Здоров’я та придатність 7 загальних причин Чоловіки раптово набирають вагу
Особисте подорож Еріки Луго для схуднення робить її одним із найпопулярніших тренерів
Шість основних причин, чому чоловіки раптово набирають вагу. Якщо ви за лічені тижні запакували п’ять фунтів і більше, ось чим це можна пояснити. Особливо, якщо ваша вага стабільна протягом місяців або років, варто відзначити раптовий набір ваги, додає він. Що може бути причиною?
"Якщо ви раптом набрали вагу без видимих причин, я пропоную вам звернутися до лікаря, щоб медичний працівник вирішив, чи це щитовидна залоза. Рішення: Щоб запобігти різкому набору ваги, уникайте надмірних зусиль після тренувань. порційні закуски перед тренуванням з урахуванням вашої фізичної форми
Якщо ви нещодавно додали або схудли на кілька кілограмів, не панікуйте: невеликі коливання ваги є загальним явищем, і рідко про що турбуватися. Але якщо ви за лічені тижні, а то й дні запакували 5 фунтів і більше, пора звернути увагу. "Для хлопця п'ять фунтів - це щось на зразок" дін-дін "- тут щось відбувається", - каже Лоуренс Ческін, доктор медичних наук, директор Центру управління вагою Джона Хопкінса.
Ческін пояснює, що коливання ваги на п’ять фунтів є більш характерними для жінок, але не настільки серед чоловіків. Особливо, якщо ваша вага стабільна протягом місяців або років, варто відзначити раптовий набір ваги, додає він. Що може бути причиною? Ось сім загальних пояснень.
Як приготувати майонез всього за 10 хвилин
Якщо купівля посудини з баночками вас викидає, ось підручник, як приготувати майонез в домашніх умовах з чотирьох дуже простих інгредієнтів.
Нове дослідження виявляє, що деякі поширені ліки можуть сприяти набору ваги, що може ускладнити схуднення. Це тому, що деякі препарати насправді можуть сприяти набору ваги. У ході дослідження вчені з Медичного коледжу Вейла Корнелла проаналізували висновки щодо ліків, що впливають на вагу
Якщо ваш приріст м’язів останнім часом сповільнився або, можливо, навіть повністю зупинився, то ви захочете переглянути це відео, щоб побачити, що ви можете
Ви їсте занадто багато солі
Споживання натрію змушує ваше тіло затримувати воду, говорить Ческін. Вода має вагу та об’єм. Тож якщо ви їсте багато солоної їжі кілька днів поспіль, ви можете швидко набрати вагу, говорить він.
Ресторанне харчування - і особливо фаст-фуд - має тенденцію до завантаження натрієм. Якщо ви провели довгі вихідні далеко від дому і наповнили свої дні стравами на винос та в ресторанах, це може спричинити ваш різкий приплив фунтів.
Ви приймаєте новий препарат
"Є багато ліків, які можуть спричинити збільшення ваги", - говорить В. Скотт Бутч, доктор медичних наук, директор медицини ожиріння в Інституті баріатрики та метаболізму клініки Клівленда. Насправді, за його словами, ліки можуть спричинити до 15 відсотків випадків ожиріння.
Позитивність тіла, упередження ваги та битва за здорове життя
Бій за небезпеку ожиріння розгортається в поп-культурі та медичному співтоваристві. Підйом ожиріння призводить до захворювань, пов'язаних із захворюванням, таких як діабет 2 типу та високий кров'яний тиск Баріатрична хірургія, кардинальна міра, як правило, для людей середнього віку, стає більш звичною для підлітків з надзвичайною ожирінням. Відсутність серед ожирінь, пов’язаних із ожирінням, коштує країні стільки, скільки $6,38 мільярда продуктивності щороку, і вчені кажуть, що сильний приріст ваги сприяє скороченню тривалості життя в США.
