Зустріньте експертів "Гарячої лінії" щоденних новин! Дієтологи, тренери відповідають на ваші запитання щодо схуднення

Візьміть слухавку, щоб скинути кілограми.

За даними Consumer Reports, 90% американців заперечують, скільки сміття вони їдять. І жителі Нью-Йорка не випереджають цієї кривої: Департамент охорони здоров'я Нью-Йорка повідомляє, що троє з п'яти жителів Нью-Йорка в районах мають надлишкову вагу або ожиріння.

Для тих з нас, хто вже порушив новорічну постанову правильно харчуватися і більше займатися спортом, друга гаряча лінія щоденних новин допоможе вам допомогти.

Коли в 2009 р. Газета Hometown Paper у Нью-Йорку вперше відкрила телефонні лінії, коло 1200 читачів відповіло на заклик сформувати свої харчові та фізичні вправи.

Це просто, якщо ти цього хочеш. Дзвінок на гарячу лінію 2011 змінить ваше життя. Ми підібрали найкращих експертів міста, які спеціалізуються на харчуванні, особистому тренуванні, медицині та дієтичному вихованні, і вони готові подати безкоштовні, особисті поради, яких ви більше ніде не отримаєте.

Завтра та кожного дня наступного тижня наша ротаційна експертна комісія буде там, щоб вирішити Ваші найскладніші запитання щодо способу життя. Перевірте щоденні новини понеділка на безкоштовні номери та телефонуйте!

Познайомтесь із деякими членами нашої дієтичної мрії, готовими допомогти вам виграти цю програшну битву, а також декількома порадами для початку.

Ненсі Аддісон, M.P.H., R.D., C.S.G., C.D.N., є клінічним дієтологом з Мережі амбулаторної допомоги в лікарні Нью-Йорк-Пресвітеріан/Медичний центр Колумбійського університету. Вона проводить амбулаторне консультування з питань харчування у галузі контролю ваги, діабету, геронтології, допологової допомоги та ін.

Енн Аммонс є зареєстрованим дієтологом у Нью-Йорксько-Пресвітеріанській лікарні/Медичному центрі Колумбійського університету, де надає спеціалізоване консультування з питань харчування для онкологічних пацієнтів. Вона також працювала в клінічних областях, включаючи діабет, серцево-судинні захворювання, вагітність, втрату ваги та профілактичне харчування.

Карен Ансель, M.S., R.D., C.D.N., є речницею Американської дієтологічної асоціації та консультантом з питань харчування, представленим у національних журналах жінок, здоров'я та кулінарії. Вона є співавтором "Кулінарної книги" Дитини та малюки: свіжа домашня їжа для здорового старту ".

ПОРАДА: "Багато моїх пацієнтів вірять у міфи про їжу: на все поливали оливкову олію, з'їдаючи тонни горіхів та авокадо, не підозрюючи, що вони також містять тонну жиру та калорій".

Роберт Брейс є персональним тренером знаменитості та творцем системи тренувань The NYlean25 (nylean25.com) для зайнятих жителів Нью-Йорка. Він пише фітнес-блог "'Fare Thee Well" для CentricTV.com.

Андреа Брекке, M.P.H., R.D., C.D.N., є менеджером з клінічного харчування в лікарні Нью-Йорк-Пресвітеріан/Медичний центр Weill Cornell, де вона надає амбулаторне консультування з питань харчування, яке підкреслює методи зміни поведінки та дієту на основі цільних продуктів.

Керолін Браун, Р.Д., дієтолог/зареєстрований дієтолог, і закінчує ступінь магістра в Нью-Йорку з клінічного харчування. Керолін пише блог для спрощення здорового харчування, OneSmartBrownie.com та фріланс як консультант з питань харчування для OneResult.com та GlamChef.com.

Джей Кардієлло є сертифікованим тренером з міцності та кондиції, особистим тренером та дієтологом зі спорту. Засновник клубу боксу Джея Кардієлло для нью-йоркського клубу тенісу та ракетки.

ПОРАДА: "Спрага може маскуватися як голод, що є однією з причин, чому люди, які харчуються, повинні робити все можливе, щоб залишатися зволоженим".

Дженніфер Кассетті є тренером на Crunch Union Square з магістром в галузі фізичних вправ. Вона є A.C.S.M. Спеціаліст з фітнесу здоров’я, N.S.C.A. Сертифікований фахівець з міцності та кондиціонування та сертифікований ергономічний технік.

Сара Каррі, Р.Д. - персональний тренер і тренер з триатлону в Нью-Йорку, яка працює в лікарні Сент-Лука-Рузвельта, спеціалізується на критичній допомозі, а також керує своєю приватною практикою.

