10 порад щодо вибору правильного особистого тренера для вас

порад

Хочете отримати максимум від свого часу в тренажерному залі? Важко дотримуватися тренувань? Або, можливо, ви тільки починаєте?

У цьому випадку найміть персонального тренера з навчання. Вони можуть тримати вас на шляху і підвищувати вашу мотивацію. Крім того, ви дізнаєтесь, як безпечно підніматися та залишатися без травм.

Попит на персональних тренерів зростає. До 2020 року в США буде доступно понад 300 000 робочих місць у цій галузі. Від початківців до професійних спортсменів кожен може скористатися допомогою експертів.

Кваліфікований фізкультурник знає, які вправи найкраще підходять для вашого типу фігури. Вони покажуть, як швидше досягти своїх цілей у фітнесі та максимізують ваші тренування.

Вибір одного - найскладніше. Вам потрібен персональний тренер, який розуміє ваші потреби та має навички, необхідні для досягнення успіху. Важливо почуватись комфортно в їх присутності та ефективно спілкуватися.

На що слід звернути увагу в особистому тренері з навчання

У наш час у кожному тренажерному залі є своя команда персональних тренерів. Проте лише одиниці мають навички та знання, необхідні для роботи у цій галузі. Сертифікація не гарантує їхнього досвіду.

Знання того, як правильно вибрати людину, може змінити успіх і невдачу. Перш ніж наймати PT, враховуйте наступні аспекти:

  • Ваші цілі
  • Ваш спосіб життя
  • Ваш щоденний графік
  • Ваш улюблений вид вправ
  • Ваш бюджет

Переконайтеся, що у вас є реалістичні очікування. Навіть найкращий тренер не може допомогти вам стати стрункішими чи сильнішими, якщо ви на це не працюєте. Регулярні фізичні вправи не можуть компенсувати погане харчування, недосипання або випивку.

Далі розгляньте свої улюблені заняття.

Наприклад, якщо ви не великий шанувальник кардіотренування, ви не порозумієтесь з тренером, який просить вас проводити години на біговій доріжці. Кваліфікований тренер рекомендуватиме високоінтенсивні інтервальні тренування, підняття тягарів, Табата та інші тренування для спалювання жиру.

Плюс, тренер, який клянеться кардіо для схуднення, не є правильним вибором. Занадто багато кардіотренінгу може зупинити ваш прогрес, що призведе до втоми, уповільнення обміну речовин та втрати м’язів. У гіршому випадку ви можете в кінцевому підсумку набрати вагу.

Зв’яжіться щонайменше з трьома СТ та обговоріть свої цілі. Запитайте про їх підхід до схуднення, нарощування м’язів та загального стану здоров’я. Хороший тренер з особистого тренінгу повинен мати можливість надати рекомендації попередніх клієнтів.

Готові спробувати? Ось декілька корисних порад щодо вибору правильного особистого тренера:

Оцініть свої потреби

Перш за все, визначте, чого ви очікуєте від ПТ. Встановіть SMART фітнес-цілі, а потім шукайте тренерів, які мають досвід у цих сферах.

Скажімо, ви хочете потрапити в CrossFit. Шукайте персонального тренера, який працює в цій галузі.

Якщо ви плануєте змагатися у важкій атлетиці, найміть когось, хто тренував професійних спортсменів.

Визначте свій рівень фізичної підготовки

Ви тільки починаєте, чи тренуєтесь роками? Перш ніж вибирати тренера, враховуйте рівень своєї фізичної форми.

Якщо ви новачок, шукайте PT, які раніше працювали з новачками. На даний момент немає сенсу платити за тренера, який спеціалізується на професійних програмах з бодібілдингу або підвищення кваліфікації.

Виходити в інтернет

Інтернет - це ваше найкраще джерело послуг особистого навчання. Шукайте ПТ у вашому районі. Перегляньте місцеві спортзали, форуми та соціальні мережі.

