FirstCry Parenting

15 Переваги чаю з лимонником

Лимонник - рослина з тонкими і довгими листками. Його використовують як лікарську траву в Індії та як кулінарну траву в багатьох азіатських кухнях. Він має витончений цитрусовий смак, тому його використовують як ароматизатор у багатьох стилях кулінарії. Його можна використовувати у свіжому вигляді, але в основному він зберігається, щоб його можна було використовувати протягом року.

Що таке лимонник?

Лимонник, також відомий як цитронела, - стеблеста і висока рослина. Має свіжий аромат. Він також широко використовується в кулінарії та як засіб від помилок. Олія лимонної трави використовується в ароматерапії для зниження стресу, освіження повітря та поліпшення настрою людини. Зазвичай його використовують для підвищення сну, підвищення імунітету та зняття болю.

Харчова цінність лимонника

Чашка чаю з лимонною травою може забезпечити вас необхідними вітамінами та поживними речовинами. Ось харчові переваги лимонника.

Харчування	Цінності
Кальцій	65 мг
Вуглеводи	25,31 г.
Мідь	0,266 мг
Фолати	75 мкг
Залізо	8,17 мг
Магній	60 мг
Марганець	5,244 мг
Ніацин	1,101 мг
Калій	723 мг
Білок	1,82 г.
Піридоксин	0,080 мг
Рибофлавін	135 мг
Селен	0,7 мкг
Тіамін	0,065 мг
Загальний жир	49 г.
Вітамін А	6 мг
Вітамін С	2,6 мг
Цинк	2,23 мг

З входами від: https://www.naturalfoodseries.com/11-benefits-lemongrass-tea/

15 Переваги пиття чаю з лимонника

Ось деякі дивовижні переваги для здоров’я від вживання чаю з лимонної трави.

1. Допомагає при схудненні

Включення чаю з лимонною травою до вашого плану дієти для схуднення було б чудовою ідеєю, оскільки лимонник містить дуже мало калорій. Коли ви п'єте чай з лимонної трави, він наповнює вас і запобігає переїданню. Тому, щоб перестати переїдати, можна попити цього чаю. Поліфеноли, присутні в чаї, сприяють збільшенню енергетичних витрат в організмі та спалюванню жиру, що, таким чином, сприяє зниженню ваги. Ви можете пити чай з лимонної трави для детоксикації організму та підвищення обміну речовин. Цей чай є природним сечогінним засобом, який також може допомогти вам скинути вагу води. Ці переваги чаю з лимонною травою при схудненні роблять його дуже важливим напоєм, який слід включити у свій раціон.

2. Допомагає у лікуванні діабету

Чай з лимонної трави може допомогти знизити рівень цукру в крові, що може допомогти людям, хворим на діабет. Але якщо ви вже приймаєте ліки від діабету, то спочатку слід проконсультуватися з лікарем. Оскільки чай з лимонної трави добре очищує організм, він може очистити підшлункову залозу і, отже, поліпшити її функцію.

3. Допомагає боротися з раком

Екстракт лимонної трави може допомогти зменшити початкові фази деяких видів раку, особливо раку печінки. Лимонник складається із сполуки, що називається цитрал, яка може спричинити загибель клітин при раку молочної залози. Це також може допомогти в лікуванні раку простати.

4. Сприяє зниженню артеріального тиску

Традиційним засобом від гіпертонії є чай з лимонної трави. Чай з лимонної трави може знизити артеріальний тиск до помірного рівня. Однак людям з проблемами серця слід пити цей чай з обережністю.

5. Покращує здоров’я органів травлення

Чай з лимонником - це дивовижний засіб, який допомагає лікувати розлад шлунку, спазми шлунка та інші проблеми, пов’язані з травною системою. Вживання чаю з лимонної трави також може допомогти лікувати виразку шлунка в шлунку.

6. Покращує функціонування нирок

Оскільки чай з лимонною травою добре очищує організм, він також очищає нирки. Як результат, нирки функціонують краще.

7. Сприяє сну

Чай з лимонником популярний завдяки заспокійливому ефекту, який він надає на організм, і це може допомогти вам краще спати. Люди зазвичай приймають добавки магнію та масляний спрей, коли їм важко спати. Лимонник багатий магнієм. Регулярне вживання чаю може допомогти вилікувати безсоння та покращити сон.

8. Лікує застуду та грип

Лимонник має протигрибкові та антибактеріальні властивості, які можуть забезпечити полегшення від застуди та грипу. Більше того, він багатий вітаміном С, який добре зміцнює імунітет організму. Все, що вам потрібно зробити, це зварити листя лимонної трави з трохи гвоздики, чайного листя і щіпки куркуми. Цей простий напій допоможе розщепити мокроту і скупчення слизу, спричинене скупченням. Гаряча суміш листя тулсі, лимонника і кардамону також може бути використана як засіб від застуди.

