Футболіст "Лос-Анджелес Рамз" Тейлор Репп спалив 10 000 калорій за один день

Лос-Анджелеський таран безпеки Тейлор Репп доводить, що вам не потрібно багато вишуканого спорядження, щоб отримати жорстокі тренування. 22-річний спортсмен щойно прийняв виклик спалити 10 000 калорій за один день.

Так, ви правильно це прочитали. Щоб здійснити цей смішний подвиг, Рапп проїхав 125 миль, проплив 1,25 милі, пройшов 4 милі та пробіг ще 3 милі. Все це він закінчив швидкими тренуваннями в тренажерному залі (там не розповів точних деталей). Він розпочав виклик о 16:30. і закінчився о 21:09.

Під час своєї тренувальної поїздки у 10000 калорій, Репп подолав 93 963 кроки, 53,27 милі, і закінчив гонку з 10521 спаленою калорією. За даними його Polar Fitness Tracker, він зробив все це лише чотири години сну.

Вчора я спробував виклик, коли ви намагаєтеся спалити 10 000 калорій за один день.

125 миль їзди на велосипеді (103 за одну поїздку), 1,25 милі плавання, 4 милі піших прогулянок, 3 милі бігу, короткі тренування і 7300 футів висоти пізніше, # 10kcalorie challenge виконано о 4:30 AM-21: 09 PM pic.twitter. com/m79izSZdaC

- Тейлор Репп (@ trapp07), 25 травня 2020 р

Це явно вражає, але недалеко від гонки Ironman, яка складається з 2,4-мильного запливу, 112-мильної їзди на велосипеді та 26,2-мильної пробіжки.

Це було інтенсивне тренувальне заняття, яке висунуло витривалість Реппа до абсолютної межі - але, згідно із заявою, вся ця робота не могла бути передана безпосередньо на футбольне поле Директор з фітнесу для здоров'я чоловіків Ебенезер Самуель, C.S.C.S.

"Йому потрібно навчити вибухонебезпечних навичок і зміни напрямку руху", - говорить Семюел. "Діяльність є активність, але якщо ви хочете бути кращим футболістом, вона перенесе стрілку в нуль, коли ви туди потрапите".

"Споживання калорій є одним з найгірших показників для вимірювання фізичних вправ", - говорить Семюел. Якщо у вас є конкретні цілі, напр. Наприклад, віджимання або підтягування, пробіг на 10 миль не допоможуть вам досягти цих етапів.

“Data-reactid =” 25 “> Коли ви замислюєтесь про те, щоб прийняти 10-калорійний виклик, який Рапп опублікував в Instagram, пам’ятайте, що вам завжди слід пристосовувати тренування до того, чого ви хочете досягти найбільше. Найважче тренування можливо, зробіть це. Немає нічого поганого у тому, щоб кинути виклик собі, але якщо ви хочете поліпшити свою ефективність, ви можете виставити себе.

"Специфіка навчання відсутня, коли ти просто закінчуєшся і ... щось робиш", - говорить Семюел.