Дієта примхливих дієт може вплинути на вашу шкіру

примхливих

9 березня Дієтні примхливі дієти можуть вплинути на вашу шкіру

Минули перші два місяці 2015 року, і ми вже швидко вступаємо у весну! Як ви, мабуть, знаєте, січень - найзайнятіший місяць у тренажерному залі, адже в новорічних постановах усіх людей у ​​2015 році схуднути, схуднути або підготуватися. Для тих, хто не любить відвідувати тренажерний зал (або тих, хто хоче «швидких» результатів) модних дієт були «простим» рішенням для багатьох людей, які бажають схуднути. Люди, як правило, купують обіцянку швидкого та простого вирішення проблеми із зайвою вагою.

Ви коли-небудь помічали, як рекламні ролики для різних дієтичних препаратів та програм здаються безперервними до нового року та протягом нього? Хоча ці примхливі дієти можуть мати короткочасні результати, вага не тільки повертається, але і позначається на шкірі.

Намагаючись допомогти вам залишатися здоровими та поінформованими протягом усього року, а не просто брати участь у примхливих дієтах на початку року, ми склали список способів, якими певні примхові дієти можуть вплинути на вашу шкіру:

Як діють примхливі дієти

Модні дієти їдять плани, які стають популярними в засобах масової інформації, і вони обіцяють швидке зниження ваги, суворо обмежуючи певні продукти або надмірно підкреслюючи інші продукти, наприклад, дієту з капустяного супу. Однак, щоб мати абсолютно збалансовану та здорову дієту, щоб мати здорову шкіру, вам потрібні певні поживні речовини в деяких продуктах, які ці плани, як правило, не включають.

Соковиті

Хоча здаватися «детоксикацією» чи очищенням соку здається здоровим (і, звичайно, швидким), вага не тільки повернеться, як тільки ви перекусите тверду їжу, але це руйнує ваш метаболізм і страшно для здоров’я шкіри. . Хоча ви будете отримувати багато вітамінів, це не так корисно, як ви можете подумати. Ваша шкіра висохне від нестачі жирних кислот, і у деяких людей з’являється екзема.

Дієта з капустяного супу

Дієта з капустяного супу розроблена таким чином, щоб учасник з’їв велику кількість низькокалорійного капустяного супу протягом семи днів і може похвалитися тим, що ви “втратите десять фунтів за тиждень!” Ця дієта не тільки шкідлива для вашої шкіри, тому що ви не отримуєте належних поживних речовин щодня, але кількість натрію в рецепті обов’язково зневоднить весь організм, включаючи шкіру.

Різке зменшення калорій, вуглеводів або жиру

Коли ви повністю виключаєте зі свого раціону деякі види їжі, ви позбавляєте себе необхідних вітамінів, мінералів та жирних кислот, необхідних для здорової шкіри. Вам потрібні продукти, які сприяють здоровому поділу клітин, їх регенерації та зволоженню. Без хороших жирів у вашому раціоні ви втрачаєте жирні кислоти, які ваше тіло не може виробляти самостійно, що спричинює сухість шкіри, що лущиться. Переконайтеся, що ваш раціон включає вітаміни А, Е, С, продукти з високим вмістом омега-3, здорові вуглеводи, які включають хліб із макаронних виробів із цільної пшениці, квасоля та лобода, а також фрукти з високим вмістом антиоксидантів.