейтингом. Або спробуйте попросити гостей привести своїх улюблених і розпочати бесіду про те, як вони їх виявили.

Волонтерство

Зберіть групу та вирушайте до спільноти, щоб подарувати комусь іншому святковий настрій. Якщо ви хочете стати добровольцем за встановленою програмою на Різдво, вам потрібно буде зареєструватися достроково (оскільки ці можливості швидко заповнюються), але надання допомоги у менш популярні дні є настільки ж корисним для людей, які цього потребують. Деякі ідеї:

Допоможіть літньому сусідові робити покупки за продуктами - люди похилого віку часто намагаються придбати та приготувати здорову їжу, тому це чудова можливість надати комусь іншому можливість поліпшити своє харчування.
Граблі листя або лопата снігу для людей, які намагаються це зробити самі.
Зробіть та доставіть подарункові картки для дітей у педіатричному відділенні вашої місцевої лікарні.
Візьміть участь у продовольчому поїзді або колекціонуванні акуратно використаного зимового одягу та черевиків.

Прикраса вінка

Замість того, щоб приносити їжу, нехай усі приносять основний вінок або гірлянду та один пакет веселих предметів мистецтва (міні-прикраси, блискучі засоби для чищення труб, соснові шишки, фальшивий сніг, крихітні фігурки, нитки журавлини тощо). Коли група збирається разом, ви можете ділитися прикрасами та отримувати задоволення, створюючи власний святковий декор.

Дегустація чаю

Чай цілком прийнятний на будь-якій дієті, а великий кухоль чогось теплого і солодкого - найкращий спосіб розважитись зимовим днем. Якщо кожен гість принесе коробку улюбленого сезонного чаю, у вас буде великий вибір для вивчення. Крім того, ви можете отримати кілька упаковок зразків у спеціалізованому магазині та по черзі випробувати їх. Щоб зробити це ще кращим, поставте кожному гостю веселий міні-блокнот, щоб записати свої враження від кожного виду чаю, щоб вони знали, які сорти купувати, якщо їм щось подобається і хочуть цього більше.

Сніговий похід

Піші прогулянки стосуються не лише літа: коли на землі сніг, ви можете набагато чіткіше побачити сліди тварин і насолодитися новою перспективою улюбленого парку чи заповідника. Навіть прогулюючись звичайним кварталом, вночі можна почуватись чарівно з усіма прикрасами.

Варіація цього полягає у тому, що ми прямуємо до ферми дерев, щоб разом збирати ваші ялинки. Дітям це подобається (особливо на фермах, що дозволяють їздити на кінному фургоні до справжніх полів дерев), а отримане дерево змусить вашу вітальню пахнути красиво та святково до кінця сезону.

Катання на ковзанах

Зберіть групу та вирушайте на місцевий каток чи ставок. Іноді ви навіть знайдете спеціальні святкові ковзанні вечори з вогнями та колядками. Це здоровий спосіб підняти всю сім’ю і переїхати, або романтичний спосіб провести пару разом увечері.

Любов бомба

Чи є у вашому житті хтось, хто міг би використати трохи TLC протягом свята? Можливо, хтось, хто переживає важкий час і переживає щорічний святковий стрес, крім усього іншого? Сплануйте для них сюрприз "бомби любові": зберіть групу спільних друзів і вирішіть, що ви можете зробити, щоб полегшити їм життя. Деякі ідеї:

Перелопатити їх прогулянку та під’їзд.
Прокрадіться до їхнього гаража та наповніть його зимовими запасами (сіль для під'їзду, скребок лобового скла, лопата тощо)
Готуйте їм здорові страви з морозильної камери на тиждень.

Планувати такий груповий секрет - це дуже весело, і робити щось для когось іншого - це швидкий спосіб змусити вас почувати себе також чудово щодо себе. Просто переконайтеся, що все, що ви робите, ви не випадково створюєте більше робота для одержувача. Наприклад, не заводьте їм щось на зразок цуценя, навіть якщо ви думаєте, що щеня може допомогти їм почуватись краще, тому що неминуча прихильність часу може бути для них занадто великою.

Фотографії домашніх тварин

Якщо у вашому розширеному «племені» багато домашніх тварин, зберіть усіх людей і тварин разом, і сходите з розуму з реквізитом для одягу! У кількох магазинах продаються шапки та бороди Санта-Клауса для домашніх тварин або взуття для ельфів та інші костюми у святковій тематиці, і якщо ви ними ділитесь, це набагато дешевше. Влаштуйте конкурс, щоб побачити, хто може отримати найсмішнішу фотографію домашніх улюбленців (з отриманих фотографій виходять чудові сезонні листівки).

Навчіться в'язати

Якщо ви знаєте в'язальницю або дві, запитайте, чи готові вони допомогти в навчанні групи. Це ідеальний спосіб залучити старших родичів, які можуть почуватись осторонь чи ізоляцією: попросіть їх бути експертом на цей день. Або просто попросіть, щоб кожен з’явився з власними запасами, знайшов інструкцію із бронювання та отримав задоволення, розбираючись самостійно. Вивчення чогось нового разом може стати чудовим способом зв’язку з іншими (це одна з причин, чому люди набувають таких швидких друзів у коледжі). У гіршому - у вас вийдуть якісь дивні вовняні творіння і кумедна пам’ять; в кращому випадку ви зрозумієте основи нового та корисного вміння.

Йдіть бігати

„Туречча рисью” (перегони 5 тис. На День Подяки) зараз досить відомі, але сезон відпусток насправді насичений перегонами 5 тис. Та 10 тис. Для різних благодійних цілей. Якщо у вашому районі його немає, немає жодної причини, чому ви не можете створити свій власний. Не бігун? Більшість з них також дозволять вам гуляти, і переважна більшість свят, присвячених тематиці свят, також проводять певні дитячі перегони з віковою відстанню. І поки ви це робите, не обмежуйтесь бігом; чому б не влаштувати святковий конкурс бурпі? Або святковий виклик мертвої тяги?

