Зрозумійте, як зневоднення впливає на ваше волосся

Вода. Наш рятувальний круг. Ми всі глибоко в глибині душі знаємо, наскільки важлива вода для нас, для нашого здоров’я та добробуту. Але скільки з нас стежать за тим, скільки води ми п'ємо щодня? Як ми знаємо, чи це адекватно?

Можливо, якби ми чітко зрозуміли, як відсутність води, а швидше її недостатність, може вплинути на нас, ми отримали б ці 8-10 склянок води в?!

Дегідратація може мати величезний негативний вплив на наш організм. Окрім того, що це є ключовим для нашого загального самопочуття, здоров’я волосся та шкіри багато в чому пов’язане з вживанням води.

Тепер конкретно, чи знали ви, що вживання недостатньої води може мати прямий вплив на ваше волосся?
Зневоднення може призвести до того, що волосся стануть сухими, кучерявими, розвиваються посіченими кінчиками, легко ламаються і перестають рости!

Сьогодні ми розберемо цю тему, щоб зрозуміти, як вода впливає на здоров’я вашого волосся. Ми розглянемо, як зневоднення насправді може спричинити випадання волосся, і чому це так важливо, щоб ви підтримували себе у зволоженому стані.

Що таке зневоднення?

Простіше кажучи, зневоднення відбувається, коли з нашого тіла виходить більше води та рідини, ніж потрапляє в нього. Це стан, при якому з наших клітин витікає більше води, ніж кількість, яку ми вживаємо, випиваючи.

На 3/3 людського тіла складається вода, яка допомагає виконувати різні функції, такі як травлення, виведення відходів та токсинів з організму, виділення слини, сліз, змащення суглобів та очей. Це важливо для здорової шкіри, волосся та нігтів. Коли ви зневоднюєтесь, вміст води в крові починає знижуватися, що призводить до дисбалансу рівнів мінералів, солей і цукрів.

Щодня наше тіло втрачає воду та рідину через природні процеси. Потрібно забезпечити постійне заміщення цієї втраченої кількості води.

Що викликає зневоднення?

Як би просто це не було глупо, але багато хто з нас «забувають» пити достатньо води завдяки напруженому графіку. Ми не розуміємо, що спрагнемо! І іноді нам не хочеться пити воду через біль у горлі, у роті або нудоту в шлунку! Якою б не була причина, нам слід нагадати собі, що може мати зневоднення, і знищитись! Встановіть ці сигнали води на телефонах, якщо це потрібно!

Основною причиною зневоднення є недостатнє споживання рідини для заміщення втраченого. Інші фактори можуть включати клімат, фізичну активність та дієту. Дегідратація також спричинена хворобами, які можуть спричинити втрату рідини, такими як стійка діарея та блювота.

Люди похилого віку піддаються більшому ризику, оскільки вони не вживають багато води або рідини. Люди, які страждають на цукровий діабет або страждають алкоголізмом, піддаються більшому ризику зневоднення. Спортсмени теж можуть постраждати через сильне потовиділення. Дегідратація також дуже поширена у людей, які постійно перебувають у кондиціонованому середовищі та в авіаційній промисловості.

Вказавши на ці конкретні випадки, нагадаємо, що зневоднення - це щось, що може вразити когось із нас, дорослих, дітей, підлітків ... кого завгодно!.

Як впливає зневоднення волосся?

Волосся - важлива частина нашого тіла, разом зі шкірою та нігтями. Коріння волосся розташовані всередині шкіри голови, тому для виживання потрібне правильне харчування. Вода є основною поживною речовиною для тіла та волосся.

Волосся потребують змащування всередині та зовні. Вода зволожує наше тіло, регулює систему кровообігу та змащує волосяні цибулини. (Вода є ключовим джерелом мінералів, які є найважливішими поживними речовинами для волосся.) Це, в свою чергу, стимулює ріст волосся.

При недостатньому надходженні води до фолікулів це призводить до того, що волосся стає тьмяним, неживим, сухим, грубим ламким і легко ламається. Таким чином, одним з основних побічних ефектів зневоднення волосся є остаточне випадання волосся. Давайте розберемося в цьому далі.

Випадання волосся через зневоднення

Волосся - другий орган за швидкістю зростання після кісткового мозку. Тривалість життя від 4 до 6 років. Він має власний життєвий цикл - росте, відпочиває, а потім падає. Випадання волосся може відбуватися двома способами, або линяючи, або ламаючись. Волосся скидаються з коренів, і вони обриваються в будь-якому місці вздовж пасма волосся. Зневоднення може спричинити це осипання та руйнування прискореними темпами, що може вплинути на довжину та товщину волосся.

Кожен стрижень волосся складається з ¼ води, і коли людина не вживає достатньо води, стрижень стає слабким і крихким. Це призводить до посічених кінців і поломок. І як вже згадувалося вище, з часом випадання волосся.

Якщо споживання води вкрай недостатньо, ви помітите, як цілі пасма волосся виходять навіть при найменшому дотику. Ви практично помітите білий кінчик біля основи волосся.

Коли людина страждає від зневоднення, кількість води, яка потрапляє до кореня волосся, надзвичайно мінімальна. Тіло намагатиметься подавати більше води до життєво важливих частин тіла, таких як мозок та серце. Це призводить до надмірного осипання, оскільки волосся гине від спраги, і відбувається уповільнення росту волосся, оскільки коріння недостатньо зволожені, щоб стимулювати ріст нового волосся.

