10 найкращих способів спалити 200 калорій за годину
Що ви робите, коли знаєте, що можете споживати зайві калорії на спеціальному святкуванні? Будь то велика вечірка чи просто зайвий келих вина, багато хто з нас кидає рушник і відмовляється від своїх здорових рішень.
Хочете кращого способу? Плануйте заздалегідь, спалюючи трохи калорій, перш ніж розгубитися. Незважаючи на те, що майже неможливо спалити всі калорії, які ви споживаєте ввечері, коли надмірно надлишкові, це не завадить спалити трохи калорій і активізувати свій метаболізм за допомогою додаткових тренувань.
Ви можете навіть почувати себе так добре про себе та свою фізичну форму після тренування, що згодом ви зможете здійснити більше самоконтролю.
Почніть свою рішучість залишатися здоровими за допомогою цих 10 занять від HealthyWomen та особистого тренера знаменитостей Джої Турмана, які зможуть спалити 200 калорій менш ніж за годину *:
Не хвилюйтеся, якщо жодна з цих вправ вам не підходить. Навіть ваші повсякденні справи, такі як садівництво чи прибирання будинку, можуть спалити 200 калорій менш ніж за годину, якщо ви енергійно підходите до них (перекидання снігу приведе вас за півгодини!). Отже, незалежно від обраної вами діяльності, рухайтеся і спалюйте зайві калорії!
* Фактична кількість спалених калорій буде залежати від ваги, інтенсивності фізичних вправ та інших факторів.
- 20 найкращих способів спалити калорії за одну годину
- 36 найкращих способів спалити калорії за одну годину London Evening Standard Evening Standard
- 20 найкращих способів спалити калорії за одну годину
- 37 найкращих способів спалити найбільше калорій за годину The Independent The Independent
- 39 найкращих способів спалити найбільше калорій за годину The Independent The Independent