Втрата жиру трапляється в понеділок

Отримати копію

Відгуки друзів

Запитання та відповіді для читача

Будьте першим, хто задасть питання про втрату жиру в понеділок

Списки з цією книгою

Відгуки спільноти

Цей мене здивував. Я ніколи раніше нічого не читав Ден Джон, але добрі люди в GMB вже говорили раніше, що вони їм дуже подобаються, тому я зробив спробу. Ця книга для мене насправді не мала відношення, але поради, запропоновані тут, дійсно розумні та засновані на реальному світі. Помітні моменти
- Втрата жиру в організмі здебільшого пов’язана з тим, що ви їсте. Має дуже мало спільного з тим, що чи скільки вправ ви робите тощо.
- Те, що ви не можете витримати, зовсім не варте
- Психічні аспекти поїзда Цей мене здивував. Я ніколи раніше нічого не читав Ден Джон, але добрі люди в GMB вже говорили раніше, що вони їм дуже подобаються, тому я зробив спробу. Ця книга для мене насправді не мала відношення, але поради, запропоновані тут, дійсно розумні та засновані на реальному світі. Помітні моменти
- Втрата жиру в організмі здебільшого пов’язана з тим, що ви їсте. Має дуже мало спільного з тим, що чи скільки вправ ви робите тощо.
- Те, що ви не можете витримати, зовсім не варте
- Психічні аспекти тренувань, оздоровлення тощо - насправді набагато важливіші за особливості того чи іншого плану.

Я думаю, що мені найбільше сподобалось у книзі те, що автори пишуть з позиції смирення, не вимагаючи всіх відповідей.
Рекомендовано всім, хто бореться з їжею, фізичними вправами/рухами, вагою тощо. більше

Гарний підсумок взаємодії дієти та фізичних вправ у підтримці стрункості та фізичної форми

Я купив цю книгу, тому що вона була знижена на BookBub і справді не мала жодних сподівань, окрім того, що насолоджувалась іншими книгами Дена Джона.

Це виявилося гарним підсумком того, чому на кухні створюється худорлявість, а в тренажерному залі - сила та витривалість.

Це пояснювало, як їсти і як робити вправи (будь то ваги, гирі чи вага тіла), і забезпечувало хороші правила Гарний підсумок взаємодії дієти та фізичних вправ у підтримці стрункості та фізичної форми

Я купив цю книгу, тому що вона була знижена на BookBub і справді не мала жодних сподівань, окрім того, що насолоджувалася іншими книгами Ден Джон.

Це пояснювало, як їсти і як робити фізичні вправи (будь то з гирями, гирями чи вагою тіла), а також забезпечувало хороші правила використання на кухні та в тренажерному залі. Книга мені сподобалась і рекомендую. . більше

чудовий підхід

Це чудовий підхід підтримувати протягом усього життя. Змініть свої повсякденні звички, і ви зміните свій спосіб життя. Не роби все одразу. Головна мета - втратити жир, і це правда, що харчування важливіше за тренування.
Мені сподобалось керівництво та тренування. чудовий підхід

Це справді єдина книга, яка вам знадобиться, якщо вашою метою є втрата жиру.

Основи. написаний у чіткому та стислому форматі, що робить його зручним та досяжним. Мені подобаються ці книги чесно та заздалегідь. Це справді єдина книга, яка вам знадобиться, якщо вашою метою є втрата жиру.

Основи. написаний у чіткому та стислому форматі, що робить його зручним та досяжним. Мені подобаються ці книги чесно та заздалегідь. . більше

Якби пересічна людина читала цю книгу і насправді виконувала всі рекомендації до листа, вона або вона худнула б і ставала сильнішою та підтягнутішою. Тож у цих умовах це чудово.

Формат.
це не дуже підходить для того, щоб бути аудіокнигою. Якість звуку аматорське. Автору, хоч і приємно захоплений, потрібно зменшити швидкість і говорити чіткіше. Формат аудіокниги погано працює для таблиць, діаграм тощо, тому під час прослуховування ви отримуєте не багато вмісту.

Стиль.
Це рясно a. Якби пересічна людина читала цю книгу і насправді виконувала всі рекомендації до листа, вона або вона худнула б, ставала сильнішою та підтягнутішою. Тож у цих умовах це чудово.

Стиль.
Це буйний і всебічний ентузіазм. Це добре. Це сяє в голосах оповідачів і робить цікавим слухати.
Це як дві книги в одній, бо в ній чергуються два оповідачі Ден Джон та Джош Хілліс. Один - стара школа, а інший - нова школа. Взаємодія стає цікавою там, де їх ідеї перетинаються.
Ден Джон - основний момент для мого слухання на початку року, тому що його обізнаний та безглуздий підхід до навчання надихає. Його присутність надає ваги цій книзі, яка без нього здавалася б дуже легкою та пухнастою.

Зміст.
Дуже, дуже повторюється. Цілі уривки повторюються стільки разів, що ця шестигодинна аудіокнига становила близько чотирьох годин фактичного змісту. Може, два, якщо Ден Джон, ми ще не половина
Він представлений для початківців аудиторій, тому стільки всього було речей, які я вже знаю. Звичайно, це не вина книги.
Я не погоджуюсь з усіма рекомендаціями автора щодо харчування, але основна передумова правильна, особливо наголос на якості їжі, білки на першому місці, дієта важливіша за вправи, коли ви хочете втратити жир, і абсолютна потреба в силові тренування, якщо ви хочете поліпшити своє здоров’я та статуру.