Їдять Аткінса

Як робити речі шляхом Аткінса в Ірландії

Як зробити фаст-фуд, ідіть!

Так, ви правильно прочитали заголовок, це допис про фаст-фуд та те, як ви можете приготувати його на власній кухні. Коли ми говоримо про фаст-фуд, ми не говоримо про їжу, яка походить від мережі ресторанів швидкого харчування. Тут ми говоримо про їжу, яку ви можете швидко та легко приготувати у власному домі.

Коли ви почнете дотримуватися способу харчування Аткінса®, ви побачите, що існує величезна різноманітність продуктів, які можна їсти на дієті і не тільки, майже нескінченний вибір рецептів, з яких можна скласти своє власне меню. І оскільки це ваше меню, ви можете зробити його таким цікавим, складним або таким простим, як ви оберете.

"Де цей фаст-фуд, який ви обіцяли, я вже чекав віку і досі його підписую!" Не хвилюйтеся, він уже на шляху до поспіху у вашій публікації, просто сядьте і насолоджуйтесь дописом.

Ось кілька рецептів, які дозволять вам приготувати ситний сніданок або обід або вечерю за рекордні терміни. Це стосується двох питань. По-перше, це дозволяє вам мати більше часу протягом дня, зберігаючи при цьому повноцінне харчування, і два рази запобігає закуску порожніх вуглеводів з торгового автомата. Отже, почнемо спочатку зі сніданку.

Сніданок: Покірний омлет

Омлет - це супер їжа, і його також дуже швидко приготувати та приготувати. Існує незліченна кількість комбінацій начинок, які ви можете вкласти у свій омлет, і в кінцевому підсумку це буде продиктовано вами. Основним інгредієнтом омлету є яйця. Основним посудом, необхідним для виготовлення омлету, є сковорода та шпатель. Отже, без зайвих сумнівів, ось один із моїх улюблених улюблених омлетів

3 сирний омлет

Інгредієнти: на 1 порцію

2 великих яйця (вільний вигул)
1/2 ложки справжнього вершкового масла
1/4 склянки тертого сиру чеддер
1/4 склянки розкришеного сиру Венслідейл
1/4 склянки сиру горгонзола
1/4 ч. Ложки солі і перцю
трохи свіжої петрушки

3 сирний омлет

Щоб зробити омлет, розігрійте сковороду і додайте масло. Як тільки масло розтопиться, сковорода досить гаряча, щоб додати яйця, які ви злегка збили в чашці. Зменште вогонь і дайте яйцям варитися, поки майже все яйце не стане твердим протягом усього шляху. Додайте три типи сиру, скропивши його половиною яйця, додайте сіль і перець для смаку. Як тільки сир починає танути, візьміть шпатель і складіть половину омлету без сиру поверх тієї половини, де є сир. Акуратно натисніть на складений омлет. Вимкніть вогонь і дайте омлету закінчити готування або поки сир не розтане на ваш смак. Прикрасити свіжою петрушкою, переклади в теплу тарілку і подавай до столу. Від початку до кінця приготування омлету, як описаний у цьому рецепті, займе у вас не більше 5 хвилин. Тепер це так ФАСТФУД

Обід: Салат Верховний

Чудова річ у приготуванні салату на обід - це те, що ви можете приготувати його, поки готується ваш сніданок. Цей салат ми робимо вранці перед виходом з дому. Як тільки ви отримаєте базові інгредієнти, такі як оцет з червоного вина/оліви, оливкова олія, змішаний лист салату, салат, цибуля-цибуля/цибуля, тоді ви можете почати додавати будь-які інші інгредієнти, які, на вашу думку, складають для вас смачний салат. У рецепті нижче ви побачите авокадо та помідор черрі. І те, і інше робить будь-який салат чудовим.

