Більше статей

Що означає перевірений факт?

У SportsRec ми прагнемо надавати об’єктивний вміст, який є точним та сучасним. Наша команда періодично переглядає статті, щоб забезпечити якість вмісту. Наведені нижче джерела складаються з даних рецензованих журналів, відомих медичних організацій, академічних асоціацій та державних даних.

граючи

Інформація, що міститься на цьому веб-сайті, носить лише інформаційний характер і не повинна використовуватися як заміна пораді професійного медичного працівника. Будь ласка, проконсультуйтеся з відповідним лікарем щодо питань здоров'я та проблем. Хоча ми прагнемо надавати точну та актуальну інформацію, жодних гарантій щодо цього не дається.

Автор: Вільям Маккой

Опубліковано: 16 листопада 2018 р

Девід Де Лоссі/Фотодіск/Getty Images

Біг на біговій доріжці або заняття поетапною аеробікою можуть допомогти вам прийти у форму, але не відкидайте користь для здоров’я від командних видів спорту. Заняття спортом, такі як волейбол, не тільки дозволяють вам взаємодіяти з іншими фізично налаштованими людьми, але можуть створити стійкий опік, який допоможе вам налагодити фігуру. Калорії, які ви спалите, граючи у волейбол, залежать від обстановки та інтенсивності.

Збільште свій темп для кращого опіку

Коли ви граєте, встановлюєте та пробиваєтесь у грі у волейбол, фізичні зусилля, необхідні під час гри, забезпечують низький та помірний опік калорій. Harvard Health Publications повідомляє, що 185-кілограмовий чоловік спалює 133 калорії за 30 хвилин неконкурентного волейболу. Якщо інтенсивність гри переростає до конкурентного темпу, та сама людина спалює 178 калорій за 30 хвилин.

Волейбол в інших налаштуваннях

Волейбол відбувається не просто у спортзалі. Займіться спортом на відкритому повітрі, або до басейну, або на пляж, і у вас є два нових способи спалити калорії. Водний волейбол - це цікавий спосіб витратити час під час вечірки біля басейну, але не швидко спалює калорії. 185-кілограмовий чоловік спалює 133 калорії за 30 хвилин водного волейболу. Однак у піску спалювання калорій відбувається набагато швидше. Ця сама людина спалює 355 калорій за 30 хвилин пляжного волейболу.