листяна вібрація

На рослинній основі, сильний на рослинах, на рослинах... Ви чули галас навколо рослинного руху і думаєте, чи підходить це для вашої родини?

Якщо ви переходите своїх дітей на рослинний раціон?

Я маю для вас хороші новини.

Рослинна дієта безпечна та корисна для будь-якого віку. Існує близько мільйона причин, чому слід переводити дітей на більш рослинну дієту.

У цій статті будуть представлені мої 10 найкращих причин, пов’язаних зі здоров’ям.

Якщо ви хочете дізнатись більше про етичні причини, читайте тут.

Хоча, я зосереджуюся на чому Ви повинні перевести своїх дітей на рослинний раціон, про що я поговорю як здійснити цей перехід у наступній статті.

Якщо ваші діти вже повністю або переважно на рослинній основі, ВІТАЄМО!

Ви даєте їм основу здорових звичок, які принесуть їм користь на все життя. Читайте далі, щоб відчути ще більше підбадьорення щодо свого вибору.

Мої спостереження як медсестри

Коли я працював у лікарні, я був свідком того, як пацієнти відчували біль, інвалідність та смерть від хронічних захворювань, які можна було запобігти.

Серце боліло від цих людей, про яких я піклувався. Їх страждання можна було б запобігти, якби вони на початку життя прийняли рослинний спосіб життя та інші здорові звички.

Якби вони лише знали, що є кращий спосіб ...

Але ми зараз це знаємо. Нам так пощастило мати цю інформацію!

Ось чому я поклав на себе завдання допомогти мамам легко виховувати своїх дітей на рослинній основі, щоб вони могли рости здоровими та уникати стандартного американського шляху до хронічних захворювань.

Якщо ви годуєте свою дитину стандартною американською дієтою, не дивуйтеся, якщо їй або їй поставлять діагноз - стандартна американська хронічна хвороба до середнього віку (або раніше) і вона стає залежною від стандартних американських препаратів, що відпускаються за рецептом.

Не впадай у відчай, мамо.

У вас набагато більше контролю, ніж ви думаєте.

Якщо ваша дитина прийме рослинну дієту зараз (навіть недосконало), вона буде продовжувати користуватися користю для здоров'я протягом усього свого життя.

Як батько, ви маєте честь мати можливість впливати на стан здоров’я вашої дитини вже через 5, 10 або навіть 30 років за допомогою звичок, яким ви навчаєте її, поки вона маленька.

Тому що звички, яких ми засвоюємо в дитинстві, триватимуть протягом усього нашого життя.

Чи не хотіли б ви подарувати своїй дитині здорові харчові звички?

Чаша лободи на рослинній основі з помідорами, смаженим тофу, чорною квасолею, кульками сочевиці та волоськими горіхами, смаженою солодкою картоплею, брокколі

Здорове харчування в дитинстві може запобігти стражданню в подальшому житті.

У сучасних дітей хронічні захворювання розвиваються в молодшому віці, ніж будь-коли раніше.

Знизити ризик вашої дитини для серцевих захворювань, інсульту, діабету 2 типу, ожиріння, аутоімунних захворювань, раку товстої кишки, простати, молочної залози та інших видів раку.

Наука показала, що тваринні жири та білки тваринного походження, включаючи молочну рибу, курку та яйця, сприяють розвитку всіх вищезазначених захворювань.

Блакитні зони популяційні дослідження показують, як проста дієта на рослинній основі може мати дивовижний вплив на здоров’я та тривалість життя. Якщо ви не знайомі з Блакитними зонами, ви справді повинні бути ! Подивіться, перегляньте книгу з вашої місцевої бібліотеки і роздуйте (добре).

Дослідження «Блакитних зон» показують нам 5 популяцій реального життя (сьогодні), розкиданих по всьому світу, які живуть найдовше та здоровіше життя на планеті. Одне вражаюче, що спільне у цих груп населення - це те, що вони харчуються повністю на рослинній основі або переважно на рослинній основі. Всі ці популяції мають крихітну частку хронічних захворювань, які мучать західну культуру.

Начебто змушує вас йти ...

Вилікуйте запор назавжди!

Запор у малюків та дітей - майже епідемія в США.

Я це знаю, бо щодня я розмовляю з батьками про запор у педіатричній клініці, де я працюю.

Страшні болі в животі. Анальні тріщини. Ректальна кровотеча. Хворобливі ІМ.

Однак у більшості випадків це просто виправити природним шляхом.

Рецензовані клінічні дослідження показують, що у дітей ясельного віку та дітей з важкими, періодичними запорами, навіть анальними тріщинами, коли молочне харчування було вилучено з їх раціону, запори та тріщини зникли приблизно за тиждень.

У цих дослідженнях, коли молочні продукти були знову введені, запори та тріщини повернулися.

Виглядайте краще. Почуватися краще. Підвищення впевненості та самооцінки.

Американські діти - найважчі діти у всьому світі і стають важчими.

Рослинна дієта полегшує підтримку здорової ваги навіть без додаткових фізичних вправ.

Не те, що фізичні навантаження не є абсолютно рекомендованими, це! Але не потрібно підтримувати здорову вагу.

У американських дівчат зараз перший менструальний цикл раніше, ніж будь-коли.

Середній вік для початку - дванадцять.