Салат з авокадо

Інгредієнти: на 1 порцію

половина миски салату/салату із змішаного листя
1-2 столові ложки оливкової олії
1 ст ложка червоного винного оцту
півдюжини помідорів черрі
1 ч. Л. сушеного коріандру або 1 ст. Ложки свіжого коріандру
1 ч. Ложка солі
3 середніх цибулі-цибулі (зелена цибуля)
1 стиглий авокадо

Смачний та легкий салат з авокадо та помідорів

Щоб зробити салат, потрібно помідори черрі розквартирувати і помістити в невелику миску. Додайте оцет, коріандр і сіль до помідорів і дайте маринуватися. У більшу миску додати листя салату/салату, зелену цибулю; кубиком вичерпаного авокадо і додайте в миску. Змішайте все разом руками або ложкою для салату. Як тільки все буде грубо перемішано, додайте вміст меншої миски, що містить томат черрі, у більшу миску. Полийте оливковою олією весь салат і подавайте або зберігайте в ємності для подальшого використання

Нарешті, коли ви приїжджаєте додому з довгого дня і настає час вечері, отримання фактичного фаст-фуду часом здається найпростішим варіантом. стій! Вам не потрібно підкорятися цим тягам. Ось супершвидка ідея на вечерю, яка одночасно смачна і ситна.

Вечеря: Шашличний шашлик з баранини

Це так швидко і просто зробити. Ви буквально наклеюєте все на шпажку і ставите в духовку на 20 - 25 хвилин. Отже, нижче - рецепт та інгредієнти.

Баранячий шашлик

Інгредієнти: на 1 порцію

1/4lb фаршу з баранини
3 - 4 ґудзикові гриби
1 середня цибулина, четвертована
половина болгарського перцю
3 - 4 помідори черрі

Баранячий шашлик на шампурах!

Гаразд, це дуже швидко, тому зверніть увагу. Скрутіть фарш у м’ясні кульки (якщо ви хочете приправити сіллю або травою на ваш вибір, наприклад кропом або коріандром, сміливо). Візьміть свою шампуру, штовхніть на шампур четвертований шматочок цибулі, а потім м’ясний м’ячик, потім помідор черрі, шматочок болгарського перцю, інший м’ясний кульку та гриб на ґудзиках, щоб закрити його. Повторіть для стільки шампурів, скільки у вас є, і покладіть інгредієнти на шпажку в будь-якому порядку, який ви вибрали. Для різниці ви можете замінити гриб шматочками баклажанів. Ви також можете покласти перець чилі на шпажку. Будь винахідливим і експериментуй, це твоє Фастфуд після всього!

22 думки на тему “Зробіть свою кухню крамницею швидкого харчування”

Я кілька разів робив справу з Аткінсом із хорошими технічними характеристиками, і в цілому я є його великим шанувальником. Однак я працюю на цьому вже 3 тижні і нічого не втрачаю, що дуже засмучує, враховуючи мої минулі судові справи. Я сподіваюся, це буде добре для вас, щоб ви насолоджувались своїм смузі

Привіт Еллі,
Радий почути, що ви з цим досягли успіху. Наступна сторінка стосується фази 3, але розділ про те, як поводитися з плато, застосовується до будь-якої фази: http://eatingatkins.ie/the-atkins-diet/phase-3-pre-maintenance/

Важливо пройти чотири етапи, щоб ви дізналися, що вам потрібно знати, щоб зберегти струнку нову вас! Прийнявши підхід до того, що ви змінюєте свої харчові звички на все життя, а не сідаєте на «дієту», ви втратите вагу, а вона залишиться втраченою!

Пощастило вам і добре зробили ваш успіх!

Я не створюю багато коментарів, але я переглянув деякі коментарі на "Зробіть свою кухню швидким продажем" | Їдять Аткінса | Рецепти. У мене є кілька запитань до вас, якщо все гаразд.
Це може бути лише я, чи схоже, що деякі з цих коментарів виглядають так, ніби вони написані мертвими людьми?
😛 І якщо ви розміщуєте публікації на додаткових сайтах, я хотів би не відставати від вас. Не могли б ви опублікувати список повних URL-адрес усіх ваших соціальних сторінок, таких як ваш канал у Twitter, сторінка на Facebook або профіль Linkin?

