Жменя родзинок може зменшити нічне сечовипускання (ніктурія)

Люди, вам важко вставати пару разів за ніч, щоб пописати? Якщо так, ви не самотні. Десятки мільйонів людей вважають, що нічне сечовипускання (ніктурія) є проблемою. З одного боку, це будить вас і ускладнює повернення спати. Для іншого це може бути смертельним.

Знову ж таки, що таке ніктурія? Ніктурія, або нічна поліурія - це медичний термін для надмірного сечовипускання вночі. Під час сну ваше тіло виробляє менше сечі, що є більш концентрованою. Це означає, що більшості людей не потрібно прокидатися вночі, щоб мочитися, і вони можуть спати безперервно від 6 до 8 годин. Якщо вам потрібно прокидатися два рази і більше за ніч, щоб помочитися, у вас може бути ніктурія. Окрім того, що порушує ваш сон, ніктурія також може бути ознакою основного захворювання.

Дізнайтеся більше про ніктурію тут і тут.

зменшити
healthasked.com

Коли ви задирані від сну, пробиратися до ванної кімнати може бути зрадницьким, особливо якщо ви трохи не впевнені на ногах. Якщо ви приймаєте снодійні, включаючи знеболюючі засоби “PM”, це може бути ще гірше. Падіння може призвести до перелому, а це ризикований бізнес. На думку експертів, які пишуть у геріатричній ортопедичній хірургії та реабілітації (вересень 2010 р.):

«Переломи кульшового суглоба пов’язані зі значною захворюваністю, смертністю, втратою незалежності та фінансовим тягарем. У звичайному догляді, як повідомляється, 1-річна смертність після перелому стегна оцінюється в 14% - 58%. Відносний ризик смертності серед пацієнтів літнього віку збільшується на 4% на рік. Перший рік після перелому стегна виявляється найбільш критичним часом. Недавній мета-аналіз показав, що жінки, які перенесли перелом стегна, зросли в 5 разів, а чоловіки майже у 8 разів збільшили відносну ймовірність смерті протягом перших 3 місяців порівняно з контролем за віком та статтю. "

Нічне сечовипускання та підвищений ризик смерті

Це майже здається заголовком таблоїду (“Асоціація ніктурії та смертності”), але саме під такою назвою йдеться у Journal of Urology (лютий, 2011). Дослідження показало, що:

"Ніктурія є сильним предиктором смертності, тим більше у молодих чоловіків та жінок, ніж у літніх людей, із схемою дози-реакції у підвищеному ризику смертності зі збільшенням кількості епізодів порожнечі щоночі".

У цьому дослідженні ніктурія визначалася як необхідність вставати два і більше разів за ніч, щоб пописати.

«Ніктурія визначається як необхідність анулювання ≥1 разу під час нічного сну. Клінічно значуща ніктурія (≥2 порожнечі на ніч) вражає 2% -18% осіб у віці 20-40 років, зростаючи до 28% -62% у віці 70-80 років. Наслідки включають наступне: зниження якості життя; падіння та переломи; зниження продуктивності праці; депресія; і збільшення смертності. Лише переломи кульшового суглоба, пов’язані з ніктурією, коштують приблизно 1 млрд. Євро в ЄС та 1,5 млрд. Дол. У США в 2014 році ».

Тепер, будь ласка, не панікуйте, якщо ваша нічна частота сечовипускання два-три рази на ніч. Дослідження не свідчить про те, що ви маєте безпосередній ризик померти. Тим не менш, варто згадати своєму медичному працівнику, якщо ви встаєте більше двох разів на ніч, щоб пописати. Може бути основний медичний стан, який потрібно діагностувати та лікувати належним чином.

Чому нічне сечовипускання збільшує смертність?

Слідчі припускають, що однією з причин смертності людей (крім падіння) може бути порушення сну. Функція нирок може бути іншим фактором. Якою б не була причина, якщо б ми змогли зменшити нічне сечовипускання за допомогою нетоксичного домашнього засобу, це могло б бути корисно.

Ізюм перед сном зменшує відвідування ванної кімнати:

Питання. Дякуємо, що писали про вживання родзинок перед сном, щоб зменшити відвідування ванної кімнати. Мені 84, і багато років мені доводилося вставати кожну годину-дві.

Тепер я беру дві ложки родзинок (я їх не рахую) і висипаюся щонайменше шість годин. Якщо мені потрібно, я повторюю процедуру і сплю ще чотири години. Я сказав своєму лікарю, щоб не сміявся. Він сказав, що не сміється з усього, що працює.

A. Вперше ми почули про це засіб майже півтора роки тому. Читач написав:

“Зазвичай я встаю кілька разів протягом ночі, щоб помочитися. Я помітив, що коли я їжу родзинки безпосередньо перед тим, як лягати спати, мені не потрібно вставати так часто, якщо взагалі ".

Ми не могли знайти пояснення, але інші, як і ви, знайшли цю пораду корисною.

Інші історії про родзинки проти нічного сечовипускання:

Вільям у Феніксі поділився цією історією:

«Після пропозиції друга спробувати« П’яний родзинки »як засіб проти артриту, я почав їсти по 10« п’яних родзинок »щоранку та 10 вечора. Я не міг негайно допомогти, але думав, що це трохи полегшує біль при артриті.

«Пройшло кілька тижнів, і хтось цитував з вашого бюлетеня, що родзинки перед сном можуть уникнути необхідності вставати вночі, щоб так часто мочитися.

«Я пару років приймав нову таблетку від сечового міхура і нещодавно знявся з неї (Мирбетрік), оскільки це не було в моєму новому страховому формулярі 2015 року.