Якщо здавалося, що приріст м’язів останнім часом сповільнився або, можливо, навіть повністю зупинився, тоді вам захочеться переглянути це відео, щоб побачити, чим ви є. Набагато більше способів наростити м’язи, ніж просто зосередитися на прогресивному перевантаженні у вигляді доданих вага. Пам'ятайте, ви можете перевантажити a
Деякі найпоширеніші препарати від депресії та аутоімунних захворювань, такі як Золофт, преднізон та інші антидепресанти чи кортикостероїди, містять Які ліки викликають збільшення ваги? Антипсихотичні препарати, антидепресанти та стабілізатори настрою - найпоширеніші препарати, які мають найбільший потенціал
Ліки від депресії (включаючи СІЗЗС) та препарати від серцевих захворювань (бета-адреноблокатори) є двома загальними винуватцями, пояснює Буч. Але засоби, що відпускаються за рецептом, знеболюючі засоби і навіть деякі антигістамінні препарати, що блокують алергію, можуть спричинити "вагу", говорить він.
Додайте до цього списку стероїди та ліки, що підвищують тестостерон, або добавки, каже Ческін. Ці препарати діють на ваші гормони, що, безумовно, може стимулювати збільшення ваги. Сюди входить доповнення позабіржового продажу або замовлення через Інтернет, додає він.
Ви їсте (або п'єте) більше
Це може здатися очевидним. Але якщо ви споживали більше калорій, ніж раніше, ця зміна може призвести до збільшення ваги на п'ять або десять фунтів протягом одного або кількох місяців, каже Ческін.
"Алкоголь - це теж міркування", - додає він. "Він містить калорії, як і їжа". Особливо, якщо ви внесли зміни, які постійно додаватимуть калорій до вашого щотижневого споживання, ви можете надати вагу, говорить він.
Стати батьком надихнуло цього чоловіка з Річмонда на 100-кілограмову подорож для схуднення
На піку Ерік Фуентес важив 315 фунтів і носив штани 46 розміру. Він серйозно поставився до форми, коли дізнався, що стане батьком. Ерік Фуентес, який втратив більше 100 фунтів велосипедів і бігає за своїм звичайним маршрутом, у Розенберзі, п'ятниця, 24 квітня 2020 р. Його сім'я мотивувала його схуднути і стати активними. Зараз він фітнес-наркоман, змагається у Ironmans та марафонах.
Дякуємо за перегляд цього відео: Причини збільшення ваги: 7 прихованих причин збільшення ваги, які повинен знати кожен; Причини 🏋️ шокуючої тестостеронової правди: які вправи збільшують і зменшують ІТ (рівень вашого тестостерону) - Продолжительность: 8:29 Здоров’я чоловіків, доктор Сем
Ще одна причина, через яку шоу триває так довго, полягає в тому, що немає основної сюжетної лінії, вона дуже епізодична, кожен епізод розповідає історію окремої пригоди. Тож, поки автори шоу продовжують придумувати нові планети для відвідування Доктором та його супутником та нових інопланетних лиходіїв для
Важливо визнати, що ці зміни можуть бути незначними. Можливо, ви почали відвідувати тижневу щасливу годину. Або, можливо, ви придбали новий посуд, і тому розмір порцій збільшився, не усвідомлюючи цього. "Якщо ви їсте лише на 500 калорій більше на тиждень, з часом це може скластися", - говорить він.
Ви менше рухаєтесь
Навіть незначні зміни у звичках до фізичної активності можуть сприяти збільшенню ваги, каже Ческін. "Можливо, раніше ти багато ходив по роботі, а тепер їдеш", - припускає він.
Якщо ви раніше піднімали тяжкості і зупинялися, це також може спричинити збільшення ваги - навіть якщо ви замінили цю силову підготовку іншою формою вправ. Ческін каже, що м’язова маса (і силові тренування, що її нарощують), як правило, підтримують ваш метаболізм підвищеним, що допомагає спалювати калорії.
Відмовтеся від звичного режиму тренажерного залу - або варіюйте його таким чином, щоб втратити м’язову масу, - і зменшення обміну речовин може призвести до додавання ваги, говорить він.
