10 корисних (і легких) рецептів десертів, які не вб’ють вашу дієту

Незважаючи на наші максимальні зусилля, щоб зберегти наші оздоровчі рішення незмінними, іноді наш ласун має інші плани на нас. Це не те, що ми не хочемо бути найздоровішим (і найщасливішим) я, але коли ви працюєте так само важко, як і ми (і ви), іноді вам дійсно доводиться лікуватися. То як же ми шануємо цю поблажливу частину себе, не руйнуючи всю роботу, яку ми зробили до цього часу? Ми звертаємось до своїх друзів-гурманів, щоб отримати здорові альтернативи, які потрібні нашому тілу та які люблять наші смакові рецептори.

Хоча це часто означає заміну деяких класичних солодких інгредієнтів (ми дивимося на вас, цукор) на здоровіші альтернативи, це не означає, що вам доведеться поступатися смаку - ці божевільно корисні здорові салати це підтвердять. Готові приготувати смачне сахаринне ласощі, щоб задовольнити апетит солодощами? Читайте далі, щоб відкрити кілька наших улюблених легких, корисних десертів та побалувати себе. Продовжуйте - ви цього заслуговуєте.

Гарячий шоколад Superfood з медом, карамелізованим бріошем

Інгредієнт героя: Буряк. Тепер, перш ніж прокрутити вниз і відхилити цей рецепт, побоюючись зіпсувати класичний гарячий шоколад, не робіть цього. Це посилює романтику (запам’ятайте цю на День закоханих) і підсилює її здоровою добротою. Крім того, нам кажуть, що ви навіть не можете скуштувати його.

Рецепт: Це какао наповнене варенням здоровими інгредієнтами від какао до насіння чіа, проте воно все ще задовольняє ваших ласунів. Він включає кокосове та мигдальне молоко для додавання горіхового смаку, а також корицю та імбир для цього пікантного удару.

Клінчер: Медовий карамелізований бріош робить його справді поблажливим і смачним.

Білий і темний шоколад Арахісове масло Печиво тісто Бонбони

Інгредієнт героя: Какао-масло перетворює це корисне ласощі на щось, що ми всі хочемо їсти, але на смак воно справжнє. І під цим ми маємо на увазі поблажливу шоколадну класику без провини.

Рецепт: Цей рецепт вимагає замість пшеничного вівсяного або сирого гречаного борошна, що чудово підходить для тих, хто не переносить, але ви також можете скуштувати різницю. Якщо вам не подобається арахісове масло, ви можете замінити його на такі варіанти, як мигдальне або кешью.

Клінчер: Ви робите власний сирий шоколад для покриття зовні. Подумайте про кленовий сироп, порошок какао та масло, змішані з кокосовим горіхом, для райської суміші, яку ви можете перекусити де завгодно.

Парфе з кремового пирога з банана та шоколаду

Інгредієнт героя: Насіння чіа перетворюють цю поблажливу класику на здоровий райський куточок для ваших смакових рецепторів та вашого тіла. Текстура неймовірна, і ви не повірите смаку.

Рецепт: Цей чудовий шаруватий веганський пудинг, яким ви можете побалувати себе будь-якої ночі тижня, забезпечений усіма суперпродуктами, які ви можете попросити - від бананів та гречки до какао та кокосового молока. Це змушує вас почуватись добре як усередині, так і зовні.

Клінчер: Він наповнений білками та здоровими омега-3. Що ще можна хотіти від десерту?

Безглютеновий шоколадний торт з оливковою олією

Інгредієнт героя: У цьому рецепті замість масла використовується оливкова олія, щоб додати здоровий жир у суміш.

Рецепт: Щоб наші друзі без глютену були щасливими та здоровими, цей рецепт замінює пшеничне борошно на горіхове. Він все ще ароматний і поблажливий, без такої важкої ваги, яка може поєднуватися з іншими шоколадними тортами. Всі розваги без похмілля.

Клінчер: Свіжа консервація з малинової троянди зверху надає терпкості свіжу обробку.

Батончики з солоним медовим горіхом із шоколадом

Інгредієнт героя: Посипані сіллю дають цьому закінчення, куди ви будете повертатися знову і знову.

Рецепт: Подвойте його і зробіть партію, достатньо велику, щоб заморозити, щоб ви могли перекушувати її цілий тиждень в офісі, замість того, щоб о 15:00 тягнутися до кави чи шоколаду. спаду.

Клінчер: Жувальна консистенція, завдяки меду, з темно-шоколадною підкладкою робить унікальний, смачний десерт - ви повинні спробувати його, щоб у це повірити.

Веганські колеса на вільних колесах

Інгредієнт героя: Варення зі свіжих ягідних чіа змушує вас повертатися за ще.

Рецепт: Якщо ви не знайомі з колесом фургонів, ласкаво просимо до дивовижного світу цього смачного австралійського частування. Тільки ця версія містить чіа та свіжі ягоди замість класичного зефіру та наповненої цукром серединки. Це так само смачно, ми обіцяємо.

Клінчер: Кокосове масло для вершкового центру настільки м’яке і смачно тане в роті.

Вершкові веганські батончики з лимоном

Інгредієнт героя: Свіжа цедра лимона вносить в солодке відтінок кислого.

Рецепт: Хоча він, безсумнівно, вершковий і насичений, як класичний лимонний тарт, цей рецепт напрочуд корисний із сирими кеш'ю та кокосовим цукром, але все ж він такий же солодкий, як і ваш традиційний улюблений.

Клінчер: Вибір інгредієнтів, які роблять його готовим до вживання як для наших друзів без глютену, так і для веганів.

Кокосова Чіа Чорниця Кульфі

Інгредієнт героя: Кокосові пластівці, обсмажені на сковороді зверху, роблять це особливим.

Рецепт: Цей новий прийом традиційного індійського десерту - це без вини сніданок або закуска з кокосовим молоком, насінням чіа і навіть кількома гілочками свіжого чебрецю. Це настільки добре, що ви навіть можете поділитися ним з дітьми.

Клінчер: На підготовку потрібно лише 25 хвилин. Потім ви встановлюєте його і забуваєте про це в морозильній камері.

Шоколадно-малинові мигдальні батончики

Інгредієнт героя: Мигдальне масло перетворює цю просту солодку на смачне ласощі, яке вам не буде погано їсти.

Рецепт: Цей рецепт - ідеальне поєднання здорового та поблажливого. Не тільки це, але ви також можете поміняти інгредієнти, щоб включити все, що є у вашій коморі. Просто киньте їх усіх, і у вас буде ідеальне ласощі, щоб перекусити весь тиждень.

Клінчер: Нам кажуть, що їх текстура - це щось середнє між Фаджікулем і корою шоколаду. Яка мрія.

Веганський шоколадний заварний торт

Інгредієнт героя: Вірте чи ні, але саме тофу надає цьому смачному десерту пишну заварну текстуру.

Рецепт: Цей рецепт вимагає принаймні чотирьох годин охолодження в морозильній камері, тому обов’язково плануйте заздалегідь, якщо ви робите їх для особливих випадків, таких як День закоханих (підказка, підказка). Повірте нам, на них варто чекати.

Клінчер: Кокосові збиті вершки, сприятливі для веганів, надають вершковий контраст цьому декадентському шоколадному десерту.