Прикраса Полювання на скарби

Варіант простої прогулянки - це "пошуки скарбів" або "полювання на мусор" навколо вашого району. Це працює так: одна людина грає «натхненника» і придумує одне або кілька завдань, які потрібно виконати, або об’єкти, які потрібно знайти. Інші змагаються, хто зможе найшвидше (або найкреативніше) виконати завдання. Наприклад:

Знайдіть і сфотографуйте найцікавіші сезонні прикраси в радіусі 1 милі. Переможця вибирають не тільки для пошуку найкращих прикрас, але і для того, щоб зробити найбільш креативний знімок.
Знайдіть і сфотографуйте все наступне: принаймні три різних оленя, п’ять різних Дідів Мороза, два ельфи та один форт для снігу (або будь-які інші предмети, які ви оберете).

Це можна зробити індивідуально або в командах. Якщо ви хочете по-справжньому пофантазувати, ви можете навіть здійснити пошук скарбів за допомогою низки підказок на тему свят. Можливостей майже безмежно, і це чудовий спосіб вийти на свіже повітря і помітити щось у своєму районі, чого ви раніше ніколи не бачили.

Перейдіть до вистави

Так, телевізор зручний, але є щось святкове та захоплююче в тому, щоб насправді вбратися та вийти подивитися акторів у прямому ефірі на сцену. Пізно-нічні вистави, яскраві костюми та сценічні вогні, шок холодного повітря, коли ви виливаєтеся з театру на чисте зимове повітря: є щось у тому, щоб бути там особисто, що просто не повторюється у вашій власній вітальні . Близько Різдва Христового популярні популярні улюблені балети, такі як балет "Лускунчик" (або якщо ви втомилися від різдвяної музики, шукайте щось цікаве, але зовсім не сезонне).

Іди Колядуй

Не обов’язково бути музичним віртуозом, щоб насолоджуватися співом колядок (особливо, якщо ти в групі!). Деякі групи ходять від дверей до дверей у своєму районі, але інший варіант - зателефонувати до місцевого будинку догляду або до пенсійної громади, щоб побачити, чи оцінять мешканці відвідування групи різдвяних колядників. Багато людей, які живуть у цих громадах, дуже самотні, і їм сподобався б день, щоб хтось прийшов до них у гості - їм байдуже, що ви не зробите це в Карнегі-Холі.

Ніч класичного фільму

Святковий сезон - це один раз, коли ти не можеш дивитись Різдвяну колядку «Маппети» без судження, тож скористайся цим! Або виберіть будь-який інший улюблений святковий фільм, який вам подобається, і зберіть своїх друзів та родичів, щоб обнятись під ковдрами та насолодитись розслаблюючим вечором. Якщо у вас є місцевий незалежний кінотеатр, ви також можете перевірити їх показ, щоб побачити, чи можете ви зловити щось на великому екрані: часто вони пропонують сезонні класики, яких ви, можливо, ніколи не бачили.

Прикрасьте разом

Ви знаєте, що дратує? Піднімаючись вгору по сходах, щоб пам’ятати, що ти залишив вінок внизу. Намагання самотужки вбити ялинку в будинок. Розплутуючи нескінченні струни мішури, проклинаючи свого минулого року за те, що він не прибрав його належним чином.

Ви знаєте, що цікавіше? Побажавшись разом із друзями, вирішувати кожен будинок по черзі групою, поки ви спілкуєтеся в чаті та гарно проводите час. Виділіть суботній полудень і поділіться своїми сходами, інструментами та допоміжними руками, щоб швидко і безболісно прикрасити все.

Але що не так із простим подаванням здорової їжі?

Нічого. Якщо ви готові подати здорову їжу для вечірок - наприклад, вегетаріанське блюдо з домашнім зануренням, зварені круто яйця, фруктовий салат чи іншу палео-тарифу - немає жодної причини, чому б вам цього не робити. Не робіть цього без попередження (подача брокколі, коли люди очікують сирника - це рецепт для розчарованих гостей), але якщо ви хочете влаштувати “святкову вечірку зі здоровою їжею”, це також чудова альтернатива.

Насправді ви навіть можете трохи піти на компроміс, поєднуючи здорову їжу з одним із наведених вище заходів. Зробіть основний фокус події чимось не їстівним, а потім переконайтеся, що їжа вам робити є те, що можна їсти з сумлінням. Це змушує тиск на ваші закуски бути основним джерелом розваг, в той же час забезпечуючи гостей, які можуть зголодніти.

Зрештою, звичайно, вибір того, що ви хочете зробити на своїй вечірці, залежить від вас. Але, сподіваємось, цей список ідей може принаймні дати вам початок у роздумах про деякі ідеї зменшити стрес під час їжі для всіх, хто бере участь, і насправді нехай вам подобається проводити час із людьми, які вам подобаються, замість того, щоб над вашим вечором панували думки про те, що ви будете їсти чи не їсти. Це ідея непродовольчого (або легкого) свята - і це те, що зможуть оцінити всі ваші друзі, Палео чи ні.

Погляньте на Paleo Restart, нашу 30-денну програму. Він має інструменти, які дозволять вам перезавантажити своє тіло, схуднути і почати почувати себе чудово. Дізнайтеся більше і починайте тут.

+ #PaleoIRL, тепер доступна наша нова кулінарна книга про те, як зробити Палео роботою для насиченого життя! Отримайте зараз.