Зустріньте Турка: одна їжа на день тримає лікаря далеко

Можна сказати, Майкл Турк - трендер. Задовго до того, як періодичне голодування стало модним, Тюрк практикував те, що зараз відоме як "годування з обмеженим часом". Він робить це безперервно протягом 30 років.

Той факт, що він все ще робить це, є дивом. Дім Турка в Раю, штат Каліфорнія, був повністю зруйнований. Однак йому пощастило, що він пережив пожежу. Так званий "табірний пожежа", який розпочався 8 листопада 2018 року, спалив 90% міста менш ніж за 24 години і повністю затримав 17 днів - це найбезпечніший пожежа в Каліфорнії в історії США.

Відомо, що вісімдесят п’ять людей загинули у вогні (троє досі зникли безвісти). Як ви могли сподіватися, Турк, м’яко кажучи, був у депресії кілька місяців після пожежі. Незабаром ми напишемо історію про досвід Турка та про те, як йому вдалося залишатися відносно спокійним під час кризи.

Але поки що Турк втратив усе, окрім одягу, за винятком своєї практики китайської медицини в сусідньому місті Чико, штат Каліфорнія. У своєму кабінеті в Чико Турк допомагає деяким вижилим унаслідок пожежі повернутися до здоров'я, а також своїм напруженим графіком регулярних, довгострокових та нових пацієнтів.

Його особливим методом періодичного голодування є, як це називає Турк: OMAD.

Якщо ви вважаєте, що неможливо їсти лише один прийом їжі на день, Турк вважає, що насправді це дуже просто; якщо ви будете слідувати його вказівкам і відновлювати здоров’я своїх органів за допомогою китайських тонізуючих трав.

Одне харчування в день для оптимального здоров'я

Періодичне голодування стало основною тенденцією здоров’я за останні кілька років. Мабуть, найпопулярнішим методом обмеженого в часі годування є метод «16: 8». Тут ви споживаєте всі свої калорії протягом восьмигодинного періоду. Ви голодуєте протягом інших 16 годин, хоча вода, кофеїн та трав'яний чай дозволені.

Але протокол Турка ще більш екстремальний: 23: 1. Це означає, що ви їсте лише один прийом їжі на день, витрачаючи її не більше години. Ви постите інші 23 години. Турк рекомендує робити це принаймні один місяць у році.

Які переваги їжі один раз на день?

Окрім економії часу та грошей, їжа один раз на день може також мати кілька корисних наслідків для здоров’я.

За словами Турка, прийом їжі один раз на день і прийом тонізуючих трав лікують:

Скидання обміну речовин
Очищення токсинів
Нормалізація рівня цукру в крові
Очищення товстої кишки
Очищення крові
Зміцнення імунної системи
Регенерація органів

Турк вказує на дослідження, яке передбачає періодичне голодування регенерує стовбурові клітини в імунній системі (принаймні у мишей), забезпечуючи тривале відновлення захисних сил організму. Крім того, тимчасове голодування може зупинити процес старіння. Дослідники лише зараз починають біологічно розуміти, як це працює. За словами Турка, досліднику, який пройшов навчання в Гарварді, не потрібно розуміти, як вживання лише одного прийому їжі на день змінює токсичне навантаження.

“Коли органи постійно стикаються з перевантаженням токсинів і паразитів, вони дегенерують - якщо вони не встигають. Коли ви споживаєте більше токсинів, ніж ваше тіло може вивести, вони накопичуються в тканині, - пояснює Турк, додаючи: "Їжа одного прийому їжі на день, навіть якщо це не найздоровіший прийом їжі, може детоксифікувати і повернути дегенерацію органів".

Харчується раз на день важко?

Подумайте, що жодним чином ви не могли б постити 23 години на день принаймні один місяць?

За словами Турка, це не важко. Насправді, якщо ви приймаєте загальнозміцнюючі трави, ваш голод зникає.

“Через тиждень ти ніколи не голодуєш. Якщо ви хочете перекусити, можете, але ви перетравлюєте їжу. Приблизно раз на тиждень можна перекусити, але якщо ви повернетесь до звичайного харчування, ви знову зголоднієте, - каже Турк.

