Ласкаво просимо до Francesca’s Fitness

Банановий мус

  • 2 ст. нежирне молоко
  • 4 ч. Л. коричневий цукор
  • 1 ч. Л. ванільного екстракту
  • 1 середній банан, четвертований
  • 1 склянка простого нежирного йогурту
  • 4 скибочки банана (1/4 дюйма кожен)

У блендері змішайте молоко, цукор, ваніль та банан на четвертинах на високій швидкості, поки суміш не стане однорідною. Вилийте в миску і складіть йогурт. Остудити суміш принаймні 45 хвилин у холодильнику; в охолодженому вигляді ложкою мусу розкладіть 4 десертні страви. Виріжте з банана 4 скибочки 1/4 дюйма і поставте по 1 скибочці банана збоку в кожній мисці. Робить 4 порції.

рецепт

Харчова інформація: (за порцію)

  • 2 ст. нежирне молоко
  • 4 ч. Л. коричневий цукор
  • 1 ч. Л. ванільного екстракту
  • 1 середній банан, четвертований
  • 1 склянка простого нежирного йогурту
  • 4 скибочки банана (1/4 дюйма кожен)

  1. У блендері змішайте молоко, цукор, ваніль та банан на четвертинах на високій швидкості, поки суміш не стане однорідною. Вилийте в миску і складіть йогурт. Остудити суміш принаймні 45 хвилин у холодильнику; в охолодженому вигляді ложкою мусу розкладіть 4 десертні страви. Виріжте з банана 4¼-дюймові скибочки і поставте по 1 скибочці банана збоку в кожній мисці.
  2. Харчова інформація: (на порцію)
  3. Калорії: 89
  4. Білок: 4 г.
  5. Клітковина: 1 г.
  6. Вуглеводи: 16 г.
  7. Загальна кількість жиру: 1 г.
  8. Насичені жири: 1 г.


Закладка та Поділитися

Ми хочемо зробити все можливе для своїх близьких, але тим не менше, ми не піклуємось про жінок США! І здобуття турботи/маминого удару чи сумки. Не підкреслюйте, насправді розслабтеся, приєднуйтесь до нас і отримуйте дозвіл, щоб отримати дивовижні результати, яких ви і ваша родина заслуговуєте. Коли ти щасливий, кожен є!

Залишайтеся зі мною, і я буду на вашому боці, мотивуючи вас на кожному кроці! Я мав би честь підтримати вас у вашій подорожі щодо здоров’я та схуднення. Я вітаю всі розміри - ми всі важливі!