Важливість вегетаріанської дієти в йозі

Ненасильницький спосіб харчування

Першим принципом у філософії йоги є ахімса: ненасильство. Йоги поширюють цей принцип на тварин. Не їсти мертвих тварин означає, що ви не заподіюєте шкоди. Люди, які дотримуються вегетаріанської дієти, намагаються бути більш етичними та рішучими. З вегетаріанським способом життя ви несете відповідальність за свої дії та поведінку. Йдеться про те, щоб жити у злагоді з тваринами та поважати кожну живу істоту на цій прекрасній планеті Земля.

Добре для вашого здоров'я.

На фізичному рівні дотримуватися вегетаріанської дієти корисно для вашого організму:

М’ясо дуже важко засвоюється, і воно містить токсини. Вегетаріанці, як правило, мають швидшу травну систему, оскільки м’ясо займає більше, ніж подвійний час для перетравлення, порівняно з овочевою їжею. М'ясо підвищує рівень холестерину в крові, а високий рівень холестерину збільшує ризик серцевого нападу.

У рослинній їжі більше вітамінів, клітковини та антиоксидантів. Доведено, що сувора вегетаріанська дієта знижує ризик діабету, раку, гіпертонії тощо.

Добре для вашого розуму

Однією з переваг занять йогою є заспокоєння розуму та покращення внутрішнього спокою. Їжа, яку ви їсте, має великий вплив на позитивні чи негативні думки у вашій свідомості. Науково доведено, що адреналін і гормони, що містяться в м’ясі, ускладнюють управління свідомістю. Згідно з традицією йогичного способу життя, вегетаріанська дієта, що містить багато фруктів, овочів та зерна, допомагає заспокоїти розум і викликає позитивні думки.

Для гармонії з природою важливо вживати вегетаріанську їжу, яка виробляється в чесному та любовному середовищі.

Збільште рівень енергії

Холестерин у м’ясі уповільнює всю вашу систему організму і змушує відчувати втому.

Збалансоване здорове вегетаріанське харчування допомагає підтримувати постійну енергію. Цілісні зерна, фрукти та овочі з високим вмістом складних вуглеводів підсилюють вашу енергію і змушують вас почуватися енергійнішими.

Аюрведа

Йога та Аюрведа, пов’язані з однією сім’єю, є традиційною цілющою практикою Індії. Аюрведа сягає тисячі років тому до ведичних часів. Практика росла і розвивалася з роками. У практиці йоги та для покращення здорового способу життя важливо включати переваги та їжу.

Аюрведа розділяє різні види їжі на три категорії:

Саттва: Добро, Гармонія

Він включає їжу, яка є чистою, природною та містить енергію.

Фрукти, овочі, насіння цільне зерно

Раджа: Активність, змінна

Їжа або напої, що імітує психічний неспокій.

Напої з кофеїном, гостра їжа, занадто багато солі, яйця

Їжа, що важко засвоюється, що приносить фізичний і психічний біль і менше свідомості у життя.

М'ясо, риба, цибуля, алкоголь, часник, гриби

Вважається, що йога дієта Аюрведа пропонує дотримуватися саттвічної дієти, яка не містить м’яса. Саттвічна їжа поживна і підтримує тихий, спокійний розум. Важливо, щоб їжа, яку ви споживаєте, вирощувалась у природному середовищі.

Аюрведична дієта допомагає збалансувати тіло і розум.