Зустріньте російську гуру фітнесу та стилю Поліну Кіценко - HotSauce Games

Поліна Кіценко заохочує фізичну підготовленість до бігаючих сердець, яку вона створила разом із Наталею Водяновою

Гуру російського стилю та фітнесу Поліна Кіценко бажає всього цього.

Співзасновниця цього найбільшого благодійного марафону в її рідній країні, а також інноваційного клубу нових заходів, вона насправді захоплена тим, щоб зробити фізичну підготовку центром цього розкішного стилю життя. Вона не поспішає поговорити з головним редактором LUX Гаухаром Каппаровою

ЛЮКС: Яка грань вашого життя надихає ваших півмільйона підписників в Instagram абсолютним найбільшим: натхнення фізичної фізичної підготовленості, альтернативи вашої речі, ваша благодійна робота, подорожі? Поліна Кіценко: Протягом останніх кількох років Instagram дуже сильно змінився, особливо щодо його мети та впливу. Одного разу було достатньо просто завантажити образ себе в гарному вбранні або навіть встановити червоний захід сонця і придбати свою частку любові. Сьогодні Instagram перетворився на ефективний варіант навчання та підтримки контактів з людьми. Люди хочуть вмісту, чогось, що їх надихає, показує. Однак багато важливих речей - це не конкретне зображення - це те, що може бути розташоване знизу. Залучення стосується більше відповідей, де статті, публікації чи активний підхід є, можливо, більш важливими порівняно з художнім змістом. Раніше підписи були швидкими, однак зараз ви отримуєте цілі есе, які навряд чи вмістяться на одному пості. Як орієнтир, чим довший текст, тим актуальніша проблема, тим більше глядачів буде задіяно.

Слідкуйте за LUX в Instagram: luxthemagazine

ЛЮКС: Як би ви почувались щодо терміна «впливовий фактор»? Це пояснює те, що ви робите? Поліна Кіценко: Я проти будь-якого брендування, наприклад, називати когось письменником, меценатом чи впливовим діячем. Кожна людина включає багатовимірну особистість і не може присвячувати собі подібну сферу. Ви не є обліковим записом соціальних мереж і є впливовим фактором, незалежно від того, є у них насправді 100 прихильників чи 100 мільйонів. Вони все ще були впливовими людьми завдяки своїм прихильникам. Instagram зараз є життєво важливим способом спілкування та інформації. Ми як тільки отримували заголовки новин у газетах чи на телебаченні, але в наш час новини трапляються, коли хтось, кого ми слідкуємо, кудись їде, робить або заявляє про одне, або пише щось цікаве. Багато людей є впливовими факторами - у нас просто є насправді неоднакова аудиторія.

LUX: just just Що б ви порадили своїм клієнтам щодо створення соціальних засобів масової інформації? Поліна Кіценко: Я можу дати лише одну пораду - зміст. Це ключова фраза. Instagram - це свого роду ЗМІ, звідки ми можемо відкрити для себе багато нового. Тоді ви маєте конкурентну перевагу над іншими в тій же галузі, якщо вміст, який ви створюєте, є унікальним. Це допоможе вам зростати та зацікавити, якщо вміст буде правильно підготовлений.

LUX: У вас є численні зобов’язання, пов’язані з материнством, благодійною діяльністю, фітнесом, подорожами, вашим агентством зв’язку та студією відпочинку #SlimFitClub та мотиваційним виступом. Як ви можете збалансувати багато з них? Поліна Кіценко: явно не можу збалансувати кожну свою пристрасть. Протягом тижня вся моя увага зосереджується на моїй роботі, викладаючи свої рішення широкій громадськості та рекламуючи свої завдання та себе. Мої кохані насправді страждають протягом тижня, але ми докладаємо зусиль, щоб це компенсувати на вихідних. Працюючим матусям XXI століття практично неможливо шукати стабільності. Але, можливо, я, можливо, не впевнений, що вкладення додаткового часу разом із вашими дітьми покращує ваше життя чи їхнє життя. Важливо зрозуміти, чому ти задоволений, адже тоді ти можеш покращити свою сім’ю лише тоді, коли ти щасливий і живеш найкращим життям. Шукати стабільність схоже на бажання йти до горизонту - кожному це не вдасться ніколи.

Поліна з Наталею Водяновою

ЛЮКС: Як ви залучаєте підтримку з боку олімпійських чемпіонів та акторів, які є найкращими виконавцями для операційних сердець, благодійної організації марафону, яку ви створили Наталії Водянової? Поліна Кіценко: що було без зусиль. По-перше, ці люди є моїми друзями, а далі, оскільки вони в даний час відомі, вони добре знайомі з наданням допомоги проектам, які є загальнодоступними. І оскільки ми відчували, що з’явимося по-справжньому гарним завданням, попросити їх керувати однією дією, насправді приголомшливою та значущою, зрештою не було складно.

LUX: Що фізична підготовленість, операція та фізичні вправи вносять у ваше повсякденне життя? Поліна Кіценко: в першу чергу це задоволення розширює моє соціальне коло, яке воно приносить і як. Заняття спортом киснем дозволяє вашому тілу виробляти ще більш ефективну систему імунного захисту, а також розвантажувати напружену систему. Тренування в більшості погодних умов дозволяють жорсткіше набагато менше схильні до хвороб. Тренування всередині можуть покращити вашу фізичну фізичну форму та м’язи, але навряд чи вплинуть на якість вашого життя. Ви повинні відчувати контрастні умови.

