12 корисних десертних ласощів, які не порушать дієту

Карін дю Пізані 16 грудня 2015 року

Ви ставитеся до здоров’я, але іноді відчуваєте тягу до чогось солодкого та смачного. На жаль, більшість приготованих десертів, які ви знайдете в продуктових магазинах, наповнені жиром та цукром. Якщо ви занадто зайняті, щоб приготувати власний корисний десерт, які варіанти ви можете вибрати?

Ось кілька смачних і корисних десертних ласощів, які ви можете приготувати за один момент. Крім того, вони не покладуть на вас фунтів.

1. Наріжте трохи свіжих фруктів на тонкі шматочки. Змішайте йогурт з низьким вмістом жиру зі збитим долівами. Викладіть ложкою збиту суміш для начинки на свіжі фрукти. Посипте зверху корицею і насолоджуйтесь.

2. Розріжте яблуко або персик навпіл. Злегка обприскайте його олійним спреєм ріпаку. Посипте коричневим цукром і обсмажте на грилі до м’якості та запаху. Зверху залийте сиропом без цукру або збитою верхівкою з низьким вмістом жиру для здорового десертного частування.

3. Помістіть у миску кулькове нежирне ванільне морозиво. Додайте один із багатьох смаків кавових сиропів без цукру. Ви знайдете такі смачні аромати, як мигдаль, ваніль, карамель, малина та багато іншого, з нульовою калорією на порцію. Злегка посипте горіхами для здорового десерту, який гарантовано задовольнить ваш ласун.

4. Випийте чашку желатину без цукру з совком збитого верху з низьким вмістом жиру. Ви можете придбати ароматизований желатин у контейнерах одноразового розміру у своєму продуктовому магазині.

5. Ось надзвичайно простий спосіб приготування сорбету. Помістіть дві склянки полуниці та дві склянки чорниці у блендер разом з 1/2 склянки води. Додайте 1/2 склянки цукру або низькокалорійного підсолоджувача та щіпку солі. Пюрируйте до однорідності. Налийте перетерту ягідну суміш через сито в ємність, безпечну для заморожування. Заморожуйте приблизно на 2 години. Дайте їй розморозитися за кілька хвилин до подачі.

6. Змішайте нежирний ванільний йогурт з невеликою кількістю арахісового масла і коричневого цукру. Добре перемішайте і використовуйте як занурення для скибочок свіжих яблук.

7. Зробіть парфе, нашарувавши свіжі фрукти нежирним збитим топінгом. Посипте корицею або какао і насолоджуйтесь.

8. Візьміть два крекери з hamрема або інше нежирне печиво та між собою збиту долівку зі збитим жиром. Заморозьте в морозильній камері, поки не застигне. Тепер у вас без вини бутерброд з морозивом.

9. Приготуйте капучино з знежиреним молоком та випивку кавового сиропу без цукру для отримання задоволення від здорового десерту.

10. Зробіть здоровий коктейль, поєднуючи в блендері свіжі ягоди з нежирним молоком, нежирним йогуртом та льодом. Змішайте до однорідності.

11. Полийте харчовий ангельський торт без цукру нежирним шоколадним сиропом Hershey’s. Посипте горіхами для десерту, який на смак набагато декадентськіший, ніж є насправді.

12. Зробіть швидкий корінь пивного поплавця, поєднавши кореневого ведмедя без цукру з кулькою нежирного морозива. Смачно!

Наступного разу, коли ви захочете чогось солодкого, спробуйте ці швидкі та здорові десерти. Ви будете пишатися тим, що не зірвали свій план здорового харчування.

"Ми бачимо, як її світ стає більшим, і ми дуже раді!"

Вся система Edublox так допомогла Емі з читанням та математикою, але нам було важко сказати, чи допомагала вона їй у цьому прихованому, страждаючому виклику. Це, звичайно, так! Продовжити читання →

Сенді, мама Емі, США, 23 листопада 2020 р

"Карстен читає слова з 6 і 7 букв, і найдивовижніше, що він пише їх також!"

