BGL "нормальний" зараз, але не худне

Ми не перевіряли кваліфікацію тих, хто розміщував тут повідомлення. Якщо у вас є якісь симптоми або проблеми, пов’язані зі здоров’ям, вам слід зв’язатися зі своїм лікарем, який зможе надати вам конкретну пораду щодо вашої ситуації.

Сьогодні я побачив свого лікаря загальної практики, і він сказав мені, що мій рівень HbA1C такий самий, як і його, і рівень глюкози в крові в нормі!
Нарешті.
Однак за минулий рік я схудла лише на 2 кілограми, і особливо на 800 калорій, здається, я не можу схуднути ... але я нормалізувала рівень глюкози в крові. Я задоволений цим, але дуже хочу схуднути (ІМТ 34).

Я думаю спробувати підхід до заміни їжі протягом 60 днів, але я трохи заляканий і не впевнений, що це спрацює ... Мене турбує уповільнення мого метаболізму та посилення мого діабету 2 типу ... будь-яка інформація про це, для людей, яким дуже важко втрачаючи вагу?

Я в захваті від того, що зараз у мене нормальний рівень цукру в крові, тому мої зусилля з 800 калоріями не були “провалом” ... просто я не став достатньо швидким ... легше, ніж усі, про кого я тут читав. У мене дуже погана резистентність до інсуліну, і зараз я повністю контролюю дієту зі своїм діабетом ... без ліків. Артеріальний тиск ідеальний. Лікар загальної практики не може повірити, що для людини із зайвою вагою я такий здоровий, як і я. Я бачу шок в його очах, коли він дивиться на мої номери. На щастя, він вірить тому, що я йому кажу про те, що я їжу, і підбадьорює. У минулому я відчував недовіру медиків, які справді думають, що це зводиться до крик. Зі мною, здається, це не так!

Відкрито для пропозиції. Передбачуване голодування (кістковий бульйон), але не вдалося його розпочати, звідси ідея спробувати замінити їжу. В даний час трохи розгублений

Привіт
ви багато згадуєте про калорії, але не про вуглеводи. Ви стежите за ними та за споживанням жиру? Ви п'єте від 2 до 3 літрів води на день? Чи читали ви книгу ?
Зберігатись на 800 калорій протягом року і схуднути лише на 2 кілограми здається трохи дивним

Причина, що я згадую про калорії, це те, що ми відвідуємо веб-сайт, присвячений дієтам, 800 кал на день, наскільки я знаю.
Я почав 5: 2 досить давно, а потім перейшов на кістковий бульйон, оскільки 5: 2 не допомогло мені схуднути.
Я не вживаю простих вуглеводів і взагалі не вживаю алкоголь, лише овочі з білком, жиром та салатом.
Можливо, мої втрати в 2 кілограми для вас звучать «незвично» ... Я не знаю, чи є ви діабетиком 2 типу, а також скільки довгостроково діабетиків 2 типу з важкою інсулінорезистентністю НЕ приймають ліки, і коли ви вже дивилися. Мені не довелося відмовлятися від алкоголю, і більшість інших вуглеводів, про яких люди пишуть про те, як тут позбутися, я не їв таким чином роками і не п'ю.

Що насправді НЕзвично, так це те, що мій рівень цукру в крові зараз ідеальний, і я не приймаю НІЯКИХ препаратів (і я маю значну резистентність до інсуліну і мав це протягом багатьох років, ще до діагностики діабету). Я не впевнений, скільки діабетиків 2 типу зможуть це сказати.

Кілька років тому мені поставили діагноз цукровий діабет 2 типу, але зараз у мене цілком нормальний рівень цукру в крові і ідеальний АТ ... Мене не турбує стан здоров’я, я просто хотів би схуднути, тому мені не потрібно здійснювати цей енергійний контроль, який В даний час я маю це для того, щоб контролювати свій інсулін без ліків ... і хочу знати, чи хтось знає, чи я би зробив краще із замінниками їжі, ніж зараз, так жорстко контролюю споживання їжі.

Я розпочав цю дієту на рівні цукру в крові кілька місяців тому, але насправді це означає, що я з'їдаю більше, ніж був, коли розбив її і подивився на мої попередні дієти ... Я контролював рівень цукру в крові, не харчуючись взагалі, коли мій рівень ЛВН … Отже, більшість днів їдять один раз, багато днів відвару, коли я не їжу іншої їжі. Це, безумовно, працює, щоб змінити мій діабет, АЛЕ ... я передбачав запитання про підхід до заміни їжі ... якщо хтось знає про це порівняно з голодуванням та іншими ЛЖК, такими як дієта на цукру в крові.

