10 переваг солодкого мигдального масла: глибоке очищення, схуднення та багато іншого

10 переваг солодкого мигдалевого масла

Мигдаль є популярною їжею - вони смачні, ситні, і їх часто рекламують за користь для здоров’я, але олія, яка отримується з мигдалю, також може бути корисною при різних захворюваннях здоров’я та як косметичний засіб. Олія солодкого мигдалю - це універсальна ефірна олія, наповнена варенням вітамінами та мінералами, і її можна використовувати для багатьох цілей, від зниження рівня шкідливого холестерину до лікування сухої та пошкодженої шкіри.

Що таке масло солодкого мигдалю?

Мигдальне масло має два варіанти: гіркий і солодкий. Хоча гіркий мигдаль, як вважають, має лікувальні властивості, він може бути токсичним, якщо його не обробити належним чином. Олія гіркого мигдалю не є широко доступною.

Однак олія солодкого мигдалю походить лише з їстівного мигдалю, і воно використовується набагато частіше, ніж олія гіркого мигдалю. Він багатий вітаміном Е і вітаміном К, а також такими важливими вітамінами групи В, як рибофлавін, ніацин, тіамін, вітамін В6 і фолат. Він також наповнений мононенасиченими жирними кислотами, білками, калієм та цинком, а також багатьма іншими вітамінами та мінералами.

10 переваг солодкого мигдального масла

Олія солодкого мигдалю має багато важливих переваг для здоров'я, крім того, що вона є популярним вибором для захисту нігтів та шкіри від пошкоджень. Інші способи використання включають зменшення запалення, запобігання передчасному старінню та зміцнення здоров’я волосся. Ефективно, чи використовуєте ви його в кулінарній програмі, або просто наносите місцево на шкіру.

1. Здоров’я серця

Мигдальне масло багате жирними кислотами, які вважаються корисними для серця. Зокрема, він містить високі рівні жирних кислот Омега-3, Омега-6 та Омега-9, які допомагають відновити рівень холестерину та мінімізують ризик серцево-судинних захворювань, таких як інфаркт чи інсульт.

2. Контроль цукру в крові та схуднення

Олія солодкого мигдалю багата як мононенасиченими, так і поліненасиченими жирами, що сприяє зниженню рівня цукру в крові у людей, які страждають на діабет. Мало того, але дієти, багаті цими жирами, зменшують жир і сприяють зниженню ваги.

В одному конкретному дослідженні учасники, які споживали сніданок з додаванням олії солодкого мигдалю, мали нижчий рівень цукру в крові після їжі порівняно з учасниками, які не їли мигдальне масло. Вони мали нижчий рівень цукру в крові протягом дня, і учасники, які споживали мигдальне масло, також почувались ситішими після їжі, що змушувало їх споживати менше калорій протягом дня. Люди можуть намагатися уникати жирів, коли намагаються схуднути, але споживання правильних видів жирів, таких як масло солодкого мигдалю, насправді може бути корисним для схуднення.

3. Пам'ять та пізнання

Мигдаль насичений корисними жирами, білками, вітамінами та мінералами, а також корисними антиоксидантами, які можуть принести користь мозку. Насправді мигдаль давно відомий тим, що покращує когнітивні функції та пам’ять, тому не слід дивуватися тому, що масло солодкого мигдалю матиме такий самий ефект. Якщо ви шукаєте прискорення мозку, спробуйте додати кілька крапель мигдалевої олії до ранкового чаю або використовувати його у приготуванні їжі.

4. Бездоганна шкіра та захист від передчасного старіння

Багато ознак старіння, такі як тонкі лінії та зморшки, з’являються через витончення шкіри та нерівномірність нашого колагену - структурного білка, який підтримує шкіру рівною та еластичною. Хоча це неминуча частина природного процесу старіння, кілька інших факторів сприяють передчасному старінню, включаючи перебування на сонці, тютюновий дим та зневоднення. Правильний догляд за шкірою може допомогти певною мірою уповільнити процес старіння, а масло солодкого мигдалю може стати корисним інструментом у режимі догляду за шкірою.

Олія солодкого мигдалю наповнена антиоксидантами, які можуть допомогти вам виглядати сяючим. Поєднання вітаміну Е, жирних кислот Омега та інших вітамінів та мінералів допомагає нейтралізувати вільні радикали, перш ніж вони можуть стати проблемою. Зовнішнє застосування олії може запобігти зневодненню, зменшуючи втрати вологи з шкіри. Він швидко вбирається при втиранні в шкіру і досить м’який, щоб безпечно застосовувати навіть на шкірі дитини. Вітамін Е та амінокислоти у мигдальній олії можуть навіть допомогти відновити деякі пошкодження колагенового шару шкіри, завдяки чому ви виглядаєте гладкими та еластичними.

