Звички здоров’я

Медичний директор Medifast пояснює, як отримати оптимальне здоров'я.

Цифри говорять багато про що: Понад дві третини американців страждають ожирінням або ожирінням. Враховуючи ці важкі статистичні дані та виклики, з якими ми стикаємось, щоб підтримувати фізичну форму та бути здоровими у сучасному світі, це основа для нової книги «Звички здоров’я», написаної доктором Уейном Андерсеном, яка має допомогти вам досягти оптимального стану здоров’я. Доктор Андерсен визначає оптимальний стан здоров'я в блозі про дієти.

Доктор Андерсен - медичний директор Medifast - програми схуднення, яка допомогла більше 10 000 людей схуднути. Також відомий як просто `` Dr. A, 'він створює для вас чотирифазний шлях до створення власного оптимального здоров'я. Спираючись на науку, навколишнє середовище та соціальні впливи, “Звички здоров’я” розробляє оптимальний для вас план здоров’я, який відповідає вашим потребам та стилю життя.

Використовуючи добавки до їжі Medifast, послідовні фізичні вправи, розумні покупки продуктів та приготування здорової їжі, Habits of Health зосереджується на тому, щоб не просто допомогти вам схуднути, а постійно уникати його, щоб ви могли насолоджуватися постійним оптимальним здоров’ям. План обіцяє допомогти вам схуднути та подарувати вам оновлену енергію. Ви можете розраховувати втратити 2-4 фунта щотижня, дотримуючись порад доктора А.

Звички здоров’я довго розглядають історію людського тіла та хвороб, починаючи від печерних людей, коли такі захворювання, як ожиріння та хвороби серця, були такими ж відсутніми, як Twinkies та картопляні чіпси. І це велика частина суті книги: з огляду на наявну кількість їжі, її високоопрацьований та вишуканий харчовий вміст та сидячий спосіб життя, наш організм біологічно запрограмований їсти все, що є на виду, і утримувати ці калорії заради виживання.

ВИПУСКИ ВОСІННЯ 2008

Звички до здоров’я поділяються на чотири фази: Початок втрати ваги, Включення звичок здоров’я, Оптимізація здоров’я та довголіття. Кожна фаза базується на наступній, коли ви подорожуєте до власного оптимального здоров’я.

Книга - це не просто набір правил для їжі та фізичних вправ, як ваш квиток на схуднення. Він також містить рекомендації щодо достатнього міцного сну, оточення себе в позитивному середовищі та створення мережі підтримки через друзів та родину.

Чи знаєте ви найкращі дієти 2020 року?

План харчування “Звички здоров’я” призначений для переходу вас через стадію спалювання жиру до етапу перекалібрування до етапу оптимізації, в якому ваш метаболізм працює на найбільш ефективному рівні. Дотримуючись цього плану, обіцяє уникати відчуття голоду або їжі, оскільки ви будете їсти шість разів протягом дня, а не їсти три квадратних страви. Доктор А підтримує свій режим пасовищного харчування через наукові дослідження, які показують, що вживання міні-їжі протягом дня допомагає знизити кілограми та збалансувати рівень цукру в крові.

Харчування також відіграє важливу роль у зменшенні запалення, яке, коли у вас надмірна вага, вищий рівень запальних речовин виділяється з жиру і циркулює по вашому тілу. План прийому їжі вказує, які продукти спричиняють запальний процес, а які - загартовують його.

Доктор А також включає кілька цікавих дієтичних хитрощів, таких як їжа на маленьких тарілках, щоб зменшити обсяг порцій, і з’їдання посуду та страв, які є синіми, оскільки синій колір, який нібито пригнічує апетит.

Звички до здоров’я заохочує включення плану харчування Medifast; для отримання додаткової інформації ви можете прочитати наш огляд Medifast.

Вправи є критично важливими для довгострокового успіху відповідно до звичок здоров’я. Але на відміну від багатьох дієтичних планів, де вправи вводяться відразу, в цьому плані вправи виконуються кроками дитини. Як тільки ви починаєте худнути, очікується, що ви, природно, станете активнішими. У цей момент ваша активність буде поступово збільшуватися завдяки веселим виборам, що збільшують м’язову масу.

Звички до здоров’я - це всебічне та обґрунтоване на фактах керівництво щодо схуднення та утримання від нього. Поняття, що містяться в книзі, легко зрозуміти, а також настанов щодо їжі, покупок та здійснення фізичних вправ також легко дотримуватися.

Доктор Андерсен, очевидно, не чужий для світу дієт. Його вказівки щодо того, як допомогти вам досягти оптимального стану здоров’я, практичні та відступають від інших дієтичних планів, що робить звички здоров’я інтригуючими.

