10 золотих правил відлучення дитини

1) Отримайте замовлення правильно

Почніть відлучення від рисової крупи, виготовленої з використанням порції денного молока. Приблизно через тиждень перейдіть до одного пюре з коренеплодів, таких як морква або солодка картопля. Потім введіть окремі пюре з м’яких фруктів, таких як банан та яблуко, переконуючись, що на них немає грудочок, інакше ваша дитина заклинить. Коли ваша дитина може “жувати” м’яку їжу, дайте їй безліч пальчикових продуктів, які він може смоктати, як яєчню, сир, скибочки банана, а потім переходьте до невеликих шматочків більш твердої їжі, таких як огірки або яблучні палички, у міру розвитку його жування. Далі ви можете спробувати клаптики добре приготованого м’яса, такого як яловичина, баранина, курка та риба.

2) Не змішуйте смаки

Почніть дитину з одиночної, а не змішаної їжі. Змішування смаків на цьому етапі може розмити почуття смаку у дитини, тому вона не вивчає окремі смаки. Ви можете використовувати овочі, які вже готуєте для себе - просто пюрируйте їх індивідуально протягом перших кількох місяців відлучення. Потім, як тільки ваша дитина стане дорослим, щоб містити їжу, наріжте її м’якими шматочками, які вони можуть забрати.

3) Заохочуйте саморобне годування

Мета полягає в тому, щоб ваша дитина прогодувала себе, як тільки зможе забрати і потримати їжу. Якщо дитина вибирає власні шматочки їжі, вона, швидше за все, з'їсть їх, ніж якщо ви вручите їй її. Немовлята перестають їсти, коли вони ситі, тоді як мати, що ложить їжу в рот своєї дитини, часто перегодовується.

4) Спочатку їжте зелень

Коли ваша дитина їсть різну їжу, завжди подавайте овочі спочатку під час їжі, щоб переконатися, що вони їдять їх перед тим, як починати їсти м’ясо або крохмаль. Фрукти можна давати в кінці їжі у вигляді пудингу.

Найчитаніші

5) Не відмовляйтеся від їжі

Раніше я радив матусям пробувати нову їжу лише три дні, перш ніж знаходити альтернативу, якщо їхня дитина постійно відмовляється від неї, - поки я не прочитала якесь цікаве дослідження. Доктор Андреа Майер з Наукового інституту харчування Нестле виявила, що діти, які відмовлялися від їжі день за днем, часто приймали її до 11-го або 12-го дня. Тож варто наполегливо жити з такою поживною їжею, як брокколі.

6) Збільште споживання води

Коли діти починають вживати тверді речовини, їм потрібно більше води. Уникайте будь-яких інших напоїв, крім молока - навіть розбавлений фруктовий сік не є хорошою ідеєю в перший рік. Але будьте обережні, щоб не перестаратися з молоком, коли ви починаєте відлучення, молоко, додане в крупи тощо, повинно враховувати денний раціон молока - не бути додатковим до нього.

7) Знати, коли їм досить

Якщо ви користуєтесь ложкою, а після повноцінного харчування ваша дитина відвертає обличчя або дивиться вниз, зупиніться - це знак, що ви перегодовуєте. І зробіть так само, якщо вона поверне тарілку або їжу назад. Не намагайтеся продовжувати - просто викиньте те, що вони не хочуть. “Правило чистої тарілки”, яке виховували багато з нас, пов’язане з надмірним вживанням їжі у дорослих

8) Залишайтеся спокійними

Не пропустіть

Якщо ваша дитина відмовляється від їжі, не гнівайтесь і не плачте. Діти незабаром навчаються використовувати їжу як зброю, якщо це стає емоційним питанням. Якщо ви залишаєтесь спокійним, тоді їжа рідше стає полем битви.

9) Піддайте їх дії алергенів

Хорошою ідеєю є введення продуктів, які найімовірніше викликають харчову алергію, по черзі, починаючи з півроку, починаючи з невеликої кількості. Це такі продукти: яйце, незбиране коров’яче молоко та пшениця (та інші крупи, що містять глютен, такі як ячмінь та овес). До кінця першого року ваша дитина повинна була піддаватися дії всіх потенційно алергенних продуктів.

10) Їжте з ними

Посадіть дитину в дитячий стільчик, як тільки вона зможе сісти без допомоги і попросити її їсти з вами. Покладіть багато газет на підлогу, щоб ловити сміття. Харчування в колі сім’ї заохотить вашу дитину спробувати ширший асортимент їжі. Немовлята люблять копіювати і часто хочуть щось із того, що ви їсте.