Згорілі калорії, граючи в гольф | Калькулятор і формула

ОСТАННЕ ОНОВЛЕННЯ: 24 вересня 2020 р

Середня людина спалює 350-475 калорій на годину, граючи в гольф. На дистанції водіння вони будуть спалювати 200-300 калорій на годину.

Кількість спалених калорій залежить від ваги та інтенсивності вашої активності. 200-кілограмовий чоловік, який гуляє і тягне палиці, буде спалювати 515 калорій на годину. 150-кілограмовий чоловік, який користується візком для гольфу, буде спалювати 251 калорію на годину.

Калькулятор

Скільки калорій спалено, граючи в гольф?

Формула

Калорії, спалені за хвилину = (MET x маса тіла в кг x 3,5) ÷ 200

“MET” - це вимірювання енергетичних витрат на фізичну активність протягом певного періоду. На наведеній вище діаграмі ви можете знайти MET для певної діяльності.

Завдання з MET 1 дорівнює приблизно енергетичним витратам людини, коли вона сидить нерухомо при кімнатній температурі, не перетравлюючи їжу активно.

Завдання з МЕТ 2 дорівнює вдвічі більше енергії, ніж завдання з МЕТ 1. Завдання з МЕТ 10 дорівнює 10 разів більше енергії, ніж завдання з МЕТ 1.

Значення MET «не оцінюють енергетичні витрати фізичної активності у людей таким чином, щоб враховувати різницю в масі тіла, ожирінні, віці, статі, ефективності пересування, географічних та екологічних умовах, в яких виконується діяльність. Таким чином, індивідуальні відмінності у витратах енергії на одну і ту ж діяльність можуть бути великими, а справжні витрати енергії для окремої людини можуть або не бути близькими до зазначеного середнього рівня ТДВ, як представлено в Компендіумі ". (цитовано з головної сторінки Збірника фізичних навантажень).

Приклад

Людина важить 180 фунтів (81,65 кг) і грає в гольф за допомогою силового візка (завдання, що має значення MET, 3,5) протягом 1 години (60 хвилин).

Калорії, спалені від гольфу за допомогою силового візка (за хвилину) = (3,5 x 81,65 x 3,5) ÷ 200 = 5,00

Калорії, спалені від гольфу за допомогою силового візка (протягом 60 хвилин) = 5,00 х 60 = 300