Нагодуйте себе любов’ю та розумом

На цій сторінці

Їжа може бути радісною та позитивною
Виховання їжі компетентних дітей
Харчування Компетентність і вага
Компетентність та оздоровлення
Харчова компетентність та лікувальна дієтотерапія
Харчова компетентність та психічне здоров’я
Харчова компетентність та порушення харчування
Отримайте допомогу, коли застрягнете

Докази моделі компетентності, яка харчується саттером

В основі позитивних відносин з їжею лежить принцип компетентності в харчуванні. Докази ecSatter показують, що ми можемо довіряти і задовольняти наші природні бажання, а не боротися проти них.

Ми всі прагнемо їсти стільки, скільки хочемо їжі, яку ми насолоджуємось. . .без почуття провини і турботи про те, що наша вага вийде з-під контролю.
Ми прагнемо насолоджуватися смачною їжею з іншими людьми. . .без відчуття, що ми їмо занадто багато неправильної їжі.
Ми прагнемо виховувати своїх дітей і насолоджуватися сімейними трапезами. . . без постійного повторного здогадування про себе та почуття як продовольча поліція.

ecSatter показує, як зробити своє харчування одним із найбільших задоволень у житті

Перестаньте турбуватися про їжу і намагатися їхати без неї. Натомість дозвольте собі їсти.
Влаштовуйте корисну, регулярну та надійну їжу
Зверніть увагу, поки ви їсте
Тоді їжте те, що і скільки хочете.

Ваше харчування стане упорядкованим та надійним

Ви можете побоюватися, що викидання харчових насаджень і тлущів виведе ваше харчування та вагу з-під контролю. Але те, як працює Компетентність в їжі, є абсолютно протилежним.

Їжа, яку вам більше не доведеться їсти, стає приємною їжею, яку ви можете їсти для задоволення.
Їжа, яка більше не заборонена, стала звичайною їжею, яку ви можете їсти по суті і помірковано.
Великі розміри порцій не визначатимуть, скільки ви їсте: ви можете з’їсти все це, якщо ви досить голодні, а не якщо ви ні.