Френсіс Дарнелл є незалежним консультантом з оздоровлення Nikken і захисником здорового способу життя. Вона є повністю сертифікованим інструктором пілатесу з Школи Кейн з основної інтеграції в Нью-Йорку. Вона викладає приватно в Манхеттені, Брукліні та Квінзі. Лейн Дейлі, R.D., C.D.N., є зареєстрованим дієтологом та сертифікованим дієтологом у штаті Нью-Йорк. Вона працює в лікарні Нью-Йорк-Пресвітеріан/Медичний центр Weill Cornell, де надає амбулаторну терапію з медичного харчування для різноманітної групи пацієнтів.

Сандра Дубров, C.H.C., A.A.D.P., є сертифікованим інтегративним медичним консультантом. З її експертною допомогою ви можете зробити свою трансформацію позитивним, збагачуючим та цілющим досвідом. Ні провини, ні дієти, ні заперечення - лише підтримка, розуміння та керівництво.

Каміль Ерой-Ревелес, М.П.Х., викладач фізичних вправ в Інституті діабету імені Фрідмана та менеджер з фітнесу в Центрі здоров'я та зцілення. Вона закінчила ступінь магістра в галузі охорони здоров’я в Колумбійському університеті та виступала в новинах NY1 та інших сегментах з регулювання фітнес-індустрії.

Меган Фендт, R.D., є сертифікованим дієтологом-дієтологом та сертифікованим педагогом з діабету в Інституті діабету імені Фрідмана, пов’язаному з медичним центром Beth Israel. Її робота включає індивідуальні консультації з дорослими та педіатричними клієнтами з діабетом 1 типу, 2 типом та гестаційним діабетом.

Стюарт Фішер, М.Д., більше двох десятиліть працював у галузі харчування та дієт. Він детально описує свій підхід до схуднення у своїй книзі "Дієта на Парк Авеню" та керує Дієтичним центром на Парк Авеню.

Елісон Фішман є викладачем кулінарії, автором їжі, особистим тренером та автором майбутнього "Ти
Може довіряти худому кухареві ". Вона є редактором журналу Cooking Light, а також була ведучою Lifetime" Cook Yourself Thin "та TLC" Home Made Simple ".

Дженніфер Галарді розробив та викладає уважний рух Halevy Life, клас, що поєднує танці, пілатес та йогу. Вона знялася у шести найпроданіших танцювальних/фітнес-DVD-дисках, включаючи "10-хвилинне рішення: танцювальний мікс" Fat Blasting ".

Кері М. Ганс, M.S., R.D., C.D.N., є представником Американської дієтичної асоціації та представником ADA у штаті Нью-Йорк. Вона є автором "Дієти малих змін", яка виходить цієї весни, проводить приватну практику на Манхеттені та є постійним гостем "Доктора Радіо" Сіріуса XM.

Доктор Аллан Гелієбтер, Доктор філософії, старший лікуючий психолог Нью-Йоркського дослідницького центру з питань ожиріння в лікарняному центрі Святого Луки-Рузвельта. Він є членом Академії розладів харчування, Американського інституту харчування, Американського коледжу спортивної медицини та Американської психологічної асоціації.

Мері Гілліс є докторантом прикладної фізіології в Учительському коледжі Колумбійського університету та засновником фітнес-компанії Anything But the Gym, що базується в Нью-Йорку. Вона також є письменницею, і вона була представлена в різних публікаціях про здоров'я та фітнес.

Кері Глассман, M.S., R.D., C.D.N., є засновником і президентом Кері Глассман, Nutritious Life в Нью-Йорку. Вона є автором бестселерів "Дієта із закусочними факторами" та "Дієта O2: програма на основі антиоксидантів, що робить вас здоровими, тонкими і красивими".

Лівія Грето, A.C.E. є тренером на Crunch Lafayette St. та сертифікована в навчанні чайнику. Найкраща частина її роботи - це коли її клієнти кажуть їй, що вони почуваються енергійними, щасливими та бачать зміни у своєму тілі.

Сара Хейл є сертифікованим консультантом з питань харчування та пройшла навчання в Інституті інтегративного харчування. Вона вважає, що дієти не працюють, і для досягнення оптимального стану здоров’я та ваги ми повинні переосмислити наші стосунки з їжею.

Джефф Халеві є генеральним директором компанії Halevy Life (HalevyLife.com). Навчений в галузі поведінкового здоров'я та фізичних вправ, Халеві був представлений у багатьох основних новинах та засобах масової інформації, а також консультував у кампаніях конгресу та конференціях з охорони здоров'я та оздоровлення.

Памела Харбін, Р.Д., М.С. є директором з питань харчування та WIC (жінок, немовлят та дітей) у Центрі охорони здоров'я Вільяма Ф. Райана. Її досвід зареєстрованого дієтолога включає роботу в Національному інституті охорони здоров'я (NIH), Центрі діабету Джосліна та Бостонській дитячій лікарні.

