Звички здорового харчування для навчання за кордоном

Коли ти приїхати до США вивчати англійську мову ви будете зосереджені на своїй освіті, але трохи часу зосередьтеся на своєму здоров’ї потреби також. Прийняття звичок здорового харчування - хороший початок.

Здорове харчування змушує вас працювати, відчувати себе і виглядати краще!

Легко потрапити в пастку їжі фаст-фуду, коли ви зайняті. На кожному розі є ресторан, і багато з них працюють цілодобово. Студенти коледжів часто беруть ці дешеві, легкі страви, але щоденне вживання їжі призведе до небажаних кілограмів та поганого харчування. Шукайте здоровіші варіанти в меню, а ще краще - навчіться готувати кілька основних рецептів.

Навіть якщо ви перебуваєте в гуртожитку і маєте обмеження щодо приготування їжі, вам, ймовірно, дозволено кавник, мікрохвильову піч, міні-холодильник та праску. Вам не обов’язково бути MacGyver, щоб використовувати ці прилади для приготування простих продуктів, таких як овочі, приготовані на пару, рис, зварене круто яйце, вівсянка або курка з пашотом. Ознайомтесь з кулінарними хаками в гуртожитку на dailymeal.com.

Упакуйте свій міні-холодильник цілими фруктами, морквяними паличками, приготуванням салатів та свіжими соками. Тримайте під рукою горіхи та горіхове масло для щільних поживних закусок.

Гарне харчування робить вас розумнішими

Як навчання за кордоном студент вам захочеться їсти по-місцевому, щоб ви могли повніше поринути в культуру, і це зрозуміло. Однак недоліком американської культури - коли мова заходить про їжу - є надлишок. Здійснюйте контроль порцій. Ніхто не образиться, якщо ви не з’їсте все, що перед вами. Віднесіть залишки додому, і вам доведеться ще раз їсти ще один день.

Зверніть увагу на те, що ви їсте. Підтримайте ваш Вивчення англійської мови при правильному харчуванні, і здорові харчові звички. Дослідження показують вплив неправильного харчування на пам’ять та пізнання. У дослідженні, проведеному Гомес-Пініллою, професором нейрохірургії та фізіологічної науки УКЛА, було виявлено, що "зміни в дієті є життєздатною стратегією для підвищення когнітивних здібностей ...", простіше кажучи -їжте краще, будьте розумнішими!

Насолоджуйтесь усіма аспектами коледжного життя як навчання за кордоном студент до США, включаючи їжу, але будь найкращим другом свого тіла, і віддаватися помірності. Будьте здорові, і ви зможете максимально використати свій час за кордоном.