Поширені орфографічні помилки

Здорові звички, звички до здоров’я, звички до здоров’я, звички до здоров’я, звичка здоров’я, доктор Вейн Андерсон, дієта «Медіфаст»

Як порівнюються звички до здоров’я?

Назва продукту
Рейтинг користувачів
Легко дотримуватися
Дешева ціна
Швидкі результати

18 Дієта струшування
(Вибір редактора)
97/100

Високобілкова дієта
91/100

Дієта Дюкана
89/100

Палео-дієта
87/100

Сплетення тонкий
77/100

Звички здоров’я
/ 100

Відгуки користувачів

Міранда

Знизившись на 30 кг, і завдяки знанням, отриманим від Havits of Health, я знаю, що зможу це не робити. Полюбіть цю систему. Швидко, ефективно та надзвичайно просто. Два великі пальці вгору:)

розміщено 9 грудня 2017 р. 21:27

Тері

Я люблю звички до здоров’я! Втратили 40 фунтів і не здобули назад через 18 місяців! Продукти дивовижні, а навчання оптимальному здоров’ю ще краще!

опубліковано 2 червня 2017 р. 9:58 ранку

Бев

Мені дійсно потрібно схуднути, як 50 фунтів, які я набрав два роки тому після операції, і я перестав палити. Я знаю, що ваша програма працює, АЛЕ я маю дуже невеликий фіксований дохід, і ваша програма дуже дорога. .можу просто придбати книгу дієти або що я можу зробити. я повинен схуднути та знати, що ваша програма працює. що я можу зробити.? Дякую. . PS. я молодий 69

розміщено 27 грудня 2016 р. 16:57

Мері ДжейнШіндлер

Мені подобається, що схуднення - це лише перший, але важливий крок до остаточного здоров’я. Мета.

розміщено 30 червня 2013 р. 21:26

MzMellyRo

Чи повинен я бути на Medifast, щоб це зробити ? Мій колега робить Medifast і розповідав мені про цю книгу. Мені не цікаво робити Medifast (я не можу собі це дозволити і мені не подобається їжа, яку я пробував). Але я хотів би прочитати цю книгу. Чи вдасться це для мене?

розміщено 5 червня 2011 р. 20:31

Павло

Використовуючи довідник доктора Андерсона, я за рік скинув понад 90 фунтів, просто переглядаючи етикетки та підтримуючи порції. Я також отримав їзду від мого діабету 2 типу від втрати ваги.

розміщено 25 березня 2011 р. 11:47 ранку

Дженніфер Діллон

За 20 років спроб схуднути це перша і єдина програма, яка коли-небудь привела мене до моєї мети. і зберігається довгостроково

розміщено 15 листопада 2010 р. 13:49

Я використовую книгу доктора Андерсонса для довідника, як їсти, щоб втратити силу, і з лютого я схуд на 65 кілограмів, вживаючи звичайну здорову їжу. Я люблю цю програму та книгу.

розміщено 19 жовтня 2010 р. 13:56

Девід

Проста та ефективна програма.

розміщено 18 жовтня 2010 р., 9:57

Майкл Кемпбелл

Я зняв 130 кг . Доктор Програма змінила моє життя. Це не дієта . це факти . карта здорових звичок.

розміщено 17 квітня 2010 р., 9:48 ранку

Джоді

Це дивно, і спробувати потрібно

розміщено 28 лютого 2010 р. 15:20

Пем

Ця програма змінила моє життя. За 8 місяців я схудла понад 80 фунтів! Зараз я допомагаю іншим людям отримати контроль над своїм здоров’ям за допомогою цієї програми. Дуже рекомендую всім.

розміщено 17 лютого 2010 р. 17:50

Дженн

розміщено 10 квітня 2009 р. 11:47 ранку

Роберт Голдсбі

Ця дієта у поєднанні з коактом охорони здоров’я від Take Shape For Life є дивовижною! Кілька людей з нашої церкви, в тому числі і я, побачили приголомшливі результати.

розміщено 18 березня 2009 р. 23:02

Тоня

Ця програма - все, що говорить доктор А - швидке схуднення без відчуття голоду, без тяги; легко слідувати і не дорого. Ця програма змінила моє життя!

розміщено 18 березня 2009 р. 15:14

Лана

Абсолютно дивовижна програма. це буде працювати для всіх!

розміщено 20 листопада 2008 р. 15:22

Крістіна Бонд

Це змінить ваш погляд на життя!

розміщено 17 листопада 2008 р. 21:45

Діана Дарроу

Легко, здорово - життя змінюється на благо!