Джанет Хамфрі, M.S., L.Ac., є засновником Центру дарування природи. Вона національно сертифікована Національною комісією з сертифікації акупунктури та східної медицини (NCCAOM) з питань акупунктури та гербології (Dipl. Ac., Dipl. C.H.).

Саміна Каллу, R.D., C.D.N., є зареєстрованим та сертифікованим дієтологом у Нью-Йорку, який надає приватні консультації з питань харчування та працює спеціалістами з питань харчування для журналу Flat Prevention Diet, а також дієтологом-фрілансером для найкращої дієти Боб Грін.

Джеремі Камінер є директором тренувань Halevy Life і може похвалитися досвідом спортивних тренувань та виступів високого рівня, включаючи службу капітаном своєї колегіальної команди з баскетболу в Уеслінському університеті.

Єва Кечкес, М.С., Р.Д., є засновником і президентом Nutrition by Eve. Вона є дієтологом, зареєстрованим в Американській дієтологічній асоціації, яка використовує індивідуальний підхід, заснований на способі життя, харчових звичках та харчових цілях для досягнення оптимального стану здоров'я та добробуту.

Френсіс Ларгеман-Рот, Р.Д., старший редактор продуктів харчування та харчування в журналі Health. Вона є співавтором "Дієти CarbLovers" та "Нагодуй живіт: Керівництво здорового харчування вагітної мами".

Червень Левін, M.S., R.D., C.D.N., C.D.E., має сертифікат з управління вагою дорослих і зосереджується на зміні способу життя при розробці індивідуальних планів харчування, щоб допомогти клієнтам досягти своїх цілей.

Порада: Люди, які страждають на діабет, часто думають, що їм потрібно припинити вживання вуглеводів, щоб контролювати рівень цукру в крові, що є непотрібним і шкідливим для здоров’я. Вибираючи варіанти з високим вмістом клітковини, контролюючи розмір порцій та розподіляючи вуглеводи протягом дня, ви можете продовжувати насолоджуватися цією важливою групою продуктів харчування.

Брент Малкольм є A.C.E. сертифікований тренер на Crunch Lafayette St. Його спеціальності включають базові тренування, силові тренування та силові тренування.

Моріс Матос є тренером в Crunch 59th St. Він сертифікований в A.C.E. та сертифікований dotFit, онлайн-інструмент для навчання та харчування. Його спеціальності включають швидкісні та спритні тренування, спортивні результати та силові тренування.

Софія Мединська, M.S., R.D., C.D.N., є зареєстрованим дієтологом в Американській дієтологічній асоціації та сертифікованим дієтологом та дієтологом у штаті Нью-Йорк. Вона має приватну практику і є членом групи дієтологів у галузі бізнесу та комунікацій з дієтології, Дієтологічної асоціації штату Нью-Йорк, Дієтичної асоціації Великої Нью-Йорка та Ради з питань харчування нирок Великого Нью-Йорка.

Стефані Міддлберг, M.S., R.D., C.D.N., є засновником компанії Middleberg Nutrition і співпрацює з клієнтами індивідуально з розробкою індивідуальних планів харчування та здоров’я, які реалістичні, стійкі та найважливіші вписуються у спосіб життя клієнта. ЗМІ її часто закликають як експертного джерела з питань здоров’я та харчування.

Меган Б. Мерфі є персональним тренером, сертифікованим Американською радою з фізичних вправ, і працює директором з фітнесу для журналу Self, відповідальним за їх підготовку та мотивацію.

ПОРАДА: 'Тренуйся розумніше, а не важче! Як новоспечена мама, мені довелося скоротити час занять у спортзалі на 25%, але
все-таки вдалося зняти 42 кілограми ваги дитини. Я зробив це всього за чотири місяці! Мій секрет? Інтервальний тренінг! "

Марджорі Нолан, M.S., R.D., C.D.N., A.C.S.M.-H.F.S., є національним представником Американської дієтичної асоціації. Вона володіє та управляє національною програмою харчування в Інтернеті, що базується в Нью-Йорку, MN Nutrition, для зниження ваги та модифікації поведінки, а також спеціалізується на невпорядкованому харчуванні та модифікації поведінки.

Елізабет Норт, R.D., C.D.N., є стаціонарним клінічним дієтологом лікарні Рузвельта на Манхеттені. Вона читала лекції з питань підтримки хронічної обструктивної хвороби легенів (ХОЗЛ) у місті та писала статті, пов’язані з харчуванням, для Asthma/Emphysema Self Help, Inc.