Дякуємо за добрий коментар. У нас є акаунти у твіттері, facebook та pinterest, якщо ви перейдете на нашу домашню сторінку: - http://www.eatingAtkins.ie ви побачите в лівій частині сторінки чотири кнопки, одну для Twitter, одну для pinterest, один для facebook і один для RSS-каналу. Просто натисніть на будь-яку кнопку, і ви потрапите на відповідну сторінку, наприклад, Twitter, Facebook або Pinterest.

Отже, мій хлопець чудово підготовлений, і він занадто хороший на моєму досвіді. Наше перше побачення він приготував для мене особисто, і це було дивно. Він працює значну кількість у місцевому ресторані, а не справді хоче повернутися додому і підготуватися, тому що йому потрібно готуватися цілий день тривалий. Я насправді хочу приготувати йому чудовий обід, але у мене є кулінарні недоліки. Я не впевнений, як ти можеш підготуватися! Будь ласка, я хочу підказки або чудові, якісні рецепти. Він готує гарненьку італійську мову, тому він дивовижний, і я не збираюся його запекло критикувати. Допомога.

Ось чудове посилання на безліч фантастичних рецептів, які кожен може зробити легко. Насолоджуйтесь! http://bit.ly/ZFa1zp

Хе. Я народився на Півдні, але виріс на Середньому Заході. Обидва мої пнаерти любили готувати, і вони використовували багато французьких та італійських рецептів. Ті, які ЗАПУСКУЮТЬ з кілограмом масла, а потім йдуть звідти. І це було ще тоді, коли масло мало вбити нас, а маргарин мав бути здоровим. Це вийшло не дуже добре, правда? Зараз ми зробили 180, і масло більше не розглядається як ворог (див .: Французький Парадокс), але маргарин (перероблений жир) ще раз доводить, що ми ніколи не повинні дозволяти уряду штовхати нас у будь-якому напрямку. Насправді, якщо уряд скаже нам їхати на південь, скажімо, після ядерного вибуху, я прямую на північ.

На дієті з низьким вмістом вуглеводів, такі як Аткінс, прийом насичених жирів у формі масла, як один із прикладів насичених жирів, є прекрасним, оскільки організм «спалює» жир для палива. Маргарин, як правило, виробляється з використанням гідрованих рослинних жирів, які разом із трансжирами не добре приймати незалежно від того, якого типу дієти ви дотримуєтесь.

Підводячи підсумок, як ви зазначили Бруно, справжнє молочне масло, виготовлене з коров’ячого молока, цілком чудове, коли ви дотримуєтесь дієти з низьким вмістом вуглеводів.

Ви коли-небудь замислювались про те, щоб включити трохи більше, ніж просто
ваші статті? Я маю на увазі те, що ви говорите, важливо і все.
Однак уявіть, якщо ви додали кілька чудових візуальних зображень або відеокліпів, щоб надати вашим публікаціям більше, "поп"!
Ваш вміст чудовий, але із зображеннями та відео цей веб-сайт міг би
безумовно, бути одним з найкращих у своїй галузі. Чудовий блог!

Дякуємо за чудовий відгук. Сайт постійно розвивається, і ми регулярно додаємо новий вміст. Більша кількість зображень та відеовмісту - це гарна ідея. Ознайомтесь із нашою сторінкою зі списком продуктів харчування - eatingatkins.ie/the-atkins-diet/food-list/. Це інтерактивна сторінка із вичерпним переліком прийнятних продуктів, які люди можуть мати у способі харчування Аткінса. Є навіть посилання на рецепти та іншу корисну інформацію.

a0a0 Цей огляд від: Спочатку дозвольте мені сказати, що я натякаю на любов до дієти Аткінса, я втратив 60 фунтів за 3 місяці, але я не думаю, що ця книга швидка і легка. Деякі рецепти вимагають продуктів ATKINS, які припинено, таких як швидка та легка суміш для випікання Atkins. Я спробував знайти ці продукти, зайшовши на веб-сайт Atkins, але все, крім барів та коктейлів, було припинено. Також багато рецептів вимагають незвичних інгредієнтів, тому якщо у вас немає грошей, щоб купити всі ці інгредієнти, не вказані в цій книзі. Я рекомендую кулінарні книги South Beach Quck та Easy, оскільки дієти схожі, особливо на першому етапі, і ці рецепти набагато простіші.