Не потрібно відразу занурюватися в глибину, пояснює Турк. Протягом першого тижня він рекомендує пропускати деякі страви та закуски. Замість перекусів приймайте стандартну дозу загальнозміцнюючих трав, тричі на день. Протягом другого тижня їжте лише один великий і один маленький прийом на день. Збільште загальнозміцнюючу дозування на травах до подвійної стандартної дози тричі на день. Нарешті, не пізніше третього тижня, Турк рекомендує приймати потрійну стандартну дозу трав і їсти один прийом їжі на день.

Турк усуває занепокоєння голодом і втратою сили від їжі лише один раз на день, натякаючи на працьовитих, здорових та активних собак ранчо, з якими він виріс. «Мої мисливські собаки їли лише раз на день. Вони мали достатньо енергії, на відміну від одомашнених собак, які, як правило, їдять два і більше разів на день і стають товстими і ледачими », - каже він.

Що робити, якщо ви голодні їсте по одній їжі на день?

Справжній голод - це голод, припускає Турк. Якщо ви відчуваєте голод, харчуючись одним прийомом їжі на день, це лише тому, що ваша травна система навчена чекати їжі кожні кілька годин ".

Навпаки, Турк стверджує, "OMAD означає відсутність голоду, більшу енергію та пильність, коли прокинувся, а також покращення нюху та смаку від їжі, а також задоволення".

"Коли ви часто їсте вдень - і вночі - ваша енергія перетравлюється", - каже Турк, який додає: "Сьогодні ми отримуємо повідомлення від засобів масової інформації, якщо ви голодні їсте. Це не може бути далі від істини.

Протокол про піст і вербалізацію Турка також передбачає три тривалість 10-хвилинних перерв для здоров’я протягом дня. Саме під час цих міні-перерв Турк рекомендує приймати загальнозміцнюючі трави. Тюрк також пропонує своїм пацієнтам, як сісти, розслабитися, випити чаю, натиснути акупунктури та читати твердження.

Що можна їсти один раз на день?

Досить багато, що завгодно. Однак, щоб отримати максимальну користь від посту, Турк каже, що ви дійсно повинні мінімізувати цукор і максимізувати овочі.

“Якщо ви хочете регенерувати органи, спочатку ви повинні виключити з раціону цукор та хімічні речовини. Тільки тоді будь-яких паразитів буде вислано, тому що ви по суті їх голодуєте ", - говорить він.

Це не означає, що ви не можете потурати раз у раз.

Насправді, Турк нещодавно зробив сам. Каже, що морозива у нього не було роками, і одного разу, прогулюючись містом, він придбав трохи. Один його прийом їжі протягом дня становив півлітра морозива.

Як він почувався згодом?

"Я прекрасно спав і мав хорошу енергію решту дня і наступний день", - стверджує він. Очевидно, однак, з’їдати півлітра морозива - це не те, що слід робити регулярно, і лише після відновлення здоров’я органів.

Переривчасте голодування та китайські трави

То як тонікуючі трави відіграють важливу роль у програмі Турка? Врешті-решт, дослідження, що підтверджують користь для здоров’я від періодичного голодування та обмеженого в часі годування, не згадують китайських трав.

Відповідь полягає в тому, що китайські трави, зокрема тонізуючі, допомагають зміцнити слабкі органи та органи детоксикації.

Як уже згадувалося, Турк рекомендує приймати три дози тонізуючих трав на день.

Як ви знаєте, які загальнозміцнюючі трави приймати? Тільки ліцензований акупунктур, лікар-фітотерапевт або лікар з китайської медицини може діагностувати ваші конкретні симптоми, щоб дати рекомендацію.

Однак, як сказано, наші формули TotalTonicTotalTonic (таблетки) та AllTonicAllTonic (капсули) - це формули, які практично кожен може взяти для поповнення Ці, живлення крові, підтримки травлення та кровообігу та інших різноманітних переваг.

Турк стверджує, що прийом потрійної дози загальнозміцнюючих трав протягом місяця відновить здоров’я органів.

Як приклад, Турк описує когось із слабкістю органів серця (яку він діагностує, оцінюючи пульс і мову). Після прийому подвійної або потрійної «відновлювальної» дози серце пацієнта працюватиме набагато краще. Наприклад, це не пропустить удару.

Турк також стверджує, що прийом потрійної дози тонізуючих трав може усунути симптоми алергії всього за тиждень.