Здорове харчування за бюджетом - список покупок і план харчування

Автор Dannii · Опубліковано 11 вересня 2012 року · Оновлено 26 травня 2020 року · 57 коментарів · Цей допис може містити афілійовані посилання · Цей блог приносить дохід від реклами · Допис містить 894 слова. · Близько 5 хвилин, щоб прочитати цю статтю.

Дві головні речі, які стоять між людиною та здоровим харчуванням - це гроші та час. Ми намагаємось надати вам рецепти, які швидко та легко допоможуть вам вирішити проблему часу, і зараз ми допоможемо вам з бюджетом з цим здоровим харчуванням, бюджетом, списком покупок та планом харчування.

Коли грошей не вистачає, часто здорове харчування відходить на другий план, оскільки рахунки все ще потрібно оплачувати. Я так часто чую від людей, що вони не можуть дозволити собі здорову дієту, оскільки це так дорого. Хоча це може бути правдою, це не повинно бути.

Немає сумнівів, що багато сміття досить дешеве (заморожені курячі нагетси, картопляні вафлі, печиво і подібні речі), але здорове харчування не повинно бути десь настільки дорогим, як думають люди. За допомогою кількох розумних обмінів та планування їжі здорове харчування може бути для кожного.

Якщо ви тільки починаєте намагатися заощадити гроші на покупці продуктів, тоді погляньте на наші поради щодо здорового харчування за бюджетом, де є маса загальних порад щодо економії грошей, щоб розпочати.

Не всі страви у наведеному нижче плані їжі підходять кожному з точки зору смаку, харчових потреб та калорійності, тому, будь ласка, адаптуйте їх відповідно до власних потреб. Це лише керівництво для початку роботи та заощадження грошей на магазині здорової їжі.

Хочете бути в курсі таких повідомлень, як здорове харчування за бюджетом - список покупок і план харчування? Підпишіться на список розсилки блогу (це займає 30 секунд). Ви отримаєте нові рецепти безпосередньо у свою поштову скриньку. Ваша електронна адреса не буде передана нікому, і ви ніколи не отримаєте спам.
Натисніть тут, щоб зареєструватися

Нижче ми надали вам здорову їжу та закуски на тиждень, а також список покупок усього, що потрібно придбати, щоб приготувати страви на тиждень.

Хоча слово бюджет є відносним, усі ці страви та закуски дешеві у приготуванні, тому вони повинні заощадити вам гроші на здоровому рахунку для покупок.

Ми могли б здорово харчуватися протягом тижня з меншими витратами грошей, ніж витратили, але це могло покластися на те, щоб ми їли переважно одне і те ж протягом тижня, і повторення - це те, що змушує нас піти з дороги і замовити піцу, як правило.

Якщо ви маєте суворіший бюджет, повністю відріжте м’ясо і їжте більше страв на основі квасолі і майте більше страв з макаронних виробів - це зменшить вартість.

Отже, поговоримо про бюджет. Середня сім'я витрачає 53 фунтів стерлінгів на тиждень на покупку їжі та напоїв (сюди не входять речі, такі як туалетно-косметичні засоби, їжа для домашніх тварин тощо), тому ми намагалися, щоб наш бюджетний магазин становив менше 45 фунтів, тож це менше середнього показника по країні та заощадження вам грошей. Це £ 45 для 2 дорослих та однієї дитини.

Я не включив такі речі, як спеції, зелень, чай, кава та олія та оцет, оскільки це передбачає, що у вас ці речі вже є, тому що їх не потрібно купувати дуже часто.

Частина наших покупок коштує менше тижнів, а інколи в рази дорожче, тому це врівноважує себе. Ці страви також надають трохи залишків їжі, тож у вас буде додатковий обід, щоб заморозити його на наступний тиждень.