Чи робить це краще в порівняльних дослідженнях, чи хтось знає?

Так, я прочитав книгу і вже писав тут раніше.

Я вас якимось чином образив ?
Ви задали питання, я намагався допомогти
До Вашої інформації, я давно знаю тип 2, і зараз я відмовляюся від медичних препаратів завдяки цій дієті.
Причиною того, що я вжив слово незвичайне, було, як ви самі знаєте, 800 калорій - надзвичайно низький показник для того, щоб хтось втратив лише невелику кількість ваги за такий тривалий проміжок часу
Удачі тобі.

Я хочу спробувати дізнатись про заміну їжі порівняно з дієтою з низьким вмістом калорій або дієтою з низьким вмістом вуглеводів. Я згадую оригінальні дослідження, на яких базується ця дієта, зроблені з заміною їжі, якщо я не помиляюся. отже, я хотів отримати доступ до цієї інформації, якщо вона доступна.

Я приєднався до цього форуму в березні і раніше (кілька років) був на форумі швидкої дієти.

Добре, я радий, що ми приятелі 🙂
Оригінальні дослідження, проведені професором Тейлором з університету Ньюкасла (як раз по дорозі від мене, як це трапляється). Використовували замінювачі їжі, я думаю, вони були брендом Optifast, і учасники мали великий успіх, всі змінили діабет і схудли багато
З якою б заміною ви не вирішили піти, перевірте етикетки, оскільки інші виявили, що деякі з них містять прихований цукор та вуглеводи як інгредієнти.
Сподіваюся, що це допомагає

Я дотримувався протоколу Ньюкасла, але замість Optifast використовував Tesco’s Ultraslim. Це пакетики, які ви складаєте з знежиреним молоком (Optifast складається з води, оскільки в ній вже сухе молоко). Цілком смачний я знайшов і цілий ряд смаків. Пийте багато води, чорного чаю або чорної кави та багато овочів, які ростуть над землею, тобто не коріння, як картопля або пастернак. За вісім тижнів я втратив тінь менше 15 кг, тобто 98 кг до 83 кг.

Guthlac дякую вам за цю інформацію і фантастично добре зробив цю неймовірну втрату ваги. я піду шукати протокол Ньюкасла.

. Ви вважаєте, що це нормально, коли ви зняли заміну їжі? Я відверто боюся отримати сповільнений метаболізм під час тремтіння, а потім відскочити збільшення ваги, коли я починаю їсти знову. Я знаю, що при повному відварі натще метаболізм збільшується, а не знижується, ось чому я використовую його як свій контроль.

Я перебуваю в Австралії, і тут є місцева заміна, яка включає Омега-3, які, як повідомляється, кращі за Optifast, набагато менше цукру ... це покривається приватними медичними страховими компаніями протягом 20 тижнів для лікування діабету, артрозу та проблем із вагою.

Нещодавно я приєднався до дослідження (щодо остеоартриту колінного суглоба) і потрапив у групу дієти та фізичних вправ ... "дієта" - це замінники їжі ... звідси мій гострий і раптовий інтерес. Мені сьогодні доставили коробку, і я сиджу, дивлячись на різноманітні ароматизовані супи та напої. Мені це виглядає досить добре, але я все ще переживаю з приводу повернення до харчової частини процесу.

Я спробую знайти інформацію про навчання в Ньюкаслі.

Ще раз спасибі за повторні спроби!

Так шкода за всі мої помилки.
Супи, які я їжу, справді смачні ... набагато кращі, ніж я очікував. У них вбудоване знежирене молоко, але вони містять мальтодекстрин і тверді речовини сиропу глюкози, а також сахарозу (мабуть, для смаку), що, на мою думку, химерне і трохи насторожує.

У будь-якому випадку я дотримуюсь дієти в Ньюкаслі, як досліджував професор Тейлор. Спробую тиждень і подивлюсь, як я піду.

