Звички підлітків до сніданку впливають на майбутнє здоров’я

Підлітки, які пропускають сніданок або вранці роблять щось солодке, підвищують ризик проблем зі здоров'ям, як дорослі.

Нове дослідження, проведене дослідниками шведського університету Умео, виявляє посилання, що об'єднує аргументи за корисний сніданок: підлітки, які добре харчуються вранці, здається, отримують користь від поліпшення здоров'я в подальшому житті.

підлітків

Інші дослідження також показали, що відмова від сніданку в молодші роки може вплинути на ваше здоров'я, оскільки десятиліття просуваються, стверджують дослідники.

"Молоді люди, які снідають, швидше за все продовжуватимуть робити це як дорослі", - каже дослідник Умео Марія Веннеберг.

"Сніданок може полегшити підтримку хороших харчових звичок решту дня, оскільки ваш баланс цукру в крові кращий", - каже Веннберг.

Не всі сходяться на думці, що ранковий прийом їжі необхідний для здоров’я, особливо якщо ви здоровий дорослий.

Деякий час вчені та дієтологи ходять один на одного словесними ножами та виделками про важливість сніданку.

Але вони, як правило, сходяться на думці, що сніданок важливий для дітей та підлітків, особливо щодо збереження їх концентрації, розподілу та рівня енергії протягом дня.

Майже на 70 відсотків вище

У дослідженні взяли участь загалом 889 людей. У 1981 році випробуваним було 16 років, коли вони відповідали на питання про те, що вони їли на сніданок. Дослідники викликали їх на періодичні огляди здоров’я, останній з яких був у 2008 році.

Дослідник Умео Венберг виявив, що поширеність метаболічного синдрому у зрілому віці (43 роки) була майже на 70 відсотків вищою серед тих, хто був неміцним у підлітковому віці, зважаючи на харчування.

Метаболічний синдром - це група факторів ризику серцево-судинних захворювань.

Це ожиріння живота, низький рівень холестерину високої щільності, високий вміст жирів у крові (тригліцеридів), підвищений артеріальний тиск і високий рівень цукру в крові натще (інсулінорезистентність). Людина, що має принаймні три з цих факторів, вважається синдромом.

Дослідження визначило погані звички сніданку як пропуск сніданку або лише з’їдання чи вживання чогось солодкого.

Причини похмурі

Зв'язки, які Венберг та її колеги показали щодо поганих звичок снідати, можна побачити навіть після того, як вони врахували такі фактори життя, як куріння, вживання алкоголю, фізична активність та соціально-економічний статус.

Тим не менше, довгострокове шведське дослідження є спостережливим, що означає, що воно не може точно визначити прямі причини.

Іншими словами, приховані фактори могли сприяти розвитку метаболічного синдрому в подальшому житті у підлітків, які мали погані звички снідати.

"Ми не досліджували їх звички до сніданку як дорослі, тому не можемо бути повністю впевненими, але інші дослідження показали, що такі харчові звички формуються досить рано", - говорить Венберг.

Вона додає, що знадобляться додаткові дослідження, щоб розкрити механізм, що запускає зв'язок між поганим режимом сніданку та подальшим розвитком метаболічного синдрому.