Розблокування переваг для здоров’я за допомогою бетаїну

Наша подальша еволюція у суспільство, яке стає все більш орієнтованим на здоров'я, катапулювало природну галузь охорони здоров'я до висот, яких раніше не бачили. Прагнучи боротися з токсичними побічними продуктами та наслідками нашого модернізованого суспільства, ми повернулися до природи та її засобів. Ця репозиція спричинила безпрецедентні дослідження того, як працює наш організм та його складових, які забезпечують належне функціонування. Ми озираємось на природу, щоб допомогти в боротьбі з наслідками неприродних речей, які ми ввели в наше довкілля і, отже, в наше тіло.

Зараз ми знаємо більше, ніж коли-небудь, і ми все ще знаходимося лише на вершині айсберга. Є багато сполук, які ми тільки починаємо ретельно досліджувати, вивчати та розуміти. Одним з них є бетаїн. Хоча бетаїн був вперше відкритий у 19 столітті, ми зараз починаємо глибоко вникати у критичну та багатогранну роль, яку він відіграє в нашому тілі.

Бетаїн довгий час вивчався для його позитивного впливу на здоров’я серця, але зараз ми ретельно вивчаємо постійно зростаючі переваги, такі як підтримка травлення та покращення фізичних вправ та складу тіла. Бетаїн знаходиться на порозі прориву в основний природний канал здоров'я.

Що таке бетаїн?

Бетаїн є природним амінокислотним з'єднанням, також відомим як триметилгліцин або ТМГ. Бетаїн є необов’язковою поживною речовиною, що міститься в численних харчових джерелах, включаючи цукрові буряки, пшеничні висівки, житні зерна, зерно болгарії, шпинат, лободу, коричневий рис, солодку картоплю, грудку індички, яловичину, телятину та деякі морепродукти, такі як креветки. Спочатку його виявили в буряках, звідки походить назва бетаїн.

Бетаїн складається з амінокислоти гліцину, яка приєднана до трьох метильних груп. Є дві основні функції, які бетаїн виконує в організмі. Він діє як донор метилу, а також як осмоліт. Бетаїн багатий метильними групами. Метильна група - це особливий вид молекули водню та вуглецю, який можна переносити навколо тіла за допомогою процесу, відомого як метилювання. Цей процес є критично важливим компонентом численних фізіологічних процесів, включаючи функцію білка та генетичну діяльність. Бетаїн відомий як "донор метилу", оскільки в ньому так багато цих метильних груп для розподілу по всьому тілу. Крім того, бетаїн є осмолітом. Осмоліт - це сполука, яка впливає на процес осмосу, створюючи баланс рівня рідини зовні і всередині клітин. Наслідком незбалансованого рівня рідини може бути розрив клітини або клітинна усадка залежно від того, чи є надлишок рідини всередині або зовні клітини. Сильний дисбаланс може зрештою призвести до загибелі клітини.

Користь для здоров'я

Користь бетаїну для здоров’я численна. Докази все частіше показують, що бетаїн є найважливішим поживним речовиною для захисту та посилення функції внутрішніх органів та поліпшення здоров'я судин. Це також може допомогти функції травлення, здоров’ю серця, роботі печінки та детоксикації, втраті жиру та поліпшенню м’язової маси.

Травна допомога

Щоб засвоїти їжу, ваш шлунок повинен мати достатній рівень кислоти. Без достатнього рівня кислоти їжа, яку ви їсте, не буде повністю розщеплена, а це означає, що ви не зможете засвоїти всі поживні речовини, що забезпечуються їжею.

Кислотою, яка несе найбільше навантаження в процесі травлення, є соляна кислота або HCl. Не маючи достатньої кількості HCl у шлунку, ви страждаєте від порушення роботи травної системи. Якщо вам за 50, шанс того, що ви виробляєте недостатньо соляної кислоти, становить близько 50%. На щастя, існує сполука бетаїну, яка часто використовується для вирішення цієї проблеми з травленням. Бетаїн гідрохлорид - це сполука, яка складається з бетаїну та гідрохлориду і природно міститься в буряках. Найпопулярнішим складом добавок бетаїну є бетаїн HCl. Бетаїн HCl (гідрохлорид), який приймається як травна добавка, сприяє виробленню додаткової соляної кислоти в шлунку, що сприяє травленню. Він сприяє засвоєнню В12, кальцію, заліза та білків.