У мене така сама проблема. Я відповіді не знайшов. Я голодую, їжу LCHF, знижую рівень цукру в крові, усуваю феномен Світанку і вага просто висить.

thewolf5 Прикро чути це для вас, але радий мені, я не єдиний у цьому човні!
Я теж пробував LCHF, але просто не міг схуднути на ньому. Також 800 кал на день, здається, не мали для мене жодного ефекту. Я раніше не рахував калорій, тому не знав, скільки я з'їдаю, але це було небагато.
Більшість моїх друзів вважають мою дієту найздоровішою, з якою вони стикалися, тому їжу не так багато для видалення ... отже, наступним моїм кроком є заміна їжі. Я думаю, що, мабуть, найздоровішим способом для мене є повноцінне відварене голодування і один прийом їжі кожні два дні ... але це трохи важко, тому я сподіваюся, що це замінник їжі зробить це, і тоді я зможу почати свій метаболізм відваром голодування, якщо воно сповільнюється.
Все ще світають вище BGL приблизно до 14:00, але HbA1c - це нормально, і це було деякий час ... так само як і BGL натще ... поки це не вранці!
Я продовжую дотримуватися 600 (або близько того) на день протягом тижня і повідомлятиму вам, як це відбувається. У мене є 3 пакетики заміни їжі на день і один салат із зеленими овочами, як капуста та терта морква.

Я сподіваюся, що гутлак повернеться і скаже нам, як він потрапляє на заміну посади ...:)

Я б дуже хотів, щоб у мене була медична порада щодо того, як діяти, але, чесно кажучи, я не можу знайти нікого, хто взагалі знає багато про дієту ... всі вони радять мені їсти хліб і фрукти, на якому етапі я відключаюся, бо знаю, що вони безглузді, коли справа доходить до того, що насправді спрацює чи ні для мене.

Чи можу я припустити, що ви можете скористатися додатком - наприклад, MyFitnessPal, є й інші варіанти - увійти у свої калорії та подивитися, який баланс (хороших) вуглеводів, жиру та білка.?

Ви також можете скористатися http://keto-calculator.ankerl.com, щоб переглянути, скільки вуглеводів ви хочете в межах норми калорій 800 BSD.
Є також речі, що називаються Ketostix, які є легко доступними в Інтернеті, і ви використовуєте їх для тестування сечі (дуже просто і швидко), щоб визначити, чи перебуваєте ви в кетозі та спалюєте жир.

Я розпочав БСД не тому, що мені довелося схуднути дуже багато, а тому, що я хотів отримати більше контролю, скинути c 20 фунтів (ідеальна вага 9 каменів) і зупинити те, що здавалося мені трохи вуглеводною залежністю.

Приблизно через тиждень я (за порадою з цього форуму) прослідкував цей баланс калорій і виявив, що, вибираючи цільові грами вуглеводів на день (деякі люди працюють по 50 г на день, я націлююсь на себе трохи нижче) ), щоб власноруч підштовхувати до більшої втрати ваги. Хоча жир, здається, відчайдушно тримається на своїх нігтях, чи не так.

З тих пір я бачу, що я переживаю кетоз від Ketostix і, отже, я десь спалюю жир. Це не відображалося на вагах, великих втрат не було, але я можу зрозуміти за своєю формою тіла, що це відбувається. Я також знаю, що якщо я спалюю жир, то, мабуть, роблю це з печінки та підшлункової залози, що ВЕЛИКА НОВИНА!.

Мені також сказали, що при спалюванні жиру спочатку йде саме вісцеральний жир, а лише потім підшкірний жир (речі, які ви можете бачити). Це має сенс, коли ви не бачите втрат на вагах, але спалюєте жир, а розмір талії зменшується. Ось вісцеральний жир починає йти. Тільки в самому кінці підшкірний жир втрачається з найбільш стійкого місця - під пупком («клин живота», як його тут називають.

Тож моя порада - провести трохи більше досліджень щодо складових калорій, і подивитися, чи можна трохи їх налаштовувати, щоб збільшити жир і білки, і трохи обмежити вуглеводи, щоб ви могли спостерігати більшу втрату ваги. Але якщо ви почуваєтесь добре, бачите зміни форми тіла, то не надайте занадто великої ваги самій собі вазі - якщо ваш одяг вільніший, ви точно програєте (і виграєте!).

Сподіваюся, це допомагає.

Дякую за пропозиції та поради Igorasusual. Цілком вірно, що якщо ви спалюєте жир, то це, мабуть, спочатку з районів вашої середини та органів ... моя проблема конкретно ... мені дуже важко спалювати жир, і я вже деякий час відстежую кетостикс.

