Жирна правда за 6-тижневими викликами - SweatNET

  • Ешвіль
  • Атланта
  • Шарлотта
  • Колумба
  • Денвер
  • Гранд-Рапідс
  • Грінвілл
  • Індіанаполіс
  • Джерсі
  • Нашвілл
  • Пітсбург
  • Портленд
  • Рочестер
  • Сіетлі
  • Сент-Луїс
  • Затока Тампа

  • Блог
  • Магазин

    викликами

    Втрата ваги

    Жирна правда за 6-тижневими викликами

    Автор: SweatNET

    Жирна правда за 6-тижневими викликами

    Є два типи людей, які люблять ненавидіти 6-тижневий виклик "примху", який домінує в груповій фітнес-сцені протягом останніх кількох років. 1. Люди, які в даний час у формі. 2. Люди, які вважають, що можуть вирішити хронічно-шкідливі звички за допомогою презентацій PowerPoint та вебінарів.

    Давайте одразу розберемося з першою групою. Якщо ви у формі, вам нема чого виграти (програти), беручи участь. Ви, швидше за все, не співчуваєте людям, які борються з вагою. Ці виклики призначені для людей із зайвою вагою, які втрачають «трохи» жиру. І під поняттям «трохи жиру» я маю на увазі, що вони мають надмірну вагу/ожиріння. Якщо ви прагнете виключно зміцніти або досягти кращих результатів БЕЗ втрати ваги, майже всі ці проблеми - за винятком кількох - НЕ ДЛЯ ВАС. Тож зійдіть із свого високого коня і зробіть ще кілька підйомів.

    Друга група людей - це ті, кого ви ніколи не зможете перекусити на вечерю, оскільки вони намагаються розрахувати макроси вашої занурення артишоку з шпинату через те, що ви вживали майонез та сир, а потім вони хочуть розповісти вам про корисна альтернатива, виготовлена ​​з мигдалю, який на 99% складається з білка. Гей ... мені подобаються овочі ... Мені просто бракує самоконтролю. Дозвольте мені насолодитися моїм зануренням, будь ласка.

    Що спільного у цих двох груп людей? Вони, мабуть, не товсті, і вони вже можуть приймати здорові рішення (хоча часом і надокучливі). Ви можете піти до біса разом із вашими зоулями ... вони НЕ смакують як локшина лише тому, що ви зробили це римуванням.

    6-тижневі виклики - для повних людей. Вони призначені для людей, яким не вистачає самоконтролю. Вони спеціально для людей, які ХОЧУТЬ внести зміни, але не змогли. Я потрапляю в ці категорії. Це саме те, чому маркетинг працює, хоча він настільки жахливий, не креативний і перестарений. Це нарешті фітнес-маркетинг, розроблений НЕ для придатних людей. Тож для всіх, хто намагається «піарувати» на вашому наступному підйомі, зупиніться на хвилинку, перш ніж почати говорити лайно про щось, що МОЖЕ викликати у когось здорову зміну життя. Вірусний ефект цих викликів обумовлений КАЛОРИЧНИМ ДЕФІЦИТОМ, який успішні учасники підтримують протягом 42 днів. Коли ви опинитесь у такому великому дефіциті, протягом такого тривалого періоду ви зменшитесь. Гарантована. Ви також будете виснажені енергією, коли ваше тіло починає споживати себе. Ось що трапляється. Якщо ви не товсті, НЕ робіть цього для свого тіла.

    Мій перший перехід на 6-тижневий виклик призвів до величезної втрати ваги, яку я відкладав до тих пір, поки не потрапили деякі інші життєві ситуації, які зірвали мої звички.

    Я все це чув

    “Край дієти - це не здорово”. Ви знаєте, що ще не є здоровим? ПЕРЕВАГА. Людині, що страждає від надмірної ваги, практично категорично здоровіше страждати від дієти, ніж тим, хто залишається із зайвою вагою. Для багатьох людей поступова зміна способу життя недосяжна. Не будьте хуєм і намагайтеся відмовити їх від чогось, що МОЖЛО допомогти їм стати здоровими. Крім того, все більше і більше досліджень підтверджують ефективність радикальних дієт порівняно з поступовими змінами.

    "Ви не можете утримати вагу!" Змінити звички надзвичайно важко. Але це потрібно почати зі змін. Краще спробувати і не вдатися, ніж взагалі не пробувати. Немає жодної науки, яка б підтвердила твердження, що повільне схуднення ефективніше швидкого. Йдеться про рішення. Якщо немає плану на 6 тижнів, звичайно, ви не утримаєте вагу. Однак більшість із цих програм призначені як відправна точка до фітнесу, а не як фінішну пряму. Йдеться про вибір такого, з яким ви можете дотримуватися. Ви коли-небудь чули про цілих 30? Це садистська версія 6-тижневого виклику і без фітнесу.

    "Є кращі способи!" Звичайно, є кращі способи. Є кращі способи зробити майже все. Але мудра людина якось сказала мені: «досконалість - ворог добра». Якщо ви завжди шукаєте найкращого чи ідеального рішення, ви, можливо, ніколи не знайдете такого, що просто підходить вам.

    У 6-тижневих викликах є багато потворних речей. Багато людей поширюють інформацію про харчування, яку вони навіть не розуміють. Але це залежить від конкретного випадку в тренажерному залі. Це, очевидно, інструмент найму для тренажерних залів. Думаю, настав час, коли тренажерні зали набирають/пропонують непридатних/нездорових людей.

    Ось трохи правди про мене на сьогодні:
    Коли моя собака померла, я за 2 місяці набрав 20 фунтів.
    Я не можу зробити 5 суворих віджимань.
    Я не можу поміститися в штанах з минулого року.
    Мені не комфортно знімати сорочку.
    Я маю багато ваги, щоб схуднути. (30+ фунтів)
    Я знаю, як сильно хочу втратити. (35 фунтів жиру)
    О, і, до речі, зараз у мене досить радикальні проблеми з балансом.

    Тож, будь ласка, не соромте мене за спробу. Не говоріть лайно про те, наскільки дурні ці виклики. Будь ласка, не кажіть мені, що я збираюся все це повернути. Не пояснюйте, як є кращі способи. Будь ласка, просто підтримайте мене та всіх, хто сьогодні встав і вирішив, що хоче внести зміни.

    Якщо ви плануєте розпочати 6-тижневий або X-DAY виклик. Будь ласка, за любов до всього доброго у світі, зверніться до лікаря. Проблеми з втратою ваги важкі. Вони Є важко на вашому тілі. І якщо ви знаходитесь на узбіччі і робите екстремальні речі зі своїм тілом, коли вже перебуваєте на пристойному стартовому місці, ви зробите більше шкоди, ніж користі.

    Якщо вам потрібен 6-тижневий виклик приятелю, я зроблю це з вами. Якщо ви хочете зайти в офіс і скористатися InBody, вас запрошуємо сюди. Знайдіть, що вам підходить. Почніть з першого дня. Коли ви потрапите на 6 тиждень ... продовжувати йти.

    Застереження: Ні в якому разі 6-тижневі випробування не є єдиним способом схуднення в груповому тренуванні. Початок і підтримка хорошого режиму в студії вам подобається, і ви можете бути послідовним, за бажанням, майже ЗАВЖДИ ефективно. Вам просто потрібно вміти його підтримувати. Поважайте будь-яку студію чи тренажерний зал, які в основному зосереджені на програмуванні, тому що вони в першу чергу дбають про ваші результати.