Здорові скоби проти індульгенцій

Потурання, в помірних кількостях, корисне для душі. Коли ви дивитесь на своє здоров’я та самопочуття з цілісної точки зору, мета не в тому, щоб більше ніколи не насолоджуватися келихом вина чи вечерею, це полягає в тому, щоб ваше життя було сповнене здорових продуктів харчування, щоб у вас було місце, щоб балуватись, насолоджуватися і не відчувати себе винним у цьому.

Порівняння індульгенцій із скобами

Коли ви дивитесь на свій раціон з цілісної точки зору, мета, щоб ваша дієта була 60-80% лужною, є метою. Це гарантує, що ви створюєте правильне середовище для виробництва енергії, оскільки вашим мітохондріям (органелам, що виробляють енергію) потрібне лужне середовище, щоб виконувати свою роботу. Щоб досягти цього, надзвичайно важливо, щоб ваш щоденний режим харчування складався зі свіжих, органічних фруктів та овочів, білків на рослинній основі та неклейових зерен. Важливо також уникати ГМО, традиційно вирощених продуктів та звичайно вирощеного м’яса, яке може бути завантажене токсинами та забруднюючими речовинами для організму. Навчання клієнтів підщепленню дієти - одна з найулюбленіших тем для навчання!

Тепер, коли ви приймаєте дієту на 60-80% лужну, круто, що ваше тіло може спокійно впоратися з потураннями. Індульгенції - це речі, які підкислюють організм (подумайте про алкоголь, неорганічну вечерю або про холодну ванільну латте, яку ви хочете від кав’ярні). Цими речами ви все ще можете насолоджуватися в помірних кількостях, як тільки ви отримаєте основну дієту, міцну, лужну та здорову. Ключовим тут є помірність. Щоденне побалування робить щось основним у вашому раціоні, і це не відповідає цій концепції. Але коли ви можете обмежити свої потурання вказівками щодо помірності, ви все одно можете насолоджуватися життям і продовжувати відчувати енергію.

Прості вказівки для початку моніторингу ваших відпустів

Кілька вказівок щодо моніторингу ваших поблажок можуть допомогти вам розвинути усвідомлення частоти споживання у вашому житті. Пам'ятайте, що це індульгенції, які ви можете безпечно вживати, як тільки основні продукти у вашому раціоні стануть лужними та служать для виробництва енергії.

Що стосується алкоголю, то 1-4 напої щомісяця цілком нормально. Ви любитель кави? Ну, ти все ще можеш насолоджуватися 3 чашками органічної кави щотижня, не турбуючись. Хочете все-таки їсти м'ясо? Вживання тваринного білка 3 рази на тиждень цілком добре для дорослих (і насправді весь тваринний білок, який потрібен дорослому організму). Якщо ви любитель цукру, гарантуючи, що ви споживаєте рафінований цукор до 8 грамів або менше на день, це робить це поблажливістю у вашому раціоні, а не основним продуктом. А коли справа доходить до їжі поза помешканням, ви можете спокійно їсти один раз на тиждень, коли решта вашого раціону чиста, лужна і міцна.

То як у вас справи з вашими дієтичними основними продуктами? Якщо ви відчували потребу потурати собі, пам’ятайте, що як тільки основні продукти у вашому раціоні підтримують ваше виробництво енергії, потурання дозволяється! Якщо ви хочете насолоджуватися енергійним життям і мати більше свободи у своєму харчуванні, дотримання концепції основних страв проти індульгенції у вашій дієтичній практиці може стати чудовим способом забезпечити ваш баланс і добробут 🙂