Yelp та Список Енджі - хороший початок. Ці місцеві довідники перелічують компанії у кожній ніші. Крім того, вони надають відгуки клієнтів.

Не поспішайте, щоб насправді прочитати ці огляди і подивитися, що говорять клієнти про тренерів у вашому районі. Складіть список ПТ і погуглить їх імена, щоб дізнатись більше.

Попросіть посилання

Згідно з опитуванням 2015 року, близько восьми відсотків респондентів неодноразово працювали з тренером з персональних тренінгів. Ще вісім відсотків найняли одного разу чи двічі.

Ваші друзі або члени родини можуть знати тренера, який відповідає вашим потребам. Попросіть посилання, а потім дослідіть їх самостійно.

Є у колеги, який втратив величезну вагу після використання фітнес-програми? Її особистий тренер може бути секретом. Запитайте її, як вона це зробила, і найняла вона чи ні.

Перевірте їхні повноваження

Як ми вже згадували, особистий диплом про навчання не гарантує, що ви маєте справу з професіоналом. Однак це свідчить про те, що ПТ, який вас цікавить, кваліфікований для допомоги іншим.

Завжди вимагайте підтвердження сертифікації. Шукайте тренерів, сертифікованих довіреними організаціями, такими як ACE, ISSA та NASM.

Перевірте їх портфоліо

Кваліфікований персональний тренер із задоволенням поділиться історіями успіху своїх попередніх клієнтів. Вони можуть навіть зв’язати вас із ними!

Попросіть рекомендацій та підтвердження досвіду. Якщо ПТ виправдовується, рухайтеся далі. Зрештою, ви не хочете мати справу з кимось, хто може поставити під загрозу ваше здоров’я.

Оцініть їх особистість

Робота з особистим тренером не є одноразовою справою. Залежно від ваших цілей, вам може знадобитися п’ять, 10 або більше тренувань. Таким чином, дуже важливо погодитися з вашим телефоном.

Оцініть особистість тренера та підхід до фітнесу. Якщо є можливість, замовте тренувальне заняття, щоб побачити, як все проходить.

Подумайте про їх наявність

Запитайте про розклад тренера. Якщо у неї занадто багато номерів, можливо, вона не зможе працювати з вами так часто, як це потрібно.

Спробуйте зрозуміти, наскільки заздалегідь потрібно записатися на прийом. Розкажіть їм про свій графік і подивіться, чи доступні вони.

Перевірте їхній стиль коучингу

Кожен ПТ має різний стиль тренування. Деякі тренери жорсткі і очікують, що їхні клієнти пройдуть весь шлях, перебуваючи у тренажерному залі. Інші надають постійну підтримку і мають велике терпіння.

Наприклад, якщо ви, як правило, швидко втрачаєте мотивацію, жорсткий стиль тренувань може допомогти. Однак це може не спрацювати для тих, хто новачок займається фізичними вправами або легко залякується.

Отримайте експертну допомогу для досягнення своїх цілей у фітнесі

Як бачите, вибрати персонального тренера непросто. Ви повинні враховувати їх особистість, стиль тренування та досвід. Крім того, необхідно переконатися, що вони доступні, коли у вас є вільний час.

Кваліфікований ПТ на вагу золота. Проведіть дослідження та виберіть потрібну людину. Таким чином, ви наблизитеся до своїх цілей у фітнесі і сформуєте тіло, яке вам подобається.

Ви коли-небудь працювали з особистим тренером? Яким був ваш досвід? Поділіться своєю історією нижче!

Замовляйте на своєму першому особистому тренінгу за допомогою JustFit

Категорії

  • Інтернет-фітнес
  • Персональне навчання
  • Натисніть
  • Без категорії
  • Vegan Health & Fitness
  • Веганські рецепти
  • Веганські ресторани
  • Втрата ваги

Зв'язок

Безкоштовна особиста консультація з тренувань + 10% знижки на перший пакет.