5. Глибоке очищення

Масло солодкого мигдалю має легку консистенцію та гіпоалергенне, завдяки чому його можна безпечно використовувати навіть на чутливій шкірі. Олія може легко проникати глибоко в шкіру, пом’якшуючи та виводячи бруд та сміття, які можуть потрапити або накопичитися в порах шкіри та навколо фолікулів волосся. Вміст вітаміну А в цій олії також може допомогти в боротьбі з спалахами вугрів. Ви можете зробити натуральний скраб для обличчя, поєднавши олію солодкого мигдалю з цукром і втираючи суміш кругами в своє обличчя, щоб відлущувати та живити шкіру. Змийте водою і насолоджуйтесь чистим, освіженим і сяючим сяйвом.

6. Сонячні опіки та темні кола

Ви також можете використовувати це масло, щоб допомогти при сонячних опіках, небажаних засмаглих лініях і темних колах. Дослідження показали, що вітамін Е може допомогти захистити клітини від пошкодження сонцем. Нанесення мигдалевої олії на плями червоної або запаленої шкіри може полегшити сонячні опіки. Небажаний загар можна також освітлити сумішшю лимонного соку, меду та цієї олії. Якщо у вас темні кола або мішки під очима, спробуйте нанести під очі кілька крапель олії солодкого мигдалю на ніч перед сном - приблизно через два тижні ви побачите помітну різницю.

7. Зняття запальних станів

Такі запальні стани, як екзема та псоріаз, можуть залишити уражену шкіру сухою та свербіти. Подряпини можуть погіршити ситуацію, оскільки зламана шкіра може дозволити шкідливим бактеріям проникнути в організм. Зберігання ураженої ділянки шкіри м’якою та зволоженою може допомогти стимулювати загоєння та зменшити алергічну реакцію в цій частині шкіри, включаючи незручний свербіж. Це масло - чудовий варіант для цього, оскільки це м’яке гіпоалергенне масло, яке може зволожувати шкіру без подальшого подразнення.

8. Лікування сухої, потрісканої шкіри

Ваша шкіра може іноді запалюватися від постійного натирання на матеріали, як ваш одяг. Тертя від шкіри до шкіри також може призвести до потертості шкіри, що спричинить біль і незручність. Ця олія є чудовою альтернативою мазям на основі цинку, якщо вас турбують хімічні речовини в комерційних продуктах, які ще більше подразнюють вашу шкіру. Ті самі вітаміни та зволожуючі якості, які допомагають мигдалевій олії лікувати потріскану суху шкіру, також роблять її чудовим варіантом для заспокоєння потрісканих або обпалених вітром губ. Надзвичайно сухі плями, такі як лікті або ноги, також можуть отримати користь від лікування мигдальним маслом.

9. Лікування лупи

Олія солодкого мигдалю може допомогти вилікувати лупу, зволожуючи та видаляючи мертві клітини шкіри з сухої шкіри голови. Спробуйте помасажувати шкіру голови якоюсь мигдальною олією, змішаною з оливковою олією, і дайте їй постояти годину, щоб проникнути на вашу суху шкіру. Вмийтеся м’яким шампунем, щоб допомогти струсити пластівці.

10. Захист волосся та нігтів

Ті самі переваги, які олія солодкого мигдалю надає вашій шкірі, також надаються вашому волоссю та нігтям. Залози на шкірі голови виробляють натуральні олії, які утворюють захисне покриття на вашому волоссі, але часте використання шампунів та хімічних процедур може позбавити ваше волосся від цих натуральних масел і зробити його сухим і ламким. Це може призвести до поломки та посічення кінців. Однак ви можете відновити природний захист і блиск волосся, використовуючи мигдальне масло. Вітамін Е у мигдальній олії також може допомогти зміцнити здоров’я ваших фолікулів волосся, допомагаючи боротися з випаданням волосся, відновлюючи здоровий блиск.

Ви можете спробувати замінити звичайний кондиціонер для волосся кількістю солодкого мигдального масла розміром у монети під час наступного миття волосся. Рушником висушіть волосся, щоб видалити зайву вологу. Втирайте масло між долонь і нанесіть на волосся, проводячи рукою по всій довжині волосся, щоб переконатися, що у вас рівномірне пальто. Дайте волоссю висохнути на повітрі природним шляхом, і розчешіть гребінцем з широкими зубцями. Це повинно залишити ваше волосся блискучим та здоровим на вигляд, керованим та не заплутаним.

Якщо у вас тонкі нігті, які легко сколюються, ви можете розглянути можливість регулярного лікування мигдальним маслом. Нестача цинку спричиняє ламкість нігтів і білих плям, а масло солодкого мигдалю багате цинком. Вітаміни B-комплексу та залізо в олії також можуть допомогти поліпшити здоров'я нігтів. Спробуйте нанести краплю теплого масла на ніготь і втирати його в кутикулу для здорових, гладких нігтів.