Але Wai (s) t - Чи справді працює навчання талії?

Зі зростанням популярності тренувань на талії зростає і кількість статей, досліджень, блогів і навіть коментарів в Інтернеті, що обмінюються думками та інформацією на цю тему. Буде надзвичайно важко перебрати масивний приплив тексту та малюнків щодо навчання талії - і ще складніше відсортувати неправдиву інформацію від справжньої. Для кожної статті чи блогу, що відображають законні фактичні дані, існує стільки ж міфів, що поширюються.

Ось чому, у [name], ми віримо в те, щоб бути простими, прямими та прямими з нашими клієнтами - починаючи з чіткої та остаточної відповіді на одне з найбільших питань галузі:

Чи справді працює навчання талії?

Відповідь така ТАК - але кваліфікований так. Тренування талії, якщо проводити це з відданістю та регулярністю, може абсолютно допомогти вам схуднути і скинути кілька сантиметрів від лінії талії. Однак це спрацьовує не відразу - хоча носіння корсету протягом однієї ночі може допомогти вам вписатись у це гладке нове плаття або смокінг, потрібно кілька тижнів регулярного носіння, щоб почати бачити постійні результати.

Крім того, найдраматичніші результати часто спостерігаються при навчанні талії в поєднанні з інші стратегії схуднення або формування тіла, такі як здорове харчування та регулярні вправи, що поєднують силові тренування та кардіотренування. Носіння корсету, синчера, ременя для поту або ременя для схуднення абсолютно допоможе вам досягти тієї довго бажаної фігури пісочного годинника - але ви можете допомогти їй разом із наполегливою працею та відданістю, щоб побачити найкращі та найшвидші результати.

Тепер, коли ми встановили ефективність тренувань на талії, ми розглянемо низку найпоширеніших міфів, пов’язаних з корсетами, скотчами та іншими предметами одягу, що формують тіло. Читання цієї статті допоможе вам зробити усвідомлений вибір найкращого для вас тренера талії та режиму схуднення.

Міф №1: Тренування з обтяженнями дозволяє “зменшити плями” - втрата ваги лише на талії

Зменшення плям відноситься до концепції, за якою втрата ваги може бути «цілеспрямованою» - ви худнете в областях, які хочете схуднути, таких як талія, живіт і стегна, зберігаючи вагу і форму в таких областях, як груди та стегна. Тренування талії загалом і корсети зокрема часто називають таким, що дозволяє схуднути лише навколо лінії талії або в області живота.

На жаль, справді не існує такого поняття, як зменшення плям. Втрата ваги відбувається по-різному для кожної людини на Землі. Деякі люди можуть спостерігати, як дюйми падають від талії, в той час як інші можуть помітити, як жир зникає в області ніг, грудей, стегон або низу, перш ніж талія або живіт помітить помітне зменшення.

Однак той факт, що це не дозволяє зменшити міфічну пляму, робить це ні означають, що корсети та скотчі не допомагають вам схуднути. Як вже згадувалося вище, це означає, що тренування талії вимагає самовіддачі. Не викидайте синчер і не викидайте улюблений корсет лише тому, що ви бачите більш тонкі стегна перед меншою талією. Ви лише на першому кроці фантастичної подорожі!

Отже, ви можете запитати, оскільки зменшення плям не існує, чи означає це, що я не можу вжити жодних дій, щоб допомогти сформувати своє тіло бажаним чином?

Зовсім не! Ніколи не бійтеся, є абсолютно щось ви можете зробити! Замість того, щоб покладатися на «зменшення плям», працюйте з тренером або групою друзів у тренажерному залі, щоб розробити тренування, яке фокусується на певних ділянках тіла та орієнтоване на них. Якщо ви хочете втратити сантиметри в області талії, наприклад, включайте силові тренувальні вправи для серцевини і м’язів живота в тренування принаймні три рази на тиждень. Або, якщо вам потрібна здобич, яка зупинить рух, націліться на згиначі стегна, сідниці та м’язи верхньої частини стегна.

Зменшення плям - це міф, звичайно, але це непотрібний один. Не потрібно робити так, щоб ефекти тренування талії виглядали дивовижними та неймовірними - адже вони вже є! Поєднуйте тренування з інтенсивним цілеспрямованим тренуванням, і ви швидко розгойдаєте цю фігуру пісочного годинника!

Міф No2: Тренування талії пошкодить ваші внутрішні органи або іншим чином змінить ваше тіло шкідливими способами

Потрібні роки, щоб порахувати всі статті в Інтернеті, де стверджується, що носіння корсету неминуче призведе до постійного пошкодження внутрішніх органів. Зазначені статті, як правило, покладаються на комбінацію страшних слів, що привертають увагу - "хлюпати", "відокремлювати", "розчавлювати", "важко дихати" та інше - і неясно цитували поради "медичних працівників".

Корсети звинувачували у всьому - від скорочення легенів до атрофії м’язів живота до розведення ребер.

