Змініть свій раціон, щоб допомогти контролювати екзему

Як дієта може вплинути на симптоми екземи?

Виникнення спалахів екземи після вживання певних продуктів не рідкість і може викликати розчарування. Якщо ви відчуваєте, що загострення екземи пов’язане з вашим харчуванням, ми запропонували кілька корисних пропозицій, які ви можете спробувати, які можуть допомогти заспокоїти вашу шкіру.

Спалахи їжі: факт чи вигадка?

Якщо ви страждаєте від екземи, ви можете відчути, що деякі продукти насправді спричиняють спалах екземи.

Хоча медична спільнота вагається підтвердити прямий зв’язок між дієтою та екземою, в натуропатичних колах здоров’я широко поширена думка, що дієта має важливе значення для здоров’я нашої шкіри.

Що таке екзема?

Екзема - це загальний сухий стан шкіри, який запалює шкіру, часто свербить і може спричинити біль та дискомфорт залежно від конкретного випадку.

Екзема походить від грецького слова “Ekzein”, що означає “кипіти”.

За даними Національної асоціації екземи, кожне п’яте дітей та кожне дванадцятеро дорослих страждають екземою.

Шлунок

У натуропатичному світі відзначається, що багато людей, які страждають від екземи, мають слабший шлунковий секрет, що в основному означає, що вашому організму важче розщеплювати певні продукти.

Коли у людини слабкий шлунковий секрет, їжа, яку шлунок, як правило, найбільш важко засвоюється, - це молочні продукти.

Подумайте: Чи здається ваша екзема гіршою після того, як ви вжили молочний продукт, такий як сир, шоколад або йогурт? Якщо так, це може свідчити про те, що у вас слабкий шлунковий секрет, і це може спричиняти спалаху екземи.

Ви можете запитати, яке саме відношення має ваш шлунок до вашої шкіри? Ну, а для тих з нас, хто займається фітотерапією, ми віримо, що все, що ми їмо, впливає на різні ділянки нашого тіла.

У двох словах: якщо ви їсте що-небудь, що ваше тіло вважає токсичним (продукти, які печінка намагається розщепити), це призведе до витіснення токсинів через вихідні шляхи організму - кишечник, легені та сечовивідні шляхи.

Однак, якщо ваші маршрути виходу не працюють належним чином, організм починає виштовхувати токсини назовні через шляхи аварійного виходу, одним з яких є шкіра.

Це може бути причиною того, чому вживання певних продуктів може призвести до погіршення стану шкіри.

Продукти харчування

Національне товариство екземи визнає, що майже дві третини хворих на екзему мають харчову алергію.

Найпоширенішими видами продуктів, які викликають загострення екземи, є:

Молочна
Горіхи
Насіння
Соєві продукти
Пшеничні вироби

Однак нашому тілу все ще потрібні поживні речовини, які містяться в цих видах їжі як частина здорового, збалансованого способу життя, оскільки вони містять незамінні жирні кислоти (НЖК).

Ви також можете спробувати використовувати інші добавки, такі як примула вечірня; дорослі можуть приймати від трьох до шести грамів, тоді як діти повинні мати лише до трьох грамів первоцвіту.

Порада: Вітамін В міститься у багатьох рибах, тому намагайтеся включати більше риби у свій раціон.

Гарні харчові звички

Перш за все, маючи справу з екземою та слабкими шлунковими виділеннями, потрібно зміцнити шлунок; Ви можете зміцнити свій шлунок, застосувавши кілька простих хороших харчових звичок, які можуть допомогти вашому організму краще переробляти їжу.

Дослідіть типи продуктів, які ви можете і не можете мати, у наведеному вище списку згадуються основні групи продуктів, які можуть виступати пусковим механізмом для вашої екземи, тому ви можете спробувати вимкнути їх зі свого раціону і, можливо, їсти пшеницю та замінники щоденників.

Ще однією хорошою харчовою звичкою є відокремлення вуглеводів від білків, щоб допомогти зміцнити шлунок і зменшити ймовірність легких проривів. Це просто робиться, ви завжди повинні їсти овочі під час обіду, незалежно, але не поєднуйте овочі як з вуглеводами, так і з білками, спробуйте взяти одне або інше.

Порада: розмір білка, який ви повинні їсти за один прийом їжі, становить приблизно розмір вашої долоні; якщо ви перевищите це, це може призвести до слабких шлункових виділень.

Інші прості хороші харчові звички включають не вживання їжі після 7 вечора, щоб дати організму змогу засвоїти час, оскільки спорожнення шлунка займає від 2 до 4 годин.

Пережовуйте їжу - це може здатися очевидним, але вам слід спробувати пережовувати їжу принаймні 20 разів перед ковтанням, це полегшить вашому організму розщеплення їжі, особливо якщо у вас слабкий шлунковий секрет.

Нарешті, знаючи свої межі, ви повинні їсти відповідно до того, що насправді може містити ваш шлунок.

Факт: Ваш живіт розміром приблизно з ваші дві руки, складені разом.

Якщо після їжі вам стає здуте і незручно, ви можете їсти більше, ніж може витримати живіт, це може призвести до слабшого травлення, чого ми хочемо уникати, коли страждаємо від екземи, оскільки поганий розпад їжі може спричинити прориви.

Відкрийте свої вихідні маршрути

Щоб зменшити загострення екземи та інші захворювання шкіри, найкращий спосіб допомогти організму впоратися - це відкрити шляхи виходу, щоб тілу не потрібно було використовувати аварійні виходи, одним із яких є шкіра.

Факт: Однак шкіра є надзвичайним шляхом, так само як і дихання, і якщо придушити шкіру як надзвичайну, токсини почнуть впливати на дихання; саме тому астма може початися, коли хворі екземою починають пригнічувати шкіру різними важкими хімічними кремами.

Основними шляхами виходу з організму є кишечник, сечовивідні шляхи та легені. Найкращий спосіб відкрити свої шляхи виходу - це детоксикація тіла. Це можна зробити досить просто, вживаючи більше води; щонайменше 1,5 літра на день, це допоможе вашому кишечнику рухатися і відкривати сечовивідні шляхи.

Ви також повинні спробувати зменшити кількість оброблених харчових продуктів у вашому раціоні, оскільки токсини, що містяться в оброблених продуктах, як правило, витісняються через аварійні виходи. Ви також можете включити у свій детокс трохи молочного розторопші, корисного для печінки.

Зміна дієти та відкриття маршрутів виходу можуть покращити ваше здоров’я зсередини, але коли ви стикаєтесь із червоним свербінням із-за появи спалаху екземи, один із способів заспокоїти це, не пригнічуючи шкіру, - використання натурального трав’яного крему.

Крем Neem допомагає заспокоїти шкіру, схильну до екземи, а також допомагає заспокоїти ті горбисті червоні плями, викликані харчовою алергією, які можуть виявитися корисними під час спалаху.

Наш крем Neem на 100% вегетаріанський, і ми не тестуємо на тваринах.

Повідомте нас, якщо будь-який з наших дієтичних хакерів від екземи працював на вас у розділі коментарів нижче!

Де придбати продукцію A.Vogel місцево

Шукаєте нашу продукцію в магазині поблизу вас? Не впевнені, чи продає ваша продукція ваш улюблений магазин здорової їжі?

Щоб знайти свій місцевий незалежний магазин, що продає наші товари, просто введіть свій поштовий індекс нижче.