Моє захоплення фітнесом

Загальні поради щодо здоров’я та фітнесу для чоловіків та жінок

13 найкращих домашніх засобів для схуднення за 2 тижні

Ожиріння, надмірна вага або надлишок жиру на животі пов’язані з поганим способом життя, нездоровим харчуванням, стресами, алкоголем, шкідливою їжею, переїданням та відсутністю фізичної активності. Щоб зменшити свою вагу, потрібно дотримуватися здорового способу життя. Крім того, ви можете використовувати нижченаведені ефективні натуральні домашні засоби для схуднення за 2 тижні, які легко доступні на вашій кухні.

Домашні засоби для схуднення за 2 тижні

Лимонний мед і вода з лимоном, тепла вода, зелений чай, банан, папайя, алое вера, капуста, кориця та яблучний оцет - найкращі домашні засоби для схуднення.

1. Харчування дрібних страв
Якщо ви хочете схуднути, тоді вживання їжі дрібно, не більше (3-4 прийоми їжі) є одним з найкращих способів споживати менше їжі. Маленькі прийоми їжі покращують процес травлення, підсилюють обмін речовин, що призводить до спалювання зайвого жиру.

2. Лимонна вода для ваги та жиру на животі
Лимонний сік - одне з найкращих домашніх засобів для схуднення за 2 тижні. Лимонна вода покращує роботу печінки, що сприяє виведенню токсинів, відходів з організму. Це покращує обмін речовин і процес травлення, що призводить до втрати ваги. Таким чином випивання 2 склянок теплої лимонної води вранці натщесерце є ефективним домашнім засобом для схуднення природним шляхом.

3. Мед з лимонною водою
Мед містить вітаміни, амінокислоти та мінерали, які працюють разом для посилення метаболізму та запобігання ожирінню. Якщо ви будете пити мед із теплою лимонною водою, ви зменшите більше ваги природним шляхом. Тож мед і лимон - найкращі домашні засоби для схуднення за 2 тижні без будь-яких фізичних вправ вдома.

4. Тепла вода
Тепла вода завжди грає важливу роль у спалюванні та вимиванні жиру з організму. Тепла вода постійно зволожує, виводить з організму всі токсини, покращує обмін речовин, полегшує травлення та зменшує запори. Тому завжди щодня випивайте 2-3 літри теплої води.

[ Не пропусти ]

5. Зелений чай для втрати жиру та ваги на животі
Замініть свій щоденний чай та каву на зелений чай. Зелений чай є антиоксидантом, природним спалювачем жиру. Зелений чай посилює метаболізм, який спалює жир і втрачає вагу природним шляхом. Щодня 2-3 чашки зеленого чаю корисно спалювати і вимивати жир з організму. Ось чому зелений чай є більш популярним і одним з найкращих домашніх засобів для схуднення за 2 тижні без фізичних вправ.

6. Папайя
Папайя наповнена вітаміном С. На вечерю замість того, щоб їсти звичну їжу, їжте єдину папайю протягом 2 тижнів. Папайя - одне з найкращих домашніх засобів для схуднення. Папайя містить велику кількість розчинних харчових волокон, які полегшують рух кишечника, зменшують запори та виводять відходи з організму.

7. Імбирний чай
Імбир - одне з найкращих домашніх засобів для схуднення, яке доступне на вашій кухні. Імбирний чай - це термогенний засіб у природі, який допомагає підвищити температуру тіла, активізувати обмін речовин і процес травлення, щоб спалити жир на животі. Вживання імбирного чаю 2-3 рази на день зменшує запор і посилює травний вогонь. Вживання імбирного чаю або з’їдання 2 маленьких шматочків імбиру за кілька хвилин до їжі корисно для збільшення травлення. Ви можете пити імбирний чай після їжі, щоб полегшити запор.

8. Жуй жуйку
Дослідження показують, що жування гумки без цукру протягом однієї години може допомогти вам зменшити вагу. Жувальна гумка зменшує апетит, тягу до їжі та бажання їжі.
Жувальна гумка сприяє виділенню слини, травного ферменту та шлункової кислоти, що сприяє правильному травленню та виведенню відходів з організму.
Жувальна гумка зменшує голод, але підвищує обмін речовин, що допомагає знизити вагу.

9. Помідор
Томатний антиоксидант і багатий вітаміном А, С, К та фолатами, холіном, магнієм та марганцем. Помідор є ефективним домашнім засобом для схуднення. Замість звичайного сніданку найкращим і безпечним способом схуднення є два стиглих помідори.

10. Капуста
Капуста є хорошим джерелом вітаміну С, має низьку калорійність, багато клітковини та води. Капуста - чудовий овоч для схуднення. Капуста містить винну кислоту, яка перешкоджає перетворенню цукру та вуглеводів у жир. Вживання в їжу миски сирої капусти щодня - одне з найкращих домашніх засобів для схуднення за 2 тижні.

11. Яблучний оцет
Яблучний оцет - одне з популярних домашніх засобів для схуднення. Змішайте 2 чайні ложки сирого яблучного оцту в одній склянці води. Пийте суміш рано вранці або перед їжею.

12. Алое Віра
Алое Віра - природні антиоксиданти, корисні для поліпшення обміну речовин. Це допомагає перетворювати вуглеводи та жир в енергію, а не зберігати. Половину 2 чайної ложки алое вера слід приймати за 15 хвилин до сніданку та їжі. Алое Віра також корисно для природного зниження кислотності.

13. Кориця
Кориця - хороший жиросжигатель. Мед і кориця - одне з найкращих поєднань для боротьби із втратою ваги, проблемами із серцем, артеріальним тиском і стресом. Ця комбінація також ефективна для контролю рівня цукру в крові та підвищення імунної системи.
Змішайте половину чайної ложки порошку кориці + одну чайну ложку чистого меду в одній склянці теплої води. Нехай круто протягом півгодини. Випийте половину його натщесерце, а другу половину перед сном.

14. Банан для схуднення
Банан не містить жиру, але містить більше калорій. Банан містить волокна, стійкий крохмаль, вітамін С, А, В6, калій та магній, які посилюють обмін речовин і підтримують втрату ваги.