Найстаршій людині у світі 112 років, і його секрет не має нічого спільного з дієтою чи фізичними вправами

Часом пошуки здорового життя можуть відволікти від найголовнішого: насолоди. Це нагадування, яке надходить прямо від найстарішого чоловіка у світі, справжнього 112-річного юнака, який проживає в Ніїгаті, Японія, на ім'я Чітцу Ватанабе.

Коли його запитали про секрет свого довголіття, Ватанабе не згадав про спеціальну програму тренувань або конкретний план харчування. Насправді Ватанабе за життя насолоджувався стільки цукерок та солодощів, що втратив зуби. (Зараз він насолоджується солодким заварним кремом.) "[Це] щоб не сердитися і тримати посмішку на обличчі", - каже він.

Зв’язок між здоров’ям і щастям добре встановлений. Насправді чотири з дев'яти стовпів довголіття (якості людей, які живуть у Блакитних зонах, де мешканці регулярно доживають до 100) не мають нічого спільного з дієтою чи фізичними вправами. Довголіття надається тим, хто знаходить ціль у житті, справляється зі стресом, взаємодіє з громадою та залишається поруч із сім’єю.

“Мета пов’язана зі щастям, а щастя пов’язане з кращим здоров’ям, ніж сум або байдужість”, - говорить Річард Хонакер, доктор медичних наук, головний медичний радник “Your Doctors Online”. Дивлячись на життя Ватанабе, воно вже давно сповнене цілей. Згідно з рекордами Гіннеса, він походить з сім'ї з 10 осіб, старшої з восьми дітей. Окрім того, що був близьким зі своєю сім'єю, Ватанабе також довго і наполегливо працював, поки йому не було 104. У молоді роки він служив в армії. Після Тихоокеанської війни він повернувся додому і почав працювати в сільському господарстві, вирощуючи різноманітні фрукти та овочі. Між сімейним життям, військовою службою та роботою життя Ватанабе давно мало чітку мету.

Все це синхронізується з інформацією з проекту “Довголіття людини” - документальної серії із дев’яти частин, де представлені місцеві жителі найдовшого та найздоровішого населення планети, окрім експертів, цілителів та лікарів. Деякі з основних висновків цього проекту включають те, що наполеглива робота, зміцнення значущих зв’язків та мінімізація стресу пов’язані з довгим здоровим життям.

Ще один спосіб принести щастя, підкріплений наукою: дружба. Одне дослідження показало, що наявність хороших друзів є частиною зв'язку між здоров’ям і щастям. Вам не потрібно багато друзів, а лише кілька надійних людей у вашому житті, які викликають у вас посмішку.