“Коли мені повідомили інформацію у вашому бюлетені про вживання родзинок, щоб допомогти при надмірно активній невідкладності сечового міхура, я подумав; «Я не думаю, що мені більше потрібні таблетки від сечового міхура», а потім я зрозумів, що вже приймаю родзинки у «п’яному» вигляді. (Я залишу тему замоченого джином родзинок для пояснення у своєму бюлетені.)

«Зараз я усвідомлюю, що моїм новим успішним засобом повинен стати родзинки, які замінили Мирбетрік. Коли я склав схему своїх сечових звичок і зафіксував відчуття невідкладності, я вирішив вживати по 10 родзинок 3 рази на день з останньою дозою, прийнятою безпосередньо перед відходом на ніч. Я сплю цілу ніч, але прокидаюся близько 6 ранку з потребою мочитися, але не терміново. Я впевнений, що родзинки роблять таку ж роботу, як і ліки, які я приймав ".

Белл у Дубліні, Ірландія, виявив мінус із родзинок:

«Я приймав родзинки, тому що вставав 4–5 разів на ніч, щоб сходити у ванну. Це допомогло після того, як взяв їх лише один раз, але негативною стороною прийнятих було те, що я надів 4 фунтів, тому мені довелося зупинитися.

«Я поклав цю вагу за 2 тижні, тому я повертався до того, щоб сходити у ванну 4 рази на ніч. Я хотів би взяти щось, що не змусило б мене набрати вагу ".

З’їдання жмені родзинок щовечора може з часом додати кілограмів. Можливо, це буде потрібно компенсувати зменшенням десерту або збільшенням активності протягом дня.

Террі в Північному Олмстеді, штат Огайо, цінує родзинки:

“Я прочитав коментарі щодо родзинок та нічного сечовипускання. Я 68-річний чоловік у доброму здоров’ї, але іноді вставав 2-3 рази на ніч із потребою пописати.

«Я приймаю порошковий магній вночі протягом декількох років, щоб допомогти регулярно, тому я знаю, що це не те, що забезпечує родзинки, а те, що допомагає.

«Зараз у мене було 3 найкращих ночі сну, які я проспав за кілька років. Я беру близько 15 родзинок за годину до сну. Я їх добре жую і все; чудовий нічний сон. Вчора ввечері я зовсім не вставав. Це було чудово.

“Інші говорили про збільшення ваги із ізюму. Я не думаю, що 10-15 родзинок матимуть велику різницю. Можливо, завдяки підвищеній енергії, пов’язаній із гарним сном, я можу бути трохи активнішим протягом дня. Це все звучить божевільно, але я дуже заохочений ".

Дік у Лейк-Мері, штат Флорида, щасливий відпочивальник, а також його дружина:

«Мені 80-річний хворий на рак простати. Я вставав кожну годину чи дві щоночі протягом останніх 4 років.

“Я спробувала родзинки перед сном, і я вражена. Зараз я отримую шість годин безперервного сну!

«Моя 80-річна дружина скаржилася на часті нічні поїздки, і я розповідав їй про родзинки. Зараз вона спить, як дитина!

“Минулого тижня мені видалили зуб і пару ночей не міг їсти родзинки. Ви здогадалися. Я знову вставав кожну годину! Це справді працює ! "

Народна аптека:

Ми не думаємо, що засіб із ізюму підійде для всіх, хто страждає ніктурією. Тим не менш, варто було б спробувати зменшити нічне сечовипускання. Це, безумовно, рідше викликає труднощі, ніж ліки, що відпускаються за рецептом. Не забувайте стежити за калоріями та компенсувати зайвий родзинки, скорочуючи десерт та інші закуски.

Якщо родзинки не працюють або користь поступово згасає. Ось деякі інші підходи для розгляду:

Інші стратегії боротьби з ніктурією:

  • зменшити споживання рідини за 3-4 години до сну
  • Завжди мачись перед тим, як лізти в ліжко
  • спробуйте займатися фізичними вправами та покращувати фізичну форму
  • Попросіть свого лікаря про вправи Кегеля
  • Спробуйте схуднути, якщо є любовні ручки
  • Якщо ви приймаєте таблетки для води (діуретики), спробуйте приймати їх вранці або рано вдень, а не перед сном

Попереджувальна казка про НПЗЗ при ніктурії:

Кілька років тому ми почули від бігуна, який поділився цією історією:

“Ви коли-небудь чули про те, щоб ібупрофен допомагав чоловікам з проблемами простати? Я бігун і часто використовую ібупрофен після тривалого періоду. Я виявив, що в ті дні, коли я приймав ібупрофен, мені не потрібно було вставати вночі, щоб піти у ванну.

«Коли я ввечері пиваю пиво з хлопцями, я після цього приймаю ібупрофен, і мені не потрібно мочитися. Зазвичай я пару раз піднімався і опускався ”.

З тих пір ми чули від інших чоловіків, які отримують подібну «користь» від НПЗЗ, як ібупрофен. Існує навіть чимала кількість досліджень на підтримку цієї концепції. Ось кілька посилань:

Знижувач болю полегшує проблему простати

Чому Aleve був кращим за Tylenol для зневоднення?

НПЗЗ можуть важко впливати на нирки. Зменшений потік сечі - це не обов’язково хороша річ, хоча це може зменшити відвідування ванни. Інші побічні ефекти регулярного вживання НПЗЗ включають порушення травлення, виразку шлунка, інфаркти, інсульти та гіпертонію, якщо назвати лише деякі. Ось чому ми не виступаємо за регулярне вживання НПЗЗ при ніктурії. Ізюм видається набагато безпечнішим варіантом.