Через зневоднення циркуляція шкіри голови зменшується, вода майже не потрапляє в коріння волосся. Навіть якщо тіло намагається заощадити воду, вплив сонця, хімічних речовин та вітру буде відводити життєво важливу воду далі від волосся. Потім волосся стає сухим зсередини. Випадання волосся здається раптовим і різким. Якщо без нагляду, це врешті-решт може призвести до облисіння.

Ознаки того, що ви зневоднені

Ми втрачаємо воду щодня, це відбувається через піт, сечу, стілець. Якщо цю воду не замінити, організм починає зневоднюватися.

Деякі ранні попереджувальні ознаки зневоднення - це часте відчуття сухості в роті, випадкові запаморочення або запаморочення, м’язова слабкість, часті головні болі та втома. У міру погіршення стану волосся і шкіра почнуть пересихати, і можна очікувати серйозних ускладнень зі здоров’ям.

Що стосується конкретно Волосся, як вже згадувалося вище, Волосся, коли вони недостатньо зволожені, стануть сухими і дуже ламкими, схильними до посічених кінчиків і лам.

Вода для здоров'я волосся!

Здоров’я вашого волосся сильно залежить від води.

Волосся складається з двох частин. Корінь, який знаходиться всередині шкіри голови, і стрижень, який є зовнішньою частиною волосся. Вода зволожує все пасмо волосся зсередини. Це головне джерело енергії для клітин волосся, включаючи клітини, які генерують новий ріст волосся. Крім того, вода виводить усі токсини та забруднюючі речовини, що може спричинити випадання волосся. Сухість шкіри голови разом із усадкою спостерігається, коли немає належного зволоження. Це можна відновити, лише випиваючи від 8 до 10 склянок води на день і вживаючи багату водою їжу. Дегідратація зупиняє ріст волосся.

Вода зволожує клітини волосся, змушує їх працювати так, як вони повинні, і це допомагає вашому волоссю рости довгим і міцним. Не просто це, воно також залишається на місці. А завдяки зволоженню ви допомагаєте уникнути випадіння волосся. Таким чином, підтримка гідратації має величезні переваги для волосся.

Деякі інші переваги води, які допоможуть у загальному підтримці гарного здоров’я: контроль над цими калоріями, енергія для тіла, допомога у здоров’ї шкіри та здорових нирок! Не забуваємо, здорове тіло - здоровіші волосся!

Далі! Ми в основному говорили про споживання води та її живлення волосся зсередини. Вода відіграє стільки ж ролі і зовні! Ти знав? Волосся поглинають приблизно 30% своєї ваги у воді? Отже, під час прання ви поглинаєте близько 30% своєї ваги у воді, якій ви піддали її! Так! Вода зсередини та ззовні - надайте волоссю найкращий доступ, допомагаючи йому рости та залишатися найкращим!

Пам’ятайте, ваше волосся - це барометр вашого тіла! Якщо ви зневоднені, ваше тіло сигналізує спочатку через ваше волосся! Зверніть увагу та виправтесь, поки не пізно.

Поради щодо збереження гідратації

В ідеалі потрібно мати півлітра води на кожні 10 кг ваги тіла, що означає, що якщо ви важите 60 кг, то ви повинні мати 3 літри води щодня.

Воду можна вживати в різних формах. Окрім питної води, ви можете затримувати рідину через різні інші джерела, такі як кокосова вода, йогурт, сир/панір, свіжі фрукти та овочі. Ці продукти, багаті водою, містять безліч вітамінів та поживних речовин, які можуть забезпечити добре зволоження вашого тіла.

Можна вживати фрукти з високим вмістом води, такі як абрикоси, чорниця, апельсини, виноград, полуниця, персики, ананаси, сливи та малина. Вони містять понад вісімдесят відсотків води. Такі дині, як диня, кавун та кавун, мають найбільший вміст води - понад 90 відсотків. Овочі, такі як огірок, підвал, помідори, шпинат, болгарський перець, цвітна капуста, капуста, кабачки та салат також мають високий вміст води.

Поки ви їсте багато цих багатих водою продуктів (які, до речі, також є одними з найбільш рекомендованих нами продуктів для волосся!) І п'єте воду, коли відчуваєте спрагу, ви не зіткнетеся з проблемою зневоднення і будете здоровими волоссям!

Ви можете використовувати найкращі засоби для волосся, приймати вітамінні добавки ... але якщо споживання води недостатнє, ви не побачите бажаних результатів.

Зверніться до професійного лікаря-трихолога, який проведе вас за найкращим для вас харчуванням та способом життя, підходящими гідротерапевтичними процедурами, гарантуючи, що ви уникаєте проблем зневоднення та випадіння волосся. Періодичні огляди допомагають стежити за здоров’ям та самопочуттям вашого волосся.

Зіткнутися з проблемою випадіння волосся - це не вибір, але надання постійного рішення - справді вибір - ваш вибір.

З цим ми поки що підписуємось! Щодо всього, що стосується «Волосся», слідкуйте за нашими блогами про випадання волосся, догляд за волоссям, лікування та рішення та цікаві дрібниці для волосся!
Зв’яжіться з нами в соціальних мережах за посиланнями нижче. Не залишайте свої запитання та коментарі, і ми розглянемо їх усі.