Привіт Само,
Насправді ми пропонуємо повний асортимент продукції Atkins: http://eatingatkins.ie/products/ Їх понад 20. У нас немає суміші для випічки, оскільки вона доступна лише в США - це пов’язано з тим, що в Європі норми харчових продуктів відрізняються від США. Це правда, що деякі рецепти в новій кулінарній книзі Аткінса використовують суміш для випічки, але переважна більшість із них містять інгредієнти, які легко доступні.

Якщо ви подивитесь на більшість рецептів на сайті Atkins (uk.atkins.com), вони використовують інгредієнти, які ви знайдете у своєму місцевому супермаркеті. Подивіться на нашій дошці pinterest, щоб також знайти деякі ідеї: http://pinterest.com/eatingatkins/eating-atkins/ Ми робимо більшість наших щотижневих магазинів у нашому місцевому магазині овочів та м’ясників.

Молодці щодо втрати ваги за допомогою Аткінса!

Я купив порошок екстракту stivea у компанії, на веб-сайті якої вказано, що він містить лише екстракт stivea. Я відкрив цю область і знайшов списки пляшок Елементи: мальтодекстрин, екстракт стевії. Я не вживаю мальтодекстрин, тому я точно повертаю їх для будь-якого 100% відшкодування.Так як я можу отримати stivea (порошок або рідина, але віддаю перевагу порошку) без інших речей усередині нього? Будь ласка, ідеальне рішення для тих, хто придбав у організації і може перевірити, що воно не містить нічого зайвого. Не хочу іншої подібної проблеми. Я випадково згадую Стевію Ребаудіану. Вибачте, що володієте, пропустили цю деталь.

На жаль, наші знання про продукти на основі стевії були б не більш вичерпними, ніж ваші. Насправді, схоже, ви вже провели багато досліджень щодо пошуку продуктів стевії. Можливо, для початку перейдіть на веб-сайт http://www.stevia.com або http://www.stevia-products.com. Сподіваємось, вам вдасться знайти продукт на основі стевії, який не містить мальтодекстрину.

Єдине, що допоможе вам досягти ваги, якою ви хочете бути, і мантії - це регулярні фізичні вправи та здорове збалансоване харчування. Я знаю, що це, мабуть, не те, що ти хочеш почути, але це так. Ви можете спробувати будь-яку примхливу дієту, яку хочете, і, ймовірно, втратите трохи ваги, але знову покладете вагу. Всього 30 хвилин на день фізичних вправ допоможуть вам зберегти здорову масу тіла, якщо ви харчуєтесь збалансовано, сподіваєтесь, це допоможе (пам’ятайте, що коротких скорочень, які працюють довгостроково)

так, фізичні вправи в поєднанні з повноцінним харчуванням можуть по-справжньому запустити програму схуднення та допомогти швидше досягти поставлених цілей. хороша натуральна добавка для схуднення робить це ще швидшим та легшим.

Впевнено у цій статті, я серйозно думаю, що цьому веб-сайту потрібно набагато більше уваги.
Я, мабуть, повернусь, щоб прочитати більше, дякую за інформацію!

Ми раді почути, що ви вважаєте це корисним. 🙂 Ми працюємо над додаванням набагато більше вмісту - повідомте нам, якщо у вас є якісь пропозиції щодо того, що ви хочете висвітлити. Будь ласка, сподобайтеся нам на Facebook, щоб ви отримували сповіщення про будь-які нові публікації тощо.

овочі - це жахливі речі. робота. підготовка. досить м'який і несмачний. але не якщо вони органічні. вони можуть бути меншими, на них може бути трохи плям на шкірі, але вони на смак і запах настільки приємні, що варто витратити час на підготовку. скільки людей можуть дозволити собі органічне? масове виробництво та дешевші сільськогосподарські методи створили прекрасну, велику, несмачну овочеву продукцію, а разом із нею і огиду, яка ненавидить сучасну людину. Я розмовляю як фермер.