Здоровий 1-хвилинний кухоль Брауні

Існує так багато речей, які потрібно полюбити в цьому рецепті домового шоколадного тістечка, де подають шоколад.

Тож давайте затримаємо секунду і поговоримо про них ...

На виготовлення потрібно лише близько 1 хвилини
Повна, повна, повна шоколадного добра
Фадж-смак
Тонни білка (32г)
Викривити майже неможливо

Тепер, перед тим, як продовжувати далі, ви повинні знати одне про цей брауні ... завжди найкраще його недоготувати. Якщо ви переварили його, вас чекає дуже жорстка, хокейна шайба, частування. І повірте мені, це не такий смаколик, на який можна з нетерпінням чекати.

Хороша новина полягає в тому, що якщо ви не пересмажили цей брауні, то ви дійсно не можете його зіпсувати. Це тому, що все, що вам потрібно зробити, це кинути все, що завгодно, у свій кухоль, перемішати та приготувати!

Якщо ви спробуєте цей кухольний брауні, не забудьте зробити знімок і позначити його #thedietchef
І звичайно, ви завжди можете перевірити цей рецепт та багато іншого на каналі The Diet Chef YouTube!

259 калорій, 3 г жиру, 31 г вуглеводів (7 г клітковини), 32 г білка

7 балів ваг спостерігачів плюс

Здоровий 1-хвилинний кухоль Брауні

Здоровий 1-хвилинний кухольний брауні

Автор: Джо Дафф
Час підготовки: 1 хв
Час приготування: 1 хв
Загальний час: 2 хв
Урожайність: 1 кружка Брауні 1 х
Категорія: Десерт
Кухня: Американський

Інгредієнти

1 совка (30 г) шоколадного порошку сироваткового білка
2 ст. Ложки (20 г) вівсяного борошна
1 ст. Л. (12 г) цукрозамінника
1 ст. Ложка (5 г) какао-порошку
2 ст. Л. (30 мл) несолодкого ванільного мигдалевого молока
2 ст. Ложки (40 г) нежирного грецького йогурту

Інструкції

Розпиліть кухоль розпилювачем
Додайте і змішайте всі ваші інгредієнти до поєднання
Мікрохвильова піч від 45 секунд до 1 хвилини (використовується мікрохвильова піч 1250 Вт)

Примітки

7 балів ваг спостерігачів плюс

Харчування

Розмір порції: 1 Кухоль Брауні
Калорії: 259
Жир: 3
Вуглеводи: 31
Клітковина: 7
Білок: 32

Книга - це детальне керівництво для схуднення, яке покроково показує, як скласти план схуднення спеціально для вас.

Одне з найнеприємніших моментів дієти - це потрапляння на плато для схуднення. Ось чому Macros Made Easy також постачається з електронною таблицею для притягнення вас до відповідальності та відстеження вашого прогресу. Електронна таблиця також сповістить вас, коли вам потрібно внести корективи у свій раціон, щоб ви могли продовжувати худнути і уникати тих надокучливих плато.

Я почав відстежувати свої макроелементи (споживання білків, вуглеводів та жирів) більше 6 років тому - і через це я втратив понад 70 фунтів! Я не тільки втратив вагу, але й утримав. До того ж, я не виключив зі свого раціону жодної їжі, щоб зробити це - і ви цього не зробите!

Якщо ви готові розпочати свою подорож до схуднення сьогодні, ви можете взяти тут завантажену копію Macros Made Easy!

Коментарі

- каже Деб Сейлер

Я зробив це щойно. О БОЖЕ МІЙ. Так дивно! Пухнастий, теплий і чудовий. Дякуємо, що придумали черговий хіт. Можливо, це буде попередньою зарядкою на ці вихідні. .

Дієтолог каже

Ха-ха! Вітаємо вас, Деб. Це, безумовно, один з моїх улюблених. Просто так я знаю!?

Я щойно зробив це сьогодні і залив кухольний пиріг шоколадним сиропом Walden Farms. Це було чудово! Теплий і вологий і ой такий шоколадний! Дякую за ще один фантастичний рецепт!

Дієтолог каже

Не проблема Шерон! Радий почути, що це вдалося!

Залишити відповідь Скасувати відповідь

Цей сайт використовує Akismet для зменшення спаму. Дізнайтеся, як обробляються ваші дані коментарів.

Гей, хлопці! Я Джо Дафф, і я створюю здорові рецепти, які сподобаються не тільки вашим смаковим рецепторам, але й вашій талії!
Про дієтичного кухаря →