Збереження здоров’я дітей: 6 правил загартовування вашої маленької дитини

Зберігати здоров’я дітей - головне завдання та побажання всіх батьків. І якщо ви хочете, щоб ваша дитина завжди залишалася здоровою, веселою та активною, ви повинні забезпечити їй належну гігієну, правильне харчування, а що дуже важливо, загартовування. І це тема мого сьогоднішнього твору.

Тож, коли ви регулярно дотримуєтесь цих порад, у медичній карті вашої дитини буде мало записів. Нехай ваш малюк буде завжди здоровим і веселим!

Основні правила загартовування

Ви можете почати загартовувати свою дитину з самого її народження. Але спочатку переконайтеся, що для цього немає будь-яких протипоказань (хвороби, нервова збудливість, порушення сну та інші).

- плавно збільшувати тривалість процедури;
- виконувати процедури регулярно, щодня;
- стежте за настроєм своєї дитини: вона повинна насолоджуватися загартовуванням і відчувати лише позитивні емоції.

Загартовування від народження

Природним способом загартовування новонародженої дитини є прогулянки на свіжому повітрі. Повернувшись додому з пологового будинку, ви можете піти прямо, якщо на вулиці тепло. Перша прогулянка триває 20-40 хвилин. Вам слід подовжувати час до 10-15 хвилин щодня, і врешті-решт ви пробудете на вулиці кілька годин.

Восени і взимку можна виводити новонародженого на прогулянку, коли їй виповниться семиденний вік, за умови, що надворі немає сильного вітру і температура повітря не нижче 50 градусів. Перша прогулянка повинна тривати 5-10 хвилин і поступово збільшуватися до 2 годин.

Сонце, звичайно, позитивно впливає на імунітет дитини. Але ви не повинні залишатися на сонці. Рекомендується залишатися в тіні дерева.

Щоденне купання

Будучи вдома, ви можете загартовувати свою малечу, дозволяючи їй приймати повітряні ванни. Переодягаючись, нехай дитина залишається голою кілька хвилин. Переконайтесь, що в приміщенні немає протягів повітря, а температура повітря не нижче 71,6 градусів.

Щоденне купання - ще один доступний спосіб загартувати дитину вдома. Оптимальна температура води для немовлят - 96,8-98,6 градусів. Після купання обмийте малюка водою на 1-2 градуси нижче води у ванні.

1-3-річний

Діти старше 1 року вже більш стійкі до несприятливих факторів, тому ви можете протирати малюка мокрим рушником, змоченим у воді на 78,8-82,4 градуса. Приймаючи дитину душем, змініть інтенсивність потоку води, щоб зробити масаж малюкові.

1,5-річний

Коли дитині виповниться 1,5 року, ви можете дозволити їй плавати у водоймі за умови, що температура води не нижче 69,8 градусів. Дитина може перебувати у воді кілька хвилин, а потім зробити перерву на 15-20 хвилин.

У цьому віці ви вже можете дозволити дитині залишатися на сонці. На початку нехай дитина перебуває на сонці 5-10 хвилин і поступово збільшуйте час до 30-40 хвилин. Виконуйте процедуру вранці (до 12:00) або ввечері (після 4:00). Не забудьте надіти шапку на голову дитини.

Важливо! Різка різниця температур (душ, сауна та ванна) не рекомендується для загартовування дітей до 3 років. Діти ще не можуть оцінити свій стан, тому важко вибрати оптимальну різницю температур.