Здорові замінники масла для попкорну

Пов’язані статті

Порція попкорну з 5 чашками містить лише 155 калорій з 1 грамом жиру та майже 6 грамами харчових волокон. Додайте лише 1 столову ложку вершкового масла, і ви збільшите калорії закуски на 102, а жиру на 12 грам. Попкорн у більшості мішків і театру завантажується маслом або олією і містить надлишок калорій і жиру. Пропустіть вершкове масло і поп-поп-корн попріньте на плиті, у паперовому пакеті в мікрохвильовці або у спеціальній попперці. Ваш попкорн не буде без смаку - у вас є безліч цікавих варіантів ароматизаторів, які замінять масло.

здорові

Спеції та трави

Посипання трохи сухими спеціями попкорну миттєво додає йому смаку, і ви можете використовувати широкий спектр комбінацій. Кайенський перець та паприка складають просте поєднання, яке пробудить ваші смакові рецептори приємною спецією. Такі трави, як мелений шавлія або чебрець, роблять попкорн смаковим. Суміші з попереднім змішуванням, такі як лимонний перець, італійські трав’яні суміші та приправи для стейків, також дають попкорну удар. Поекспериментуйте, кинувши жменю попкорну з деякими приправами, щоб побачити, чи сподобався вам. Для більш солодкого попкорну додайте мелену корицю та мускатний горіх.

Цитрусові

Свіжовичавлений цитрусовий сік дає попкорну привабливий стимул. Лимон, лайм і апельсин добре працюють, а також грейпфрут, якщо ви відчуваєте авантюру. Цитрусова цедра посилює смак, але використовуйте його помірковано, оскільки він може зробити гіркий гіркий попкорн. Щоб ваш попкорн не став мокрим, дозуйте сік невеликими кроками, кидаючи попкорн для рівномірного розподілу. З іншого боку, кидайте скибочки цитрусових з попкорном для цікавої презентації та більш тонкого смаку.

Оливкова олія

Якісна оливкова олія має насичений смак і забезпечує велику кількість корисних для серця жирів. В 1 чайній ложці оливкової олії ви споживаєте 40 калорій і 3,2 грама мононенасичених жирів. Мононенасичені жири сприяють поліпшенню рівня холестерину в крові. Киньте оливкову олію з вареним попкорном або поп-корн у невелику кількість оливкової олії для рівномірного розподілу смаку. Оливкова олія добре поєднується зі спеціями та зеленню, допомагаючи їм прилипати до попкорну.

Trail Mix

Додавання інгредієнтів слідів до попкорну вносить різноманітні смаки і може зробити вашу закуску здоровішою. Арахіс, розрізаний мигдаль, шматочки ріжкового дерева, соєві горіхи, зневоднені овочі або сушені, несолодкі фрукти - хороші варіанти. Майте на увазі, що інгредієнти, що містять сліди, дійсно збільшують калорійність, тому використовуйте їх економно. Унція суміші слідів з шоколадною стружкою, несолоними горіхами та насінням містить 137 калорій та 9 грамів здорових для серця жирів. Візьміть лише один або два шматочки інгредієнтів, що поєднуються в слідах, з кожною жменею попкорну для додаткового смаку.

Серена Стайлз - письменниця з Колорадо, яка спеціалізується на здоров’ї, фітнесі та харчуванні. Розмовляючи трьома мовами та працюючи над четвертою, Styles здобуває ступінь бакалавра з лінгвістики та готується подорожувати світом. Коли Стайлз не пише, її можна знайти в поході, на кулінарії або на роботі сертифікованого дієтолога.