Однак це не що інше, як наступний у нашому списку міфів про навчання талії, який потрібно розвінчати. Більшість «доказів» щодо шкоди, заподіяної корсетами, походить від аналізу скелетів жінок і дівчат з 16 по 19 століття, коли корсети були обов’язковою частиною повсякденного одягу для будь-якої дами вищого класу, яка сподівалася загнати чоловіка. При цьому відбувається деякий зсув внутрішніх органів і неправильний розвиток м’язів живота має спостерігалося, це було безперечно доведено, що це результат надмірного зносу корсета з надзвичайно молодого віку. Дівчата носили корсети, починаючи з восьми, а то й до шести років, що спричиняло неправильний розвиток м’язів та органів у роки формування.

При відповідальному використанні дорослими корсети та скотчі абсолютно безпечні. Однак рекомендується дотримуватися всіх необхідних запобіжних заходів при встановленні та виконанні режиму тренування талії. Нижче ми включили кілька порад щодо безпечного, здорового та приємного тренування талії:

Слухайте своє тіло, виконуйте наведені вище дії, і ваш досвід тренування талії буде позитивним, безболісним і не представлятиме довгострокових ризиків для здоров’я. Втратити ці талії на дюймах важливо - але так само залишатися щасливим і здоровим!

Міф №3: Тренування талії лише призводить до тимчасової втрати “ваги води” і не має довгострокових позитивних наслідків

Здавалося б, найгучніші недоброзичливці талії не можуть пройти жодної статті, не згадуючи міф про “вагу води”. Однією з найпоширеніших і практично всюдисущих фальшів про корсети є думка, що вони лише допоможуть вам схуднути, що тимчасово набирається завдяки регулярному щоденному вживанню води.

Ця спроба дискредитувати тренування талії, ймовірно, виникає внаслідок того, що втрата ваги води є ефект, який можуть мати корсети та сінчер, але це насправді лише один із багатьох. Одяг, що формує тіло, часто виготовляється з латексу або щільних тканин, що не дихають, внаслідок чого користувач пітніє більше, ніж зазвичай, особливо якщо виріб одягається під час або безпосередньо після тренування. Саме це спричиняє “зменшення ваги води”, яке так часто називають.

Однак чи дійсно втрата ваги є негативною річчю, якою це часто роблять? Ми, звичайно, не думаємо! Зниження ваги води означає, що ви набагато рідше будете відчувати незручне здуття живота протягом дня, навіть у типово періоди з підвищеним здуттям живота, наприклад, під час менструального циклу. Крім того, простіше, ніж будь-коли, залишатись гідратованим та споживати необхідну кількість води, не відчуваючи жодних негативних побічних ефектів!

Звичайно, корсети цього не роблять просто призведе до втрати ваги води, інакше ми б не назвали цей «факт» одним із трьох найбільших міфів, що поширені. Існує ряд способів, за допомогою яких тренування талії сприяє довгостроковій втраті ваги та формуванню тіла. Перше і найпростіше, якщо носити сінчер знижує апетит, тримає голод під контролем і робить значно меншою ймовірність переїдати протягом дня. Більшість любителів тренувань на талії повідомили про різке зниження кількості споживаних калорій, коли вони почали регулярно носити корсет протягом усього дня.

Крім того, носіння тренажера для талії тримає вашу поставу прямою, а м’язи живота та живота активізовані, це означає, що вони інтенсивніше працюють протягом дня. Навіть просто неформальна прогулянка під час носіння корсета спалює більше калорій, ніж прогулянка без неї. Ці ефекти посилюються в геометричній прогресії, коли носити сінчер під час силових тренувань, спрямованих на аб- і серцевину. Виконуючи подібні тренування навіть два-три рази на тиждень, кілограми знижуються швидше, ніж ви собі уявляли!

Нарешті, не можна скидати з рахунків позитивні психічні ефекти тренування талії. Мозок - це справді найпотужніший орган тіла, і, подивившись у дзеркало та побачивши себе з тоненькою фігуркою талії та пісочного годинника, яку ти бажаєш, може мотивувати тебе працювати більше, ніж будь-коли раніше, щоб досягти цього. Регулярне тренування талії швидко побачить, що ваша впевненість і мотивація зростають на кілька порядків. Ви будете почуватись чудово, і перш ніж це зрозумієте, ви будете виглядати і бути так здорово, як ти почуваєшся!

Отже, коротше, чи працює тренування талії? Абсолютно, якщо ви пам’ятаєте про один ключовий фактор, що сприяє цьому - вас самих. Те, що ви отримаєте від режиму тренування талії, буде прямо пропорційне тому, що ви в нього вкладаєте: важкій роботі, мотивації, рішучості тощо. Низька вага та пісочний годинник абсолютно доступні для кожної людини, яка бажає та готова працювати на неї. Тож ігноруйте ненависників, знайдіть підходящий для вас корсет або сінчер і починайте працювати над досягненням своєї мети - абсолютно новим для вас сьогодні!

Завітайте сюди, щоб переглянути наш фантастичний вибір корсетів, сінчерів та іншого одягу для фігур. Не соромтеся звертатися до нас з будь-якими питаннями про те, як наші продукти можуть працювати якнайкраще для вас!