Зима + їжа ... Не найкращий комбінат ... Подивіться, чому

найкращий

Зима та ожиріння

Після північно-східної шторму, який приніс арктичну погоду на більшу частину східного узбережжя, нам часто нагадують про величезні економічні наслідки, ризик подорожей та конкретні проблеми зі здоров’ям, пов’язані з зимовим часом. Дуже часто люди набирають вагу в цей час року, і це може особливо погіршити стан здоров’я людини, яка бореться з ожирінням або супутніми захворюваннями.

"Більшість людей вважають, що збільшення ваги є частиною традицій зимового сезону".

Правда полягає в тому, що під час холодної погоди може бути важче підтримувати здорову вагу і ще важче скинути зайві кілограми. Ви не єдині, хто стикається з цією проблемою, і причина того, що ми легше набираємо вагу в сезон холодів, пов’язана з кількома факторами.

Фактори

Перш за все, взимку в більшості штатів континентальної частини США можуть спостерігатися надзвичайно низькі температури, що ускладнює або навіть небезпечно практикувати вправи та заходи на відкритому повітрі. Фізична активність є важливою частиною підтримки здорової ваги, оскільки, крім іншого, вона може посилити ваш метаболізм, тому відсутність фізичних вправ спричиняє протилежний ефект, уповільнюючи ваш метаболізм і роблячи ваше тіло менш ефективним при спалюванні калорій.

Ще один фактор, який сприяє набору ваги, пов’язаний з тим, що в зимові дні дні коротші, тож світлового дня у нас менше, це в свою чергу полегшує вписання у наш графік вечора перегляду фільмів, а не активніше. Якщо надворі темно, ми, як правило, не звертаємо уваги на фізичні вправи та фізичні навантаження. Менша експозиція денного світла у деяких людей може спричинити втому, примхливість та нестачу енергії, і це може навіть спровокувати афективні розлади, такі як депресія; що може призвести до переїдання та посилення способу життя.

Під час холодної погоди ми схильні їсти менше свіжих фруктів та овочів; ми віддаємо перевагу більш ситній їжі з високою калорійністю. На всіх святкових вечірках та посиденьках наша воля випробовується з усіма важкими стравами, десертами та навіть алкогольними напоями, ніж це може додати фунтів та жиру на животі. Важкі пальто дуже добре справляються з приховуванням зайвої ваги, тому ми відчуваємо менший тиск для кращого вибору їжі та збільшення фізичної активності.

З усіх вищезазначених питань дуже важко скинути зайві кілограми протягом зимового сезону. Наших новорічних рішень їсти здоровіше і більше займатися спортом може бути недостатньо для досягнення нашої мети - здорової ваги.

Життєздатний розчин

Якщо мета здорової ваги з кожним роком здається більш віддаленою, баріатрична хірургія виявилася більш ефективною в притягненні людей до більш здорової ваги в довгостроковій перспективі, ніж фізичні вправи та дієта. У міру того, як досвід баріатричної операції або операції зі зниження ваги зростає, він стає безпечнішим, ніж коли-небудь раніше. Багато практик баріатричної хірургії повідомляють про рівень смертності близько 0% від хірургічного втручання для схуднення. Зимова погода не повинна заважати вам намагатися досягти поставлених цілей.