10 смузі для схуднення та очищення

Хочете очистити організм від токсинів і зайвого жиру? Ваше бажання оновлення знаходиться в межах вашої легкої досяжності.

Склянка свіжих смузі не тільки сприяє детоксикації всіх систем організму, але й наповнює ваше тіло природними вітамінами, підвищуючи життєвий тонус та енергію. Ваші соки, коктейлі, а смузі завжди повинні містити зелені овочі, багаті вітамінами, ферментами та хлорофілом. Ці поживні речовини розріджують кров протягом декількох хвилин.

Пити свіжим соки і смузі щодня. Це дійсно може зробити чудеса для схуднення, краси та оздоровлення.

Наприклад, щоб зробити ваш смузі кориснішим, просто додайте в апельсиновий сік трохи лимона і жменю капусти. У вас буде хороший смузі, який спалює жир.

Якщо ви хочете банан, додайте жменю листя м’яти та ромен салат. Ваш смузі буде насичений вітамінами та антиоксидантами.

Отже, все, що вам потрібно - це блендер, фрукти та овочі.

Для тих, хто хоче розпочати прямо зараз, ось десять рецептів

Смузі, що спалює жир. Багатий клітковиною, покращує кровообіг, допомагає боротися з інфекціями. Збільшує обмін речовин, зміцнює м’язи та кістки. Інгредієнти: 2-3 морква, селери, жменька будь-якої капуста, лимон, імбир 50 грам.
Смузі з буряком - стимулює обмін речовин. Багатий калієм сприяє зниженню артеріального тиску, підщелачуючи. Інгредієнти: половина лимона, зелений перець, буряк, два стебла селери, 2-3 редиски, огірок і 1 ч. ложка оливкової олії.
Тонізуючий смузі з руколою - природний афродизіак, допомагає травленню і чіткому мисленню, стимулює імунну систему. Інгредієнти: склянка кокосової води, дві жмені руколи, невеликий пучок коріандру, щіпка халіпено чилі.
Смузі для розуму. Чудово підходить для поліпшення пам’яті, нормальної роботи нервової системи. Прискорює метаболізм, підщелачуючи, антиоксидант. Інгредієнти: дві жмені крес-салату, лимон, дві груші, нектарини, чайна ложка спіруліни.
Смузі проти смогу. Багатий фолієвою кислотою та кемпферолом, коктейль допомагає очистити організм від отруєння вихлопними газами, сигаретним димом, зменшити накопичення токсинів. Корисний для шкіри, покращує травлення, стимулює організм. Інгредієнти: цибуля-порей, огірок, авокадо, редис, зубчик часнику, половина лимона, пара брюссельської капусти.
Смузі проти холоду, наповнене вітаміном С і каротином. Стимулює розум, протизапальний, корисний для вашої шкіри. Інгредієнти: дві чайні ложки сушеної годжі ягоди, манго, мандарин, дві гілочки селери, салат настурція.
Підщелачуючий смузі. Багатий вітамінами А, С і К, бореться зі стресом, збагачує кров, діуретик. Інгредієнти: 2 жмені капусти, дві гілочки м’яти, апельсин, лимон, чорниця.
Банановий коктейль є хорошим джерелом вітаміну В6, вітаміну С та калію. Інгредієнти: салат, банан, жменька листя м’яти.
Очисний смузі. Багатий вітамінами та залізом, допомагає боротися з інфекціями сечовивідних шляхів. Збагачує кров, корисно для очищення шкіри. Інгредієнти: дві жмені шпинату, жменька малини, журавлина і чорниця, два апельсини.
Смузі для серця та судин. Цей сік має високий вміст лікопіну, корисного для здоров’я серця, детоксикації шкіри. Інгредієнти: два помідори, огірок, кріп, цибуля, яблуко, пучок петрушки.

Це лише приклади. Насправді ви можете придумати власні рецепти смузі, виготовлені з того, що у вас під рукою на даний момент.
І пам’ятайте, що багато вітамінів краще засвоюються у присутності жиру, тому додайте кілька крапель будь-якої олії у склянку смузі.