Карен Нурізаде викладає Vinyasa Flow, Hot Power Yoga та програму Kidasana в Pure. У 2009 році вона продовжила вивчення йоги та медитації в Амрітапурі, штат Майсур і Рішікеш, Індія, і отримала сертифікат викладання дитячої йоги в Рішікеш.

ПОРАДА: "Знайдіть заняття, які відповідають вашому рівню, і будьте терплячі до себе".

Шер Пастор, M.S., R.D., C.D.N, є сертифікованим викладачем з діабету, сертифікація з управління вагою дорослих. Вона допомагає кожному пацієнту створювати здоровий спосіб життя, враховуючи харчові уподобання, сподобання та неприязнь до їжі, алергію та захворювання.

Фред Пескаторе, М.Д., М.П.Х., є традиційно підготовленим лікарем, який практикує інтегративну медицину, де поєднує традиційні та альтернативні медичні методи для зцілення 21 століття. Він є автором "Тонкого для добра", "Дієти Хемптонса" та бестселерів для дітей "Здорово годуй своїх дітей".

Лінн Полмантер, M.S., R.D., C.D.N., C.D.E., дієтолог Інституту діабету Фрідмана при Відділі ендокринології Медичного центру Бет Ізраїль.

Андрій Реда, M.S., R.D., C.D.N., є менеджером з клінічного харчування в Медичному центрі Монтефіоре. Реда має більш ніж 20-річний досвід лікарської практики. Він є членом Американської дієтичної асоціації (ADA), Вестчестерської/Роклендської дієтичної асоціації та Групи клінічної дієтичної дієтичної практики ADA.

ПОРАДА: "Здорове тіло, здоровий розум. Не буває поганої їжі, є лише погана дієта".

Меліса Ріфкін, M.S., R.D., C.D.N., вже п’ять років працює у відділенні медичного центру Монтефьоре у Вейлері та охоплює онкологічних та хірургічних пацієнтів та має сертифікат з контролю ваги.

ПОРАДА: "Поширеною помилкою є дієта, яка не відповідає вимогам. Не шукайте швидких результатів. Повільна втрата ваги від 1 до 2 фунтів на тиждень, швидше за все, триватиме довше".

Маргарет Ромеро, N.P.C., є медичною сестрою, яка здобула освіту в Лізі Плюща, сертифікована рада, досвід її охорони здоров’я охоплює два десятиліття, і привела її до Природного центру дарування, де вона спеціалізується на інтегративній медицині.

Джессіка Шапіро, M.S., R.D., C.D.N., є клінічним дієтологом медичного центру Монтефіоре в підрозділах Telemetry та CCU.

ПОРАДА: "Не забувайте, що дрібниці накопичуються. Укус цього або гризок цього складеться, запобігаючи ідеальній втраті ваги".

Лорен Слейтон, М.С., Р.Д., дієтолог з Нью-Йорка, який має десятиліття досвіду роботи в дослідницькому відділі лікарні Сент-Лука-Рузвельта та у фітнес-клубах Equinox.

ПОРАДА: 'Трек та закуски! Незалежно від того, використовуєте ви iPhone або ноутбук, вам потрібно відстежувати вашу їжу
і їжте розумно і часто, мінімум чотири рази на день ".

Ребекка Соломон, R.D., C.D.N., є координатором харчування на горі Синай, співпрацюючи з відділами інформаційних технологій та клінічного харчування з питань інтеграції безпаперових карт для стаціонарних дієтологів. Вона є ад'юнктом-професором Нью-Йоркського університету.

Ілана Штраус, Р.Д., лікар-дієтолог у медичному центрі Монтефіоре.

ПОРАДА: "Чим менше оброблених продуктів у вашому раціоні, тим краще", - каже вона. 'Якщо ви не можете вимовити
інгредієнти, не їжте! "

Марісса Тантільо, M.S., R.D., C.D.N., є менеджером з клінічного харчування в лікарні Нью-Йорк-Пресвітеріан/Медичний центр Колумбійського університету, де проводить оцінку харчування та дієтичні консультації пацієнтам, які потребують контролю ваги, допологової допомоги, онкологічного харчування, консультування з питань діабету тощо.

Шошана Сюзанна Вербер, M.S., R.D., C.D.N., є дієтологом програми довготривалого догляду, що управляється Emblem Health, і проводить приватну практику в Нью-Йорку.

Таня Цукерброт, M.S., R.D., є творцем F-Factor Diet та SkinnyAndTheCity.com.

ПОРАДА: "Клітковина - це секрет схуднення без голоду. Клітковина є нульовою калорією, неперетравлюваною частиною вуглеводів. Чим більше клітковини є в їжі, тим ситніше ви будете почуватись після їжі, що змусить вас споживати менше протягом дня".