ЛЮКС: саме те саме. Яку пораду ви могли б дати якомусь органу щодо формування більш здорового способу життя? Поліна Кіценко: вони кажуть, що 21 разів достатньо, щоб змінити і сформувати нові звички, і це саме те, що я думаю. Тому я вважаю, що важливо здійснити якусь подорож, порівнянну з тим, що ми влаштували в #SlimFitClub, наприклад, #SlimCamp, де ви можете вкласти вісім пам’ятних разів і https://prettybrides.net/russian-bridess you ніяк не зголодніє. Перший хиткий крок полягає у визначенні здорового та смачного режиму харчування, однак це може бути, можливо, не дієта. Наступною дією є залучення до практики відпрацювання правильного шляху. І простіше продовжувати, коли ви поїдете, якщо ви проводите це перші вісім днів. Тим не менше, змінити спосіб життя буде надзвичайно важко, якщо ти єдиний у своїй соціальній групі підтримує здорові звички. Це стає простішим, якщо ви виявляєте однодумців, таких як студія, клуб, тренер або тренер, з яким вам подобається проводити час.

Поліна трекінг по пагорбах

ЛЮКС: Ваша стрічка в Instagram свідчить про те, що ви привернули оптичну увагу до моди. Опишіть свій особистий стиль. Поліна Кіценко: У мене смак еклектичний. Шукаючи одну річ, яку я повинен одягнути, я зазвичай замислююся, чи підходить вона для поточної погоди, навколишнього середовища, крім подій. Крім того, має бути одне, у чому ми добре виглядаємо. Я віддаю перевагу поєднанню різних стилів. Кілька речей, які нам дуже подобаються, і мій гардероб створений навколо них. Я віддаю перевагу сукням для коледжів з невеликими рослинами та комірцями, байкерським взуттям, солом’яним капелюхам, джинсовим тканинам, смугастим топам, туфлям, а також мені подобаються сірники штанів - їх можна використовувати з підкладками, взуттям для суконь або кроп-топами, тому це не просто для конференцій або семінарів.

LUX: чи не стикаєтесь ви з дизайнерами, котрі ходять? Поліна Кіценко: Я люблю поєднувати Dior з H&M або модою, яка швидка, але нас сьогодні визначають бренди, які менше. Що справді важливо, якщо ви запитаєте мене, це той факт, що щось відповідає мені особисто і що я віддаю перевагу цьому. В даний час це не повинно бути дорого або в межах мого гардеробу. Кожна дрібниця є там.

ЛЮКС: Що змінилося протягом багатьох років, можливо, ви помітили в способі, в якому жінки сучасні? Поліна Кіценко: сучасні жінки можуть бути більш задоволеними у тому, як вони одягаються. Люди не надягають стільки. Були різні фінансові кризи та надмірне споживання в суспільстві, а також це призвело до тенденції до екологічного способу та етичного використання. Нові ІТ-магнати ребрендингують моду в Силіконовій долині. Робота Стіва розпочала цю тенденцію гардеробу, яка обмежена їхніми однаковими водолазками та сімома однаковими парами штанів. Технічно його одяг змінювався кожен, але по суті, вони залишались того самого дня. Багато людей просто не хочуть витрачати якийсь час на роздуми над тим, що вони збираються одягнути. Вони знаходять свій стиль, який є власністю деяких ключових речей, і просто відтворюють їх.

Поліна в #SlimFitClub, її тренажерному залі, що нове в

ЛЮКС: Чи можеш бути росіянином проінформувати твій погляд? Поліна Кіценко: Я вважаю, що сьогодні планета насправді така, що космополітично ніхто не одягається таким чином, щоб розкрити, з якої нації вони. Ми всі були мешканцями всієї земної кулі, і моя російська історія демонструє це набагато більше мислення. Ми знайомі з тим, що насправді оживляємо, тому що протягом багатьох років ми були позбавлені всієї речі. На щастя, сьогодні все змінилося, і ми вирівнялися.

ЛЮКС: чим саме Ви зраділи найнеобхідніше? Поліна Кіценко: у моєму житті було чимало віх, проте найбільші люди останнім часом відбувались у створенні нашого благодійного марафону і бачили, як він перетворюється з невеликої конкуренції у конференцію з великою кількістю людей та збільшує багато грошей. Це запропонувало мені особисто задоволення, що є великим для створення інших соціально значущих робочих місць, побудованих на здатності, яку ми отримали з цього приводу. І є моє абсолютно нове завдання, #SlimFitClub, студія фітнес-інструкторів та унікальних спортивних заходів.

День ЛЮКС: Опишіть свій ідеал. Поліна Кіценко: Мій ідеальний день трапляється рідко. Це кожен день, коли я досягаю стабільності і маю можливість трохи тренуватися, продуктивно працювати і проводити деякий час зі своїми дітьми, а потім повертатися додому, брати шампанське при свічках і лягати спати в справедливий час.

Ця коротка стаття в кінцевому підсумку була опублікована, коли ви розглянете проблему весни 2020 року.