10 способів вкрасти більше фруктів у свій раціон

Опубліковано: 1 червня 2017 р. Останнє оновлення: 9 січня 2020 р

Фрукти освіжають, від природи солодкі та поєднуються з усім!

Фрукти від природи солодкі, освіжаючі та наповнені клітковиною, вітамінами та мінералами. Вживання фруктів - чудовий спосіб задовольнити ласуни, не вживаючи рафінованого цукру. Це також чудовий спосіб переконатися, що ви отримуєте поживні речовини, необхідні вашому організму. Щоб виправити свої фрукти, не потрібно з’їдати ціле яблуко або жменю простих ягід. Ви можете додати всілякі фрукти у свої улюблені страви для додаткового збільшення клітковини та смаку. Ознайомтеся з 10 способами, як вкрасти більше фруктів у свій раціон.

1. Салати

Салати не тільки для овочів! Додайте до улюблених салатів ягоди, яблука, груші або виноград. Ви також можете спробувати один з наших фруктових салатів, наприклад, наш салат з детоксикацією «Змийте жир», салат з авокадо та виноградом з волоськими горіхами або Літній салат з полуницею та цукатами пекану.

2. Ароматизована вода

Гідратація - це так важливо! Вживання великої кількості води підтримує ваш метаболізм, а імунна система працює безперебійно, допомагає організму перетравлювати їжу, а шкіру - гладкою та чистою. Додайте у воду свіжі фрукти для отримання природного солодощі. Спробуйте наш напій з детоксикації з огіркової дині або наш напій з полуниці, лайма та базиліка.

3. Десерти

Якщо ви збираєтеся поласувати десертом, ви можете також отримати від нього деякі переваги для здоров’я. Шоколадне морозиво з арахісовим маслом, бананове морозиво, кора шоколаду Superfood та ягодні ягідки FroYo - фруктові, солодкі та смачні.

4. Фруктова сальса

Легка фруктова сальса робить чудовий начинку для риби або занурення для сухарів або чіпсів з лаваша. Ознайомтесь із худий фруктовою сальсою або смаженим лососем з сальсою з грейпфрутового авокадо.

5. Варення з насіння чіа

Насіння чіа упаковані клітковиною, корисними жирами та антиоксидантами, тому джем із насіння чіа корисніший за традиційне варення. Наше змішане варення з насіння чіа з ягід смачне з тостами та арахісовим маслом.

Цей допис може містити партнерські посилання.

Поділіться цією статтею

Худі пані.

Худі пані. Команда вважає, що всі люди, незалежно від віку, розміру та рівня фізичної форми, мають силу перетворити своє життя - для цього їм просто потрібні ресурси. Худі пані. метод сприяє здоровому способу життя завдяки поєднанню чистого харчування та регулярних фізичних вправ. Ми пропонуємо все, що потрібно для успіху.

Пов’язані статті

Найкращі продукти для здорових нирок

Спробуйте ці здорові продукти, якщо хочете здорові нирки!

Як переконатися, що салат, який ви їсте справді, є здоровим

Скорочуйте калорії, збільшуйте харчування та підвищуйте смак!

Як безпечно використовувати періодичне голодування для схуднення

Швидко просуньтесь до фігури своєї мрії!

Найшвидший спосіб втратити жир

Найшвидший метод втрати жиру простіший, ніж ви думаєте!