10 зоряних способів швидко схуднути, вживаючи ці здорові коктейлі

Схуднення - це корисна для організму практика. На щастя, існує чудовий спосіб боротися із зайвою вагою, і це готуючи здорові смузі в домашніх умовах.

Ви контролюєте інгредієнти та те, що вводите в організм. Тут ви не знайдете дефіциту варіантів, і завжди цікаво експериментувати.

Ось 10 корисних коктейлів для схуднення, які слід спробувати.

1. Фіолетовий пристрасний зелений смузі

Фруктовий пристрасний зелений смузі поєднує в собі багаті антиоксиданти, що містяться в ягодах зі шпинатом, щоб надати вам смачний і вершковий розчин, який допоможе вам схуднути. Полуниця підвищує ваш метаболізм завдяки багатому вітамін С, а також служить природним протизапальним агентом.

1/2 склянки полуниці
1/4 склянки чорниці
1 склянка сирого шпинату
1/4 склянки грецького йогурту
Вода

2. Яблучний пиріг Зелений смузі

Цей смузі поєднує в собі здорову дію овочів разом із солодкістю яблучної спеції та екстракту ванілі.

1 склянка води
1 склянка шпинату
1/4 склянки чорниці
1/4 чайної ложки ванільного екстракту
1 очищене яблуко
1 столова ложка насіння чіа

3. Манго Огірок Зелений смузі

Комбінуючи чудовий аромат із легкою текстурою, зелений смузі з огірком манго містить велику кількість корисних поживних речовин.

1/4 склянки манго
1 подрібнений огірок
1 очищений апельсин
1 склянка насіння льону
1 склянка шпинату

4. Смузі Kale Berry

Цей смузі з ягідної капусти дає вам повний пакет. Капуста є однією з найбільш здорових рослин, яка існує, оскільки вона містить велику кількість вітаміну С.

1/2 склянки вишні
1/2 склянки чорниці
1 склянка капусти
2 чайні ложки меду
1 склянка мигдального молока

5. Смузі з ананасового авокадо

«Авокадо наповнений корисними жирами, завдяки яким ви довше почуваєтесь ситими; огірки також працюють, щоб наповнити вас своїми зволожуючими властивостями », - каже шеф-кухар Джейсон Робертс.

1 склянка шпинату
1/2 банана
1 склянка ананаса
1 1/2 склянки кокосової води
1 чайна ложка насіння конопель
1/2 очищеного авокадо

6. Помаранчевий білковий коктейль

Основна частина здорових смузі включає багато білка та багато клітковини, а апельсинового білкового коктейлю вдосталь. Цей смузі залишить вас ситими.

1/4 склянки апельсинового соку
1/2 замороженого банана
1/2 чайної ложки меду
1 совок ванільного сироваткового білка
1/2 склянки мигдального молока

7. Полуничний апельсиновий смузі

Ягоди - це фрукти з низьким вмістом цукру, а апельсин багатий вітаміном С. Якщо ви хочете робити здорові коктейлі, вам слід зосередитись на тому, що дозволить вам почуватися ситим протягом тривалих періодів часу.

3 унції полуниці
1 апельсин
1 склянка води
4 унції міні-перцю

8. Чорничний білок

Рясний здоровими жирами та білками, цей смузі допоможе загальному харчуванню та самопочуттю завдяки великій кількості клітковини та омега-3 жирних кислот, присутніх у лляному насінні.

1/2 склянки чорниці
1 совок ванільного сироваткового білка
Тире кориці
1,5 склянки несолодкого мигдалю милік

9. Смузі Tomatillo

Поєднуючи пікантне та гостре, спробуйте цей смузі, наповнений чудовими овочами для вашого раціону. Здорові коктейлі для схуднення повинні включати овочі, і у вас з цим тут не виникне проблем.

2 помідори роми сливи
1 соковитий лайм
Щіпка кайєну
1 склянка води
1,5 унції дитячого шпинату

10. Грейпфрутовий захват

Кожен інгредієнт багатий клітковиною і поживними речовинами, які необхідні для здорових смузі. “Грейпфрут чудово спалює накопичений жир і зменшує целюліт. Всі інгредієнти містять багато клітковини та поживних речовин, що дозволить довше почуватись ситим », - говорить Діана Стобо.

1,5 склянки води
1 зелене яблуко
3 стебла селери
1 банан
Сік 1 грейпфрута

Приготування здорових смузі для схуднення вдома дає вам змогу боротися із зайвою вагою, контролюючи те, що ви вводите в смузі.

Хоча фізичні вправи та підтримка здорового харчування є найбільш відомими методами, необхідними для схуднення, одна з поведінок, яку ви можете почати практикувати, - це приготування здорових смузі вдома. Спробуйте цим, і удачі!