Чому варто спробувати медичний або терапевтичний масаж

Масаж найвідоміший як спосіб допомогти вам розслабитися і зняти стрес. М’який заспокійливий масаж може зменшити стрес, полегшити м’язові болі, поліпшити ваш сон та покращити настрій.

Клініка Клівленда - це некомерційний академічний медичний центр. Реклама на нашому сайті допомагає підтримати нашу місію. Ми не підтримуємо продукцію чи послуги, що не належать до клініки Клівленда. Політика

Менш відомим є той факт, що масаж також має переваги далеко за рамки простого розслаблення. Ліцензований терапевт-масажист Трейсі Сегалл, MSHS, LMT, каже, що медичний або терапевтичний масаж може допомогти вам і в більш серйозних медичних проблемах.

Масажна терапія в клінічних або лікарняних умовах проводиться кваліфікованими фахівцями, які навчені знаходити та зосереджуватись на проблемних областях.

Цей терапевтичний тип масажу передбачає більш цілеспрямовану роботу над м’якими тканинами вашого тіла - м’язами, сухожиллями та зв’язками, які рухаються та підтримують ваше тіло.

Ваш лікар, мануальний терапевт або фізіотерапевт можуть порекомендувати вам отримати терапевтичний масаж як доповнення до інших видів терапії, які ви вже отримуєте для лікування певної ділянки тіла.

Або, можливо, ви не отримуєте бажаних результатів від інших традиційних методів лікування. Регулярне отримання масажної терапії може допомогти і в цьому випадку.

Це може полегшити дискомфорт і біль

Масажист може працювати над низкою медичних проблем, які мають хронічний характер (мається на увазі, що вони тривають тривалий час), або гострий (медична проблема, яка трапилася нещодавно і яку можна вирішити найближчим часом).

Ці питання можуть включати:

Повторювані стресові травми в сидячих або стоячих позах, які тримаються по кілька годин на день.
Мігрень, кластерний головний біль, головний біль напруги або синус.
Батоги.
Розлад скронево-нижньощелепних суглобів і м’язів.
Штами і розтягнення (після зниження запалення).
Біль у попереку.
Тендоніт.
Променевий біль.
Післяопераційна рубцева тканина (з дозволу лікаря).
Замерзле плече.

Чого очікувати при відвідуванні масажної терапії

"Типових процедур терапевтичного масажу не існує", - говорить Сегал. "Ваш терапевт-масажист підбере масаж відповідно до ваших потреб, залежно від проблем."

Коли ви вперше дзвоните, щоб призначити зустріч, важливо пояснити масажисту, над чим саме ви хотіли б працювати. Поговоріть з терапевтом про те, які ваші конкретні потреби. Наприклад, чому ваш лікар порекомендував вам лікувальний масаж? Які питання викликають занепокоєння та чому і як це сталося?

"Чим більше інформації ви надасте, тим краще", - каже вона. І якщо терапевт-масажист не знайомий з вашими проблемами, вас можуть направити до колеги, який може краще задовольнити ваші конкретні потреби.

Під час вашого візиту ваш терапевт може мати м’яке освітлення та музику, як і при релаксаційному масажі. Замість лікування всього тіла, однак, терапевтичний сеанс масажу, як правило, фокусується на вашій цільовій галузі - протягом тривалого періоду часу.

Якщо ви запланували 60-хвилинний масаж (це більш тривалий сеанс), масажист приділить більшу частину ваших проблемних сфер, але може також включити інші групи м’язів для підтримки більш всебічного результату.

Чим лікувальний масаж відрізняється від релаксаційного

Масажна робота в терапевтичному масажі може відчуватися глибше, ніж розслаблюючий масаж. Ви також можете відчувати більше ніжності, коли терапевт працює через тканини.

"З цієї причини важливо повідомити свого терапевта, якщо тиск відчувається занадто глибоко або незручно", - радить Сегал. "Не бійтеся спілкуватися".

Під час сеансу лікування терапевт може використовувати різні методики. Залежно від їх підготовки, вони можуть включати глибокий масаж тканин, вивільнення міофасциальних тканин, роботу тригерної точки, різні методи руху або пасивно-резистивні методи розтягування.

Точкова робота як частина розширеної програми

Інший спосіб надання медичного масажу - це якщо масажна терапія рекомендується як розширена частина терапевтичного лікування в кабінеті мануального терапевта чи фізіотерапевтичній клініці. У цьому випадку ви, ймовірно, отримаєте щось під назвою "точкові роботи".

Масажист буде працювати на вашій проблемі коротший проміжок часу - близько 15 хвилин. Точкова робота доповнює лікування, яке ви вже отримали інші практики.

Ваш масажист може також включити розтяжки в план лікування. Якщо це так, Segall рекомендує носити вільний одяг або активний одяг на зустріч.

"Терапевтичний масаж може значно покращити ваше загальне самопочуття", - наголошує Сегал. «Цілеспрямовані методи масажу можуть допомогти зменшити біль та збільшити обсяг рухів, полегшити пересування та нормальніше функціонувати, а також допомогти швидше зцілитися від різноманітних медичних проблем. Якщо це можливо у вашому лікуванні, результати можуть бути дуже позитивними ".