Я використовую телефонну програму (від Samsung) також деякий час, після того, як вона була рекомендована мені доброю дамою на цьому форумі, тому я добре знаю, скільки вуглеводів і т. Д. Я їв у своїх 600 кал на дуже точний ступінь.

600 калорій на день особисто мене не втягують у спалювання жиру, і я надзвичайно заздрю тим, для кого це працює.

У мене справді дуже важка інсулінорезистентність.

Здається, мені потрібно фактично поливати воду в інші дні, і це зараз працює для мене. Я багато п'ю каву! Хороша річ - кетостикс свідчить про те, що спалювання жиру дійсно швидко наросло, тому моє бідне тіло, нарешті, опустило інсулін на ступінь, реагує як будь-що. Зараз я майже повернувся до тієї ваги, якою я був рік тому. 🙂 Я не очікую подальших питань.

Я отримав книгу «Кодекс ожиріння» і нарешті дійшов до керівних принципів наприкінці… і тепер я дотримуюсь досить простого та зрозумілого протоколу голодування Джейсона Фунга до листа… разом із дієтою FODMAP та рекомендаціями Палео.

Це набагато простіше, ніж може здатися.

Цього тижня я нарешті схудла більше ніж на 2 кілограми, тому я нарешті вирішила, що для мене буде працювати, і, здається, це трохи вибагливіше, ніж загальне, але це нормально ... Я дійсно готовий робити все, що працює.

Це дуже протилежне інтуїції, але здається, що невелика їжа з низьким вмістом вуглеводів з білками та овочами кожен другий день (залишок води - це те, що потрібно моєму тілу, щоб відпустити рівень інсуліну, а отже, жир починає спалювати.

Рівень цукру в моїй крові продовжує покращуватися далеко за межі моїх сподівань, я весь час перебуваю в “нормальному” діапазоні, окрім ранку, протягом коротких кількох годин ... тому я збираюся продовжувати це і перевірити, чи зможу я дійти до здорову вагу таким чином.

Я справді вже досить давно контролюю свій діабет з низьким вмістом вуглеводів ... але моя вага продовжує залишатися проблемою. Я явно пережив би голод у середні віки.

Я, звичайно, не в метаболічному відношенні "нормальний" ... проблема з рівнем мого інсуліну мені добре відома, і я відстежую це вже 20 років, ще до того, як я був діабетиком, я був сильно гіпоглікемічним ще на початку 90-х ... він мав просто знадобилися роки, щоб дістатися до правильного протоколу та інформації, щоб змінити його, з великою кількістю медичної дезінформації та пригод на шляху та наслідком діабету 2. Краще пізно, ніж ніколи, і мені пощастило, що я тим часом не втратив ноги і не отримав серцевий напад, як багато людей, хворих на цукровий діабет.

Мені краще працює швидше чергування днів, ніж довше голодування водою/бульйоном ... не знаю, чому! Я не можу знайти тут лікаря, який би мене підтримав у цьому, однак, я зараз у мене досить добре, що я озброєний правильною інформацією.

Замінники їжі, які я пробував і з великим оптимізмом сприймав дослідження Ньюкасла. Мені не вдалося продовжити, тому що я досить погано реагував на лактозу та пшеницю та, можливо, соєве борошно, які вони містили, тому що у мене СРК.

Це прикро, тому що вони були доставлені для дослідження артрозу, до якого я приєднався (18 років тому я потрапив у збройний пограбування у своєму місцевому відділенні поштового зв’язку, внаслідок чого я мав артритні коліна). Це означає, що я більше не можу робити аеробних вправ, але щодня нарощую кількість кроків.

Мені здається, я зараз на шляху. Це набагато простіше, ніж я міг би очікувати, зараз я тут і радий, що нарешті опинився на правій стороні проклятих ваг. Кажу вам, я якраз був готовий збити їх!

Ну, ви провели багато досліджень і маєте багато досвіду щодо того, що для вас працює, а що не працює, очевидно. Чудово чути, що ви нарешті встановили режим, на який, здається, найкраще реагує ваше тіло - і тепер ви спалюєте жир, до чого ми всі прагнемо.

Я дуже захоплююсь вашою наполегливістю і готовністю робити все, що потрібно, щоб все почалося - саме такі дописи, як ваш, надихають людей продовжувати BSD (або їх версію) і роблять це таким хорошим форумом.

Дякуємо за ваш час, розповівши нам, що з вами відбувається, і всі найкращі побажання для вашої подальшої подорожі!