Доктор Джоель Фурман у своїй книзі “Доказ, що підтверджує вашу дитину” стверджує, що дієти, багаті тваринним білком, включаючи молочні продукти, тісно пов’язані з раннім статевим дозріванням.

Природні гормони молочних продуктів (від вагітних та годуючих корів) також можуть сприяти ранньому статевому дозріванню.

Дієти, багаті цільнорослинною їжею, пов'язані з пізнім статевим дозріванням, а пізніше статеве дозрівання пов'язане зі зниженням ризику раку простати та молочної залози у зрілому віці.

Немовлята народжуються з перевагою солодкого. Отже, грудне молоко солодке. Окрім нашої любові до солодкого, наші смакові переваги вивчені.

Діти не народжуються з любов’ю до мак-н-сиру, курячих нагетсів та хот-догів не більше, ніж дитина в Кореї народжується зі смаком до Кімчі (ням!) Або дитина в Індії народжується зі смаком до каррі (також ням!)

Смакові уподобання засвоюються з раннього дитинства.

Це чудова новина!

Це означає, що ви можете впливати на смакові уподобання вашої дитини. Можливо, ви не завадите їй колись сподобатися Cheetos, але ви можете допомогти їй розвинути любов до фруктів та овочів.

Діти можуть їсти скільки завгодно, коли їдять правильну їжу.

Цілком рослинна їжа з мінімальною обробкою має менше калорій на порцію, тому ми можемо з’їсти більше, щоб насититися.

Але знайте, навіть якщо вашому підліткові потрібно схуднути, їй не потрібно рахувати калорії або строго керувати порціями.

Це не складно.

З іншого боку, якщо у вас є дитина, якій потрібно набирати вагу, рослинна дієта може допомогти їй набрати вагу здоровими, багатими калоріями продуктами.

Візьміть безкоштовно Контрольний список харчування та добавок для переліку багатих калоріями продуктів на рослинній основі.

Рослини мають клітковина.

Тваринні продукти цього не роблять.

Рослини мають фітохімікати, які працюють у взаємодії між собою для зміцнення здоров’я.

Тваринні продукти цього не роблять.

Рослини збільшують хороші кишкові бактерії, які називають пробіотики і зміцнюють здоров’я кишечника.

Тваринні продукти цього не роблять.

Жири та олії рослин сприяють зміцненню здоров’я.

Тваринні жири сприяють захворюванню.

Рослинний білок зменшує запалення.

Тваринний білок посилює запалення.

Отримати достатню кількість білка на рослинній дієті легко. Не потрібно поєднувати певні види їжі.

Це мислення старої школи, і воно спростоване.

Різноманітні зернові, бобові та овочі можуть забезпечити всі необхідні амінокислоти, необхідні нашому організму. Колись вважалося, що різноманітну рослинну їжу потрібно їсти разом, щоб отримати повну білкову цінність, інакше відому як поєднання білка або доповнення білка. Зараз ми знаємо, що навмисне поєднання не є необхідним для отримання всіх незамінних амінокислот.

Американці їдять надмірну кількість тваринного білка, який шкідливий для нирок, судин та збільшує ризик деяких видів раку.

Отримайте наш БЕЗКОШТОВНИЙ Контрольний список харчування та добавок щоб допомогти вам годувати вас малюком на рослинній основі.

Будь ласка, ознайомтесь з безкоштовним буклетом Kaiser Permanente про причини та способи переходу на рослинну дієту.

Всупереч поширеній думці, насправді дієта на рослинній основі дешевше ніж стандартна американська дієта.

М’ясо та молочні продукти дорогі.

Квасоля, цільні зерна та овочева культура в сезон дешеві!

Високооброблені продукти з довгими списками інгредієнтів дорожчі та менш корисні. Уникайте цих якомога більше.

Ви можете перевірити веб-сайт «Завод на основі бюджету», щоб знайти безліч недорогих ідей для їжі на рослинній основі.

Ось список покупок для початку!

У нас вже занадто багато вини мами щодо того, як ми виховуємо своїх дітей.

Годування дитини здоровою дієтою на рослинній основі - це те, що, як мама, може відчувати себе чудово.

Якщо ваша дитина виростає зі здоровими харчовими звичками (ми тут не говоримо про досконалість), вона або вона матимуть кращий стан здоров'я та кращу якість життя, ніж багато хто з її однолітків.

І як ви думаєте, що вони будуть годувати свою сім’ю, коли вони будуть мамою чи татом?

Це вірно. Так само, як їх навчали.

Ваші милі онуки житимуть здоровіше, довше життя завдяки вам. Гарна робота мамо!

Перед тим як ти підеш…

Візьміть безкоштовно Контрольний список харчування та добавок на рослинній основі щоб допомогти вам почуватися впевнено у забезпеченні свого малюка найкращим харчуванням.

На завершення,

Я закликаю вас бути ніжними, коли ви робите зміни з родиною. Будьте позитивними та підбадьорливими та слухайте своїх дітей. Це займе час.

Почніть з того, що додасте більше фруктів та овочів до свого звичного розпорядку.

Спробуйте післяшкільну закуску нарізаними яблуками та арахісовим маслом або приготуйте смачний смузі.

І не забудь виготовити трохи для себе, мамо. Веселіться!

Будь ласка, поділіться цією статтею та допоможіть поширити інформацію!