Симптоми зниженої шлункової кислоти часто відображають симптоми підвищеної шлункової кислоти, тому важливо пройти тестування, щоб визначити, чи може доповнення бетаїну HCl бути для вас корисним. Людям, які страждають на виразкову хворобу шлунка, слід уникати прийому бетаїну HCl. Соляна кислота може також нашкодити людині з важким атрофічним гастритом або запаленням уздовж стінки шлунка.

Здоров’я серця

Найбільш широко досліджена користь бетаїну для здоров'я - це вплив на серцево-судинну систему. Основним способом, яким бетаїн може захистити здоров’я серця, є зниження рівня амінокислоти гомоцистеїну в крові. Він робить це, забезпечуючи молекулу гомоцистеїну однією з її метильних груп; це, у свою чергу, перетворює його на нешкідливу речовину, яка називається метіонін. Ефективність бетаїну вимагає схвалення FDA для використання в якості лікування високого рівня гомоцистеїну.

Підтримка та детоксикація функції печінки

Бетаїн також може підтримувати здорову роботу печінки та детоксикацію печінки. Дослідження показали, що бетаїн може сприяти розщепленню жирних кислот у печінці, а також було показано, що він сприяє роботі печінки. Крім того, є дані, що свідчать про те, що бетаїн може захищати печінку від гепатотоксинів, таких як тетрахлорид вуглецю та етанол. Встановлено, що ці небезпечні токсичні хімічні речовини потрапляють до організму через певні ліки, що відпускаються за рецептом, а також через гербіциди та пестициди, що використовуються на посівах, які ми в кінцевому підсумку споживаємо. Цілком можливо, що бетаїн допомагає печінці в переробці цих шкідливих хімічних речовин і виведенні їх з організму.

Поліпшення м’язової маси та втрата жиру

Бетаїн також є популярним новачком у категорії фізичної підготовленості та фізичних вправ, оскільки він відіграє вирішальну роль у зменшенні жиру та метаболізмі білка. Ви, ймовірно, сьогодні знайдете бетаїн у багатьох добавках до тренувань та “нарощування м’язів” на ринку. В ході клінічних випробувань було показано, що це збільшує м’язову силу, силу та витривалість разом із втратою жиру. Загальний результат - покращений склад тіла. Можливо, ви чули про інший популярний осмоліт у сегменті добавок для здоров’я та фітнесу, який називається креатин. Як і креатин, можливо, що бетаїн може пришвидшити набір м’язів та сили. Завдяки синтезу білка бетаїн здатний збільшити ріст м’язів. Користь для травлення та серцево-судинної системи набагато більш визначена і зрозуміла, ніж користь від складу тіла; однак у цій галузі проводиться багато досліджень.

Ефективні дози

Рекомендована щоденна кількість бетаїну для дорослих ще офіційно не встановлена.

Якщо ви хочете взяти добавку як засіб для травлення (у формі бетаїну HCl), на ринку є пропозиції від 650 до 2500 міліграмів. Рекомендуємо доповнювати с Бетаїн HCL з пепсином та Mucosave® від Enzymedica щоб підкислити шлунок, активізувати процес травлення та заспокоїти слизову оболонку шлунка.

Тим, хто хоче підтримати свої фізичні вправи бетаїном і поліпшити свій склад тіла, вони повинні розглянути можливість прийому добової дози від 1500 до 2000 міліграмів. Ця пропозиція надається, визнаючи, що в даний час офіційних рекомендацій немає.

Умови, що вимагають обережності

Зверніть увагу: жінкам, які вагітні або годують груддю, не рекомендується додавати бетаїн. Щоб забезпечити безпеку, у цій галузі потрібно провести більше випробувань. Якщо лікар спеціально не призначив для лікування певних станів, таких як генетичні захворювання, пов’язані з порушенням функції печінки, дітям та немовлятам не слід давати бетаїнові добавки.