Жінка, яка занадто "боїться" відвідувати тренажерний зал, сама трансформує тіло, стає впливовою фітнесом

Енджел Боуєр за кілька місяців зуміла змінити свій спосіб життя

Австралійська жінка схудла за лічені місяці 50 кілограмів, причому без використання тренажерного залу.

22-річна Енджел Боуєр почала набирати вагу через погані харчові звички. «Мій раціон складався в основному з фаст-фудів, піци, KFC, [Макдональдс] та їжі на вулиці. Не думаю, що за два роки я з’їла нічого зеленого », - сказала вона news.com.au.

Однак три роки тому Боуєр вирішив переробити свій спосіб життя та зосередитись на своїй фізичній формі. На жаль, їй було занадто "страшно відвідувати тренажерний зал", - сказала вона торговій точці, обмеживши свої можливості лише фізичними вправами на свіжому повітрі чи вдома.

Незважаючи на це, Боуєр зуміла збити свій каркас, використовуючи лише вправи на вагу тіла та тренування HIIT.

"Я почала повільно з одного тренування на тиждень і повільно будувала його до більш частих тренувань, добираючись принаймні п'ять разів на тиждень", - пояснила вона новинам.com.au.

"Я також гуглив і читав статті в журналах про тренування без тренувань і слідував за ними, щоб створити ті, які мені підходять".

Зараз Боуєр може похвалитися 106 000 підписників в Instagram, де вона використовує платформу, щоб продемонструвати свою нову вражаючу статуру та поділитися порадами щодо вправ. Однак сьогодні Боуєр подолала страх перед тренажерним залом і знімається, використовуючи обладнання, щоб підсилити звук.

Але Боуєр демонструє не лише своє тіло в соціальних мережах. У дивовижному повороті вона зараз знаходить способи включити свої старі улюблені страви до свого нового здорового способу життя.

Bowyer зосереджується на вживанні цільної здорової їжі з акцентом на упакованих білками варіантах, таких як курка, яловичина та арахісове масло. Однак їй все ще вдається насолоджуватися гамбургерами та морозивом і наполягає на тому, що вирізання всіх її улюблених страв не було б стійким.

"Не варто просто ходити з холодною індичкою на все смачненьке, - радить вона. - Не поспішайте".

Тим, хто зацікавлений у зміні власного раціону, Боуєр рекомендує «почати знаходити здорові альтернативи» улюбленій їжі та повільно включати їх.