Здоров’я - це все, що Sansego від Крейга; КРОВІ; Олександр

Для мене моє життя на сьогоднішній день в значній мірі було спортом, спортом і більше спортом. У цьому немає нічого поганого .... Мені це подобається, і це частина того, ким є Джо Лаун. Моя спортивна кар’єра справді розпочалася з мого першого захоплення - тенісу. Отримавши стипендію з тенісу в США, протягом одного року мені було досить переслідувати маленький жовтий м’ячик, тому я вирішив кинути свою ракетку, і я почав кататися. Велоспорт, а не їзда на велосипеді, я кажу це тому, що не володів велосипедом; Я щойно використовував стаціонарні машини життєвого циклу у тренажерному залі. Але одного разу, коли я отримав це, я придбав велосипед і почав їздити на велосипеді та бігати на вулицю. Я зрозумів, що існує спорт на велосипеді та бігу…. Це називалося дуатлоном. Я не хотів займатись триатлоном, бо боявся води. Я знайшов нову пристрасть, тож на рік став дуатлетом. Ще рік вимагаю багато від свого тіла. Звідси я перейшов безпосередньо до їзди на велосипеді .... Мій біг був насправді не надто стандартним, тому я вирішив піти зі своїми силами! Велоспорт. Після того, як я проїхав п'ять років на велосипеді, мені було досить бути кроликом, як би я пішов і переслідувати власну мрію. Стати Чемпіоном Залізної людини.

Це звучить досить смішно, але я відчуваю, що у всіх нас є пристрасті та мрії, то чому б не піти і зробити їм постріл. Тож тепер я сиджу на дивані, думаючи про свої останні 10 років, коли я був триатлоністом Ironman. Ми настільки залучені до того, щоб стати “повноцінною” людиною чи спортсменом, що часом ми забуваємо про одну з найважливіших частин того, хто ми є ... Ваша робота завжди буде там, якщо не з’явиться інша, і завжди буде більше перегонів ... але одне точно, якщо ви не здорові, нічого не буде досягнуто, і вас зупинять, МИ НЕ НЕЗМОЖНІ!

ЗДОРОВ'Я - ВСЕ ...

Для мене останні 12 місяців були поїздкою на американських гірках. Моє тіло вже 10 років бігає на IRONMAN. Я завжди стежив за своїми програмами, завжди робив час і напевно завжди докладав зусиль, але одне, на що я справді нехтував, - це своє здоров’я та харчування. Дуже смішно, що потрапивши в одну з найбільш виснажливих подій у світі, мова йде не стільки про години важких тренувань, світла та нового вишуканого обладнання чи техніки. Суть у житті - це ЗДОРОВ'Я. І справді, як отримати ДОБРЕ ЗДОРОВ'Я? Зрештою завдяки харчуванню. Їжа - це паливо ... для розуму, тіла та душі. Незалежно від того, яка ваша робота!

У липні цього року я подорожував Європою, і мене познайомили з неймовірними людьми. Одна дама справді справила на мене вплив ... її звали МЕРІОНН ... її офіс знаходиться в Нюрнбурзі, Німеччина. Я виявив, що сиджу за її столом і розмовляю про своє тіло та свої харчові звички. Датою цієї зустрічі було 20 липня, день, який я ніколи не забуду. Вона вивчала мене, дивлячись мені в очі, мову мого тіла та багато інших способів. Вона бачила про мене багато речей, над якими, на мою думку, я мала контроль. Деякі речі ви можете приховати, а деякі просто не можете.

"Що не так із моїм харчуванням?" Я сказав. «Я харчуюсь здорово, їжу без жиру, їжу дієтичну їжу, маю молоко, їжу м'ясо ... . що поганого в тому, що я думав. Я дійсно вважав те, що я їв, ДОБРО, я зізнався, що намагався робити ярлики і робити вигляд, але врешті-решт єдиною людиною, яку я обдурив чи завдав шкоди, був я. Я завжди намагався обдурити людей, щоб я думав, що я харчуюсь добре і їжу ДОБРУ їжу .... Іноді люди, які є найближчими до вас, наприклад, моя мама та Армандо, вони це бачать, але вони потрапляють між камінням і важким місцем …… вони намагаються допомогти, але я просто не був готовий ВІРИТИ ……… . Отже, справді, що таке ДОБРА ЇЖА?

Спочатку слід поглянути на те, що потрібно ВАШОМУ тілу. Робота у всіх різна. Я вимагаю від свого тіла набагато більше, ніж більшість людей. Оскільки моя робота на 100% фізична. Я прошу палива. Це справді базове математичне рівняння. Скільки ви витрачаєте, дорівнює тому, скільки вам потрібно вкласти. Це, звичайно, просто для того, щоб підтримувати або виживати день у день. Але якщо вам потрібно схуднути або надати вагу, ви повинні вживати більше або менше калорій. Це ПРОСТО. “.

Отже, дивлячись на себе, ви повинні вирішити, що ВАМ ПОТРІБНО ! Крім того, ви завжди повинні намагатися їсти те, що вам подобається…. Йдіть з вашим «першим інстинктом». Не те, що ви «думаєте», це добре, не те, що, на вашу думку, хтось інший «думає», що ви повинні їсти, і точно не калорії, без цукру тощо, тощо. Завжди задовольняй себе, інакше ти ніколи не почуватимешся виконаним. Ви будете лише обдурювати себе.

Рот розкрився… Коли мені сказали, що “харчування” було поганим. Мені бракувало “доброякісних” поживних речовин для того, про що моє тіло просило. Отже, з того дня я зробив багато досліджень продуктів харчування, які допоможуть мені ... і, безсумнівно, змушу мене стати кращою та здоровішою людиною, і в кінцевому підсумку забезпечу мій двигун міцнішим паливом. Зараз я перевернула свої харчові звички. Я дізнався, що все в міру добре. Кожен прийом їжі чи закусок, який я з’їдаю зараз, замислюється над тим, „чи останнім часом у мене було залізо? Чи потрібен магній, чи потрібна сіль? Чи є хороший баланс білків, вуглеводів і жиру? Вибравши цей вибір, я знаю, що отримую НАЙБОЛЬШУ кількість поживних речовин, які потрібні моєму організму. Я ПЕРЕСТАНОВИЛА їсти продукти «дієтичні, без жиру, без цукру та без калорій». Я ніколи не думав, що зможу це зробити ……… цих продуктів, на яких на етикетках написано «безкоштовно», просто недостатньо постачання ДОБРИХ ПОЖИВНИХ СЕРЕДОВИЩ ………. “Здоров'я” в зоні ризику.

Я ніколи не знав, який смачний смак може бути на смак. Їжа тепер мій друг. Навіть якщо це помідор із реліквією з невеликим посипанням гімалайської солі ... . нічого собі, просто подивіться, як це лоскоче ваші смакові рецептори.

Тож відтепер у …… завжди робіть правильний вибір для вас ! Вивчіть, які ваші потреби, і пам’ятайте завжди слідувати своєму інстинкту.