9. Корисно для волосся

Вживання чаю з лимонної трави може зміцнити ваші фолікули волосся, що може запобігти випаданню волосся. Якщо у вас лупа, ви також можете розглянути можливість використання олії лимонної трави. Нанесення олії лимонної трави на волосся може зменшити лупу.

10. Знижує тривогу та забезпечує полегшення головного болю

Заспокійливий ефект чаю з лимонної трави також може допомогти знизити стурбованість. Навіть аромат лимонної трави може допомогти при тривозі. Чай з лимонної трави може допомогти в лікуванні головного болю, і його наслідки схожі на використання аспірину. Вживання чаю з лимонної трави може також забезпечити вам зволоження. Таким чином, включити чай з лимонної трави у свій раціон - дуже гарна ідея.

11. Заживає біль у горлі

У нас болить горло, коли глотка уражена бактеріями стафілококів. Це також називають стрептококом у горлі. Лимонник має антибактеріальні властивості, які борються з цією бактерією. Протизапальні та антибактеріальні властивості чаю добре знешкоджують дихальну систему, що добре полегшує біль у горлі. Це також добре для стимулювання дренажу лімфи.

12. Покращує здоров’я шкіри

В’яжучі та антисептичні властивості чаю з лимонної трави допомагають поліпшити здоров’я шкіри. Ефірні олії, видобуті з лимонної трави, також роблять шкіру сяючою. Ви можете додати олію у мило та шампуні або випити чай з лимонної трави. Лемонграс також може допомогти лікувати такі інфекції, як целюліт та фолікуліт - обидва ці стани спричинені бактеріями. Протигрибкові властивості лимонної трави також запобігають грибкові інфекції.

13. Забезпечує полегшення менструального болю

Вживання чаю з лимонної трави може позбавити вас від спалахів тепла і навіть допомогти зменшити біль при місячних. Це допомагає жінкам пережити передменструальний синдром та полегшити м’язові спазми.

14. Допомагає запобігти анемії

Крововтрата, руйнування еритроцитів і зменшення вироблення крові - деякі з причин анемії. Для людей, які страждають на анемію, лимонник ідеально підходить для вживання. Чай з лимонної трави наповнений фолієвою кислотою, яка сприяє засвоєнню заліза в організмі. Ви отримаєте половину щоденно необхідного заліза, просто вживаючи щодня чашку чаю з лимонною травою.

15. Він має антибіоплівкові властивості

Чай з лимонником містить феноли та фітохімікати, які допомагають захистити організм від активності біоплівки та бореться з інфекціями, викликаними бактерією стафілокок.

Як зробити чай з лимонника

Чай з лимонника можна приготувати легко. Ось рецепт чаю з лимонною травою -

Інгредієнти

Вода (4 склянки)
Стебла лимонника (2 склянки, подрібнені)
Цукор (1/4 склянки)

Час підготовки

Метод

Візьміть середню каструлю і залийте її водою.
Доведіть воду до кипіння.
Додайте подрібнені стебла лимонної трави і дайте воді кипіти 5 хвилин.
Тушкувати ще 5 хвилин.
Процідіть рідину і налийте її у чашку.
Подавати теплим.

Чи є побічні ефекти від вживання чаю з лимонника?

Ось побічні ефекти вживання чаю з лимонної трави -

Особи, які страждають алергією або гіперчутливістю до лимонної трави, повинні уникати цього.
Лемонграс не рекомендується застосовувати під час годування груддю або вагітності, оскільки деякі сполуки, що містяться в цій траві, можуть зменшити вагу дитини, збільшити перинатальну смертність, а також можуть затримати розвиток дитини при прийомі у великих дозах.
При застосуванні на шкірі лимонну траву слід правильно розводити, інакше це може спричинити печіння та подразнення.
Лимонник може знизити рівень цукру в крові в організмі. Отже, особам з гіпоглікемією та діабетом рекомендується споживати його з обережністю, особливо коли вони приймають трави, ліки або інші добавки.

1. Скільки чашок чаю з лимонником потрібно пити щодня?

В день слід випивати лише 1-2 склянки чаю з лимонною травою.

2. Яку частину лемонграсу слід використовувати для приготування чаю?

Для приготування чаю можна використовувати листя рослини лимонної трави.

3. Чи містить чай з лимонницею кофеїн?

Ні, кофеїну в чаї з лимонною травою немає.

4. Як довго слід варити чай з лимонника?

Заварювати чай з лимонної трави можна близько 10 хвилин.

5. Чи можна пити чай з лимонника щодня?

Так, ви можете пити чай з лимонної трави щодня. Але слід приймати лише 1-2 склянки на день.

Лимонник - це дуже корисний напій, і вживання його може бути дуже корисним для вашого здоров’я. Тому ви можете перейти до приготування чаю з лимонної трави, якщо маєте звичку пити чай щодня.