Життя після розлучення: що робити, коли ти почуваєшся втраченим

Розлучення після 50 років може змусити вас відчути, що все, що ви знали, у вас забрали. Життя, яке ви запланували, і ваше бачення майбутнього можуть зникнути, залишивши у вас відчуття, що ви не знаєте, що робити чи куди йти звідси.

Але коли ви почуваєтесь так, не панікуйте! Ви повинні пам’ятати лише одне:

Так багато з нас все своє життя інвестували в наш шлюб та сім’ї. Це була лінза, за допомогою якої ми розглядали світ. Нашою концепцією бути подружжям і партнером був наш GPS. Будь-які рішення, які ми приймали в рамках наших довготривалих шлюбів - будь то особисті чи професійні, - розглядалися в контексті: "Ну, це добре для шлюбу і чи корисно для сім'ї?"

Коли ваш шлюб, що триває десятиліттями, закінчується, цей GPS і кінцевий пункт призначення викидаються з вікна. Але це не означає, що вам судилося блукати в темряві.

Коли шлюб закінчується, наше розуміння мети змінюється. Ми відчуваємо, що просто вижили і ще не дали собі дару знову мріяти. Ми настільки зайняті боротьбою з щоденними гірками емоцій та з'ясуванням логістики та фінансів, що забуваємо робити те, що ми повинні робити.

Ми повинні відступити і запитати: «Яке бачення я маю зараз, коли я розлучений і мені більше 50? Де я хочу бути? "

Визначення цього бачення стає нашим новим кінцевим пунктом призначення. І поки ми не визначимо для себе це бачення, а потім не зробимо кроків, щоб дістатися туди, неможливо рухатися вперед.

Ви можете продовжувати автопілот і проходити щоденні рухи життя, але буде дуже важко рухатися далі і повертати щастя, на яке ви заслуговуєте, якщо не з’ясуєте своє бачення і не плануєте туди дістатися. Ви повинні зробити це для себе.

Потрібна невелика допомога? Ось вправа, яку слід розпочати, щоб позбутися перешкод. Задайте собі такі запитання.

Якщо це питання здається переважним, це не обов’язково! Деякі відповіді можуть бути такими простими, як сказати: "Я хочу бути щасливим у своєму домі", або "Я хочу знову почуватись впевнено".

Те, що зупиняє нас - перешкоди для нашого бачення - це щоденні речі, з якими ми стикаємось і розчаровують нас. Я хочу, щоб ви перелічили їх. Будьте чесними та повними, але не витрачайте занадто багато часу, потрапляючи на перешкоди. Я знаю для мене, що ці перешкоди включали наступне:

Що мене зупиняє:

Я залишаюся в будинку, хоча він пішов, але я не знаю, як позбутися відчуття, що він все ще “тут”. Є наші спільні фотографії, тут є деякі його книги, і я відчуваю, ніби все просто застигло в часі.

Що мене зупиняє:

Я не почувався чудово, коли у нас були подружні проблеми, але тепер, коли я один, відчуваю, що моя самооцінка повністю зникла. Я відчуваю, що не маю жодної мети, і це жахливо. Як відновити?

Як тільки ви маєте на увазі кілька з цих перешкод, починається найцікавіша частина. Ви дізнаєтесь, як збити ці перешкоди, склавши простий план, який стирає їх і наближає до місця призначення.

Вам не потрібен якийсь божевільний план бою типу D-Day. Це не повинна бути кандидатська дисертація. Все, що вам потрібно, це кілька простих кроків, які ви можете почати робити сьогодні. Якщо вам потрібна допомога, подивіться на швидкі плани, які я створив для себе, коли почувався втраченим після розлучення.

Зараз я не дуже себе почуваю. Є кілька речей, які я можу зробити, щоб це змінити. Якщо я ще не відвідую терапевта або того, хто мені дуже подобається, я почну шукати і запитувати рекомендації, щоб знайти когось, хто зможе пропрацювати цей процес зі мною.

Я також роблю щось для себе заради змін. Я збираюся перерахувати речі, якими я люблю займатися - хобі, фізичні навантаження - і внесу їх до календаря, щоб я залишався відповідальним та відданим справам, які люблю. Пора поставити себе на перше місце.

Дотримання цього плану означає, що ви зробили для себе дві чудові речі. По-перше, у вас зараз є щось, що чіпляється - те, що ви можете використати, щоб допомогти завантажити ті безглузді перешкоди, які стоять перед вами.

А по-друге, тепер ви знаєте, де ви хочете бути. У вас є бачення знати, чого ви хочете. Ви визначили кінцевий пункт призначення. Коли ти знаєш свій кінцевий пункт призначення та кроки до нього, ніщо не може тебе зупинити.

Коли під час розлучення ви почувались найбільш загубленими? Як ви знайшли найкращий напрямок для того, щоб рухатися далі? Що б ви включили у свій власний план «перешкоди-нікуди»? Як ви вважаєте, який найкращий спосіб продовжити життя після розлучення? Будь ласка, поділіться в коментарях нижче.