Тепер, після роботи із Сьюзен та програмою Edublox протягом останніх 5 місяців, Карстен читає слова з 6 та 7 букв, і найдивовижніше, що він пише їх також! ДИВОВИЖНИЙ! Я ніколи не міг би подумати, що він так швидко писатиме такі великі слова. Я запитав його шкільного вчителя про те, що вона бачила, і вона сказала мені, що побачила велику різницю. Продовжити читання →

Лізель Нільсен, штат Юта, США, 12 березня 2020 р

Відеогалерея: Батьки та діти діляться своїми історіями щодо подолання навчальних бар'єрів

Переглядайте відео та слухайте інтерв’ю, охоплюючи клієнтів Edublox усіх вікових груп та з усього світу, на різних етапах впровадження та для різних потреб: від подолання труднощів з читанням до важкої дислексії, дискалькулії, низького рівня інтелекту та ін. Продовжити читання →

Відеогалерея 22 грудня 2019 року

Зміни життя: дитина з важкою дислексією покращується з 1-го по 55-й процентиль при читанні!

Зустріньте Медді, 10-річну дитину, у якої діагностували важку дислексію, помірну дискалькулію, СДУГ та низький рівень IQ (низький рівень 80-х). Люди, які оцінювали її, говорили, що ніколи раніше не бачили такої важкої дислексії, як ця. Не один професіонал сказав її батькам, що Медді, мабуть, ніколи не прочитає. Продовжити читання →

Кімберлі, США, 23 травня 2019 р

Історія успіху з дислексією: "Я б не думав, що це можливо чотири роки тому"

Що стосується моєї доньки, я думав, ви хотіли б знати, що вона навчається на першому курсі середньої школи і має з відзнакою англійську мову та геометрію та історію AP. Її факультативним читанням англійської мови був Хемінгуей, а нині "Іліада" Гомера. Вона отримала дуже хороший табель і цього терміну. Продовжити читання →

Бет у Фуллертоні, США, 13 листопада 2017 р

"Почерк більше не проблема", - Дженніфер Гілліленд

Через тридцять годин я можу чесно сказати, що його почерк більше не є проблемою. Він став автоматично писати акуратно та розбірливо, тоді як раніше його написання змінювалося залежно від дня та обсягу зусиль, які він готовий був докласти, щоб бути акуратним. Це також позитивно вплинуло на його здатність складати письмовий абзац. Продовжити читання →

Дженніфер Гілліленд, США, 26 лютого 2017 р

"Зараз він читає з легкістю і впевнено" - Шері Браунінг

Насправді йому так подобається читати, що не рідко бачити, як він зараз читає для задоволення. Перший раз, коли я почув його, як він говорив, що він "лягає спати трохи раніше, щоб він міг читати перед сном", це була музика для моїх вух ! Продовжити читання →

Шері Браунінг, США, 19 грудня 2016 року

"Я відчуваю, ніби частина розуму моєї дочки потрапила в пастку, і Едублокс звільнив її" - домогосподарство Адамса

Зараз вона майже інтуїтивно зрозуміла орфографія. Справді, це диво. Шість місяців тому її правопис перевірявся на рівні дитячого садка, і зараз вона знаходиться на рівні 6 класу. Це все ще так дивно для всіх нас, хто боровся з нею. Продовжити читання →

Домогосподарство Адамса в Нью-Мексико 15 грудня 2016 року

«За перші 9 тижнів навчання вони зросли за 2 1/2 роки» - Ніта Бріст

Фоніка просто не спрацювала. Минулого року вони не покращували рівень читання цілий рік. Ми запустили Edublox у червні, і вже за перші 9 тижнів навчання вони зросли за 2 1/2 роки. Їх правопис значно покращився, і вивчення нових слів стало грою, а не страшною рутинною справою, якою було колись. Продовжити читання →

Ніта Бріст, штат Вашингтон, США, 11 грудня 2016 року

«Його вік читання зріс на 2 роки менш ніж за 6 місяців» - Дженні, Великобританія

Також покращився його орфографічний вік, і він також по-справжньому добре склав іспити в кінці року з найкращими результатами з більшості предметів. Продовжити читання →