Ви перейшли на більш вуглеводну дієту
Якщо ви перейдете з режиму з надзвичайно низьким вмістом вуглеводів, як кето, на дієту, що містить більше зерен і крохмалю, ви відразу помітите різницю в масштабі. Це тому, що вуглеводи зберігаються у м’язах та печінці як глікоген. Кожен грам глікогену містить близько трьох грамів води, це означає, що пластинка макаронів буде зберігати зайву воду у ваших тканинах. Але не лякайтеся - це відоме як вага води і не означає, що ви набрали жир.
Пластирі для схуднення зараз можуть бути модними, але вони можуть мати серйозні побічні ефекти
Це великі клейкі плями, які ви наносите на ту частину тіла, яку ви сподіваєтесь зменшити. Тим не менше, можливо, ви не зможете не відчувати хоч трохи цікавості щодо плям для схуднення, оскільки вони є проблемами у всіх ваших соціальних мережах. Не можу звинуватити вас, коли прихильники цих пластирів та впливові особи, що рекламують магічний ефект від них, стверджують, що інгредієнти діють як маленькі підсилювачі, щоб активізувати ваші зусилля щодо схуднення.
15 можливих причин раптового набору ваги. Фото: unsplash/angelika agibalova. Для багатьох чоловіків та жінок боротьба із збільшенням ваги є звичайним явищем. Ось найпоширеніші причини незрозумілого набору ваги, на думку експертів нижче.
Так багато жінок запитують: "Чому зникають чоловіки", тож я подумав дати вам 7 РЕАЛЬНИХ Причин. Так багато моїх клієнтів-жінок задають мені таке запитання: "Чому раптово зникають чоловіки?" Тож я зрозумів, що настав час для відео на цю тему.
Ви нещодавно схудли
Було б дуже, дуже приємно, якби втрачена вага залишалася втраченою. Але як раз все навпаки.
"Вага нашого тіла та жирові відкладення жорстко регулюються, і [наша система] діятиме, щоб підтримувати рівновагу", - говорить Буч. Іншими словами, будь-які кілограми, які вам вдасться скинути, швидше за все повернуться - навіть якщо ви продовжуєте виконувати свої процедури зниження ваги, додає він.
Отже, якщо ви нещодавно скинули якусь вагу, дуже ймовірно, що ви знову надінете її - незалежно від того, скільки ви їсте або займаєтеся.
У вас ендокринний розлад
Приблизно у кожного п’ятого дорослого спостерігається недостатня активність щитовидної залози - також відома як гіпотиреоз - за даними Національного інституту здоров’я. Хоча цей стан набагато частіше зустрічається у жінок, Ческін каже, що у багатьох чоловіків спостерігається гіпотиреоз, що може спричинити раптовий і значний приріст ваги.
Хоча і менш типові, деякі інші гормональні розлади, а саме хвороба Кушинга, також можуть спричинити збільшення ваги, каже Буч. Якщо у вас є одне з цих ендокринних розладів, збільшення ваги, ймовірно, не буде вашим єдиним симптомом, додає він. Втома, слабкість, головні болі, проблеми з мисленням і депресія або дратівливість - все це ознаки цих гормональних розладів, за даними клініки Мейо.
"Я втратив 125 фунтів за допомогою Рейчел Холліс" Суперпопулярний виклик за останні 90 днів " .
"Я нарешті зрозумів, що якщо я хочу щось змінити у своєму житті, це на 100 відсотків залежить від мене." Я ніколи не пам'ятаю часів, коли у мене не було зайвої ваги. Більшу частину свого життя я боровся з ожирінням. Я виховувався в сільській Каліфорнії на ранчо для худоби, яке зараз є сьомим поколінням, за годину від найближчого продуктового магазину, АЗС чи середньої школи. Нас оточували просторі простори, чудова дика природа та найнеймовірніші домашні страви.
- Таємниця здоров’я Головні болі, збільшення ваги та низка помилкових діагнозів
- Набирайте більше ваги, отримуйте більше ГЕРХ - Гарвардське здоров’я
- Здоров’я Худнемо манною крупою Як це працює - PressFrom - Австралія
- Набір ваги виявив 5 прихованих причин, що стоять за ненавмисним збільшенням ваги
- Варення з морошки; Схуднути та набрати здоров’я