10 продуктів харчування Зірка UFC Ронда Раузі їсть перед боєм

Якщо ви коли-небудь задавались питанням про дієту, необхідну для виконання - і виглядаєте як мегазірка UFC Ронда Рузі, ваші молитви були відповідені.

Лише за кілька днів до того, як непорушена Рузі приступить до боротьби в Австралії за її бій UFC 193 проти Холлі Холм на стадіоні "Етіхад" у Мельбурні, були розкриті подробиці дієти No1 світу у напівважкій вазі перед поєдинком.

Австралійський спортивний веб-сайт Sportal поспілкувався з дієтологом Роузі Майком Долче, який сказав, що Рузі нездарма був No1 - суворий режим харчування, наповнений лободою, буряком та всіма іншими суперпродуктами, які ви можете собі уявити.

І важко сперечатися з жінкою, яка не перемогла в 12 боях і буде прагнути продовжити її до 13 в Мельбурні 15 листопада.

"За три роки, які я провів з нею, це ніколи не було питанням і питанням. Вона жодного разу не скаржилася. Вона ніколи більше не просила. Вона ніколи не просила шахрайського дня", - сказала Дольче Sportal.

“Вона робить саме те, що їй потрібно, щоб бути найкращою у світі.

“Чесно кажучи, Ронда взагалі не має слабких сторін. Вона підходить до харчування, як до кожного іншого аспекту своєї підготовки ".

1. Насіння чіа:

Максимальне харчування, мінімум калорій, насіння чіа - все це в моді. Високий рівень білка сприяє зростанню та відновленню м’язів, тоді як антиоксиданти природним чином очищають організм.

2. Насіння конопель:

Слово конопля відразу викликає думки про марихуану - оскільки воно використовується для вирощування марихуани або виробництва певного одягу, але каліфорнієць насправді їх споживає, оскільки вони багаті здоровим жиром омега-3, допомагаючи зменшити нездоровий рівень холестерину та захистити проти хвороб серця. За іронією долі, Роузі буде намагатися надягти на них рукавички, бо коноплі офіційно заборонено використовувати в якості їжі в Австралії.

3. Кокосова олія:

Вважається, що кокосове масло знижує тягу до цукру та абдомінальне ожиріння, полегшуючи контроль ваги. Дуже зручно для тих, хто робить кар’єру, не дотримуючись певних вагових категорій.

4. Курка з вільного вигулу:

Рузі легко контролювати рівень калорій за допомогою курки, що вільно вигулюється.

5. Шпинат:

Шпинат - це супер їжа, завантажена тоннами поживних речовин у низькокалорійній упаковці. Темно-листяна зелень, як шпинат, важлива для шкіри та волосся, здоров’я кісток та забезпечує білок, залізо, вітаміни та мінерали.

6. Чорна кава:

Рузі любить кофеїновий хіт, але не молочні продукти, які постачаються з вашим звичайним капучино чи латте.

7. Чорниця:

Час сніданку означає грецький йогурт та чорницю для Русі.

💙

Фото, опубліковане Анною о Шоколат (@anneauchocolat) 3 листопада 2015 року об 11:42 за тихоокеанським стандартним часом

8. Буряк:

Недавні дослідження показали, що буряк може знижувати кров'яний тиск і покращувати оксигенацію м'язів під час фізичних вправ, і Рузі заробляє найновішу їжу, яку потрібно підвищити до статусу "суперпродукту".

9. Кіноа:

З високим вмістом клітковини та необхідних амінокислот метаболізму Рузі допомагає регулярне вживання лободи.

10. Вода:

За словами Дольче, Рузі випиває вісім літрів води на день - можливо, просто для того, щоб замінити кількість